모든 초코홀릭에게 희소식입니다. 현재로서는 감칠맛 나는 다크 초콜릿 조각을 먹어야 할 완벽하게 타당한 이유가 있습니다. 다크 초콜릿은 섭취하는 사람의 건강에 다양한 긍정적인 영향을 주는 극도로 영양가 있는 가치로 항상 알려져 왔습니다. 이제 이러한 이점을 얻으려면 설탕으로 뒤덮인 초콜릿이 아니라 다크 초콜릿을 섭취하고 있는지 확인해야 합니다.
건강을 위한 가장 중요한 8가지 영양소
다크 초콜릿은 코코아 함량과 수용성 섬유질이 풍부합니다. 또한 마그네슘, 철, 구리, 칼륨, 아연 등과 같은 다양한 미네랄이 상당히 풍부합니다. 지방 함량에 관해서도 대부분은 포화 및 단일 포화 지방에서 파생됩니다. 그러나 문제는 초콜릿을 대량으로 섭취할 때 포함된 설탕의 양에 따라 발생합니다. 따라서 매일 복용할 때 양은 적당해야 합니다.
혈액 개선 방법
건강한 심신을 유지하기 위해 초콜릿이 중요한 역할을 한다는 것이 이제 입증되었으므로 정기적으로 식단에 포함시켜야 합니다. 그것은 피부, 뇌 및 심장의 웰빙에 필수적인 역할을 하는 것으로 나타났습니다. 다양한 연구에 따르면 다크 초콜릿은 심장에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 다음은 심장에 대한 다크 초콜릿의 모든 영양상의 이점 목록입니다.
다크 초콜릿은 신체의 혈압을 낮추고 혈류를 개선하는 것으로 나타났습니다. 이것은 다크 초콜릿에 있는 플라바놀의 존재로 인해 발생하며, 이는 산화질소 생산을 위한 동맥을 자극합니다. 이 가스는 동맥을 이완시켜 혈류를 촉진하여 궁극적으로 고혈압을 감소시킵니다. 다크 초콜릿은 자연적으로 혈압을 낮추고 고혈압을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
많은 연구에서 다크 초콜릿은 남성의 산화된 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 산화된 LDL 수치가 높으면 신체의 다양한 조직이 손상될 수 있으며 다크 초콜릿에는 강력한 항산화제가 매우 많이 포함되어 있어 LDL을 억제합니다.
다크 초콜릿은 또한 인슐린에 대한 신체의 저항을 줄이는 데 도움이 되며, 이는 심장의 적절한 기능에 매우 해로운 당뇨병과 같은 건강 상태로부터 신체를 보호하는 데 기여합니다.
다크 초콜릿은 체내에 존재하는 항산화제의 도움으로 산화된 LDL로부터 신체를 보호하는 것으로 밝혀졌습니다. 이로 인해 동맥이 심각한 심장 문제를 일으킬 수 있는 나쁜 콜레스테롤에 의해 막히지 않도록 보호됩니다. 일부 연구에 따르면 일주일에 5번 정도 적당량의 초콜릿을 섭취하면 심장 질환의 위험을 50% 이상 줄일 수 있습니다.
새로운 연구 중 일부는 혈압을 낮추는 것 외에 초콜릿을 섭취하는 것도 관상동맥 질환을 개선할 수 있음을 나타냅니다. 이러한 질병은 혈전을 형성하여 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 식단에 초콜릿을 포함시키면 미래에 뇌졸중으로 고통받을 위험을 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.
음, 초콜릿은 스트레스 감소 특성으로 유명합니다. 증가된 엔돌핀과 세로토닌 수치는 사람의 기분을 좋게 하며, 2주 연속 복용하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 현저하게 감소할 수 있습니다. 스트레스가 적을수록 심장이 더 건강해집니다.
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