참깨는 다양한 색상의 작은 씨앗입니다. 참깨의 학명은 sesamum indicum입니다. 그것은 일반적으로 샐러드에 추가되며 아시아와 중동에서 햄버거와 케이크의 토핑으로 사용됩니다. 그것은 치료, 치료 및 예방 특성을 위해 전통 의학에서 사용됩니다. 그것은 영양의 강국이며 많은 건강상의 이점이 있습니다.
호박 주스가 건강에 도움이 되는 7가지 방법
참깨는 구리, 철, 칼슘, 마그네슘, 철, 인, 아연 및 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다. 참깨는 콜레스테롤 수치를 낮추는 세사민과 세사몰린이라는 두 가지 화합물을 함유하고 있습니다. 이 씨앗은 또한 산화 손상으로부터 간을 보호할 수 있습니다.
참깨는 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 당뇨병 예방, 수면 장애 치료, 신체 해독, 스트레스 제거, 골다공증 예방, 염증 감소, 순환 증진, 스트레스 감소, 편두통 치료 및 우울증 퇴치에 도움이 됩니다. 이제 참깨의 건강상의 이점에 대해 자세히 논의해 보겠습니다.
참깨에 함유된 마그네슘 및 기타 영양소는 당뇨병을 예방하고 혈장 포도당을 개선하기까지 합니다. 참깨는 체내 인슐린 수치를 조절하고 당뇨병 증상을 관리하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 참기름은 마그네슘 함량이 높기 때문에 당뇨병 환자의 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 심혈관계의 부담을 줄이고 특정 심장 관련 문제를 예방합니다.
참깨에 함유된 식물성 스테롤은 콜레스테롤 생성을 차단하여 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 체내 포도당과 인슐린 수치를 조절합니다.
참깨의 높은 섬유질 함량은 소화에도 도움이 됩니다. 심지어 변비, 설사 및 위장 장애와 같은 상태를 감소시킵니다. 심장마비와 뇌졸중을 예방합니다.
참깨(세사몰)의 항산화제 및 항염증 화합물은 동맥경화를 예방하고 심장 건강을 촉진합니다.
참깨에는 마그네슘과 칼슘과 같은 스트레스 해소 미네랄이 포함되어 있습니다. 진정 효과가 있는 비타민 티민은 세로토닌을 생성하고 통증을 줄이며 숙면을 촉진합니다.
참기름은 태양의 자외선으로부터 피부를 보호하고 주름과 색소 침착을 방지합니다.
참깨에 함유된 칼슘, 아연 및 인은 골밀도를 높이고 골다공증을 예방합니다. 참깨는 손상된 뼈를 강화하고 복구합니다.
참깨는 철분이 풍부하여 혈구수를 증가시켜 빈혈이 있는 분들에게 적극 추천합니다.
참깨에 함유된 마그네슘은 호흡기 질환을 예방하고 천식 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
참깨에는 피트산, 마그네슘, 피토스테롤과 같은 항암 화합물이 들어 있습니다.
참깨의 높은 구리 함량은 관절염을 예방하고 완화합니다. 관절과 뼈도 강화합니다.
참깨의 항염 특성은 관절, 뼈 및 근육의 염증을 효과적으로 감소시킵니다. 참깨는 또한 혈관을 강화시킵니다.
최고의 건강 보험 플랜 구입