비타민 D는 현재 흔들리고 있습니다. 건강하고 현명하게 유지하기 위해 태양으로부터 훔칠 수 있는 중요한 비타민입니다. 비타민 D는 또한 일상 식단에 쉽게 추가할 수 있는 소수의 식품에서 발견됩니다. 전문가들은 어유에 캡슐처럼 쉽게 넣을 수 있는 비타민 D가 가장 많이 함유되어 있다고 말합니다.
이 캡슐을 정기적으로 섭취하면 심장을 건강하게 유지하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. , 암 징후를 예방합니다. , 모든 유형의 피부 문제를 치료하고 가장 중요한 것은 수명을 연장합니다.
비타민 D가 풍부한 7가지 식품
비타민 D는 치즈, 쇠고기 간, 오렌지 주스, 달걀 노른자 등의 식품에도 들어 있습니다. 따라서 삶에 활력을 불어넣고 일상 생활에 이러한 식품/보충제를 추가하십시오. 이 비타민이 어떻게 도움이 되는지 살펴보십시오.
비타민 D 식품을 규칙적으로 섭취하면 발을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 나이가 들면서 골다공증과 퇴행성 관절 질환과 같은 문제로 인해 불안정해지기 때문에 이것은 노인들에게 중요합니다. 이 문제를 방지하려면 매일 식단에 유제품을 추가하십시오.
비타민 D는 또한 시력 손상을 제거하는 데 도움이 되는 최고의 요소 중 하나입니다. 비타민은 너무 강력하여 흐릿한 눈을 순식간에 제거할 수 있습니다. 케일을 매일 식단에 추가하면 눈을 돌보는 데 도움이 됩니다.
우리 몸에 대한 비타민 D의 중요한 역할 중 하나는 근육을 튼튼하게 유지하고 잘 기능하도록 돕는 것입니다. 이것은 비타민 D 식품에서 칼슘을 흡수함으로써 이루어집니다.
체중 증가에 대해 스스로에게 질문을 던진다면 이제 그에 대해 조치를 취해야 할 때입니다. 체중을 줄이려면 식단에 탈지유와 무지방 치즈와 같은 음식이 포함되어야 합니다. 또한 삶은 비타민 D 식품을 식단에 추가하여 체중 감소와 추가 체중 증가에 대처할 수 있습니다.
관절 통증과 만성 근육은 여성의 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 섬유근육통 통증을 끝내기 위해서는 식단에 비타민 D 식품을 추가하는 것이 중요합니다. 섬유근육통 통증 완화에 도움이 되는 건강한 야채, 쇠고기 간 및 유제품을 많이 섭취하십시오.
나쁜 콜레스테롤로 고통받는 남녀는 풍부한 비타민 D 공급원에 노출되지 않은 희생자입니다. 비타민 D는 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 것으로 대체하는 데 도움이 된다고 합니다.
자궁 근종은 여성, 특히 햇빛에 노출되지 않는 여성이 직면하는 일반적인 문제입니다. 최근 연구에 따르면 식단에 비타민 D 식품을 추가한 여성의 35%가 자궁 근종에서 구원받았습니다. 따라서 이것은 비타민 D를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점 중 하나입니다.
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