육체적으로나 정신적으로 건강을 유지하기 위해 요가를 연습하십시오. 요가 수업에 등록했다면 다른 사람들에게 방해가 되지 않도록 명심해야 할 몇 가지 기본 사항이 있습니다.
전문가들은 요가를 조용한 형태의 운동이라고 말합니다. 그것은 당신이 마음에서 몸과 자연으로의 연결을 찾는 곳입니다. 요가를 수행할 때 완전히 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 긍정적인 마인드로 수업에 임하고, 부정적인 분위기가 부자연스러운 분위기를 조성할 수 있으므로 좋은 분위기로 수업에 임하세요.
누드 요가를 시도할 때입니다!
그래서, 당신이 당신의 매트와 수건을 가지고 수업에 가기 전에 염두에 두어야 할 몇 가지 사항을 살펴보십시오. 참고:전문가들은 또한 요가 수업에서 친구를 사귀는 것이 당신에게 약간의 방해가 될 수 있으므로 피하라고 말합니다.
요가는 맨발로 수행됩니다. 이 운동을 수행하는 동안 신발과 양말을 벗어야 합니다. 야외에서 연습하고 날씨가 쌀쌀하다면 얇은 양말을 신어도 좋습니다.
가제트를 끌 수 있다면 훌륭할 것입니다. 그러나 요가 수업에 참석하기 전에 해야 할 가장 중요한 일 중 하나는 휴대전화 벨소리를 음소거하는 것입니다.
이러한 형태의 운동을 할 때 요가 매트는 필수적입니다. 교실에 들어갈 때 이웃의 매트에 발을 들이지 마십시오.
명심해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 옷장을 선택하는 것입니다. 아사나를 수행하는 데 문제가 되지 않도록 헐렁하고 편안한 옷을 입는 것이 중요합니다. 또한 노출이 심한 옷은 본인과 타인 모두에게 불편을 줄 수 있으므로 피하십시오.
운동을 하면 땀이 나는 것은 정상입니다. 그러나 다른 사람이 있으면 체취는 완전히 꺼집니다. 수업 전에 샤워를 하고 냄새를 억제하기 위해 우유 콜론을 바르는 것이 중요합니다.
산도 문제는 가정 요법의 도움으로 피할 수 있습니다. 산도가 심한 경우 한적한 곳에서 요가를 연습하십시오. 이유:많은 요가 자세는 헛배부름을 풀도록 설계되었으므로 바람을 통과해야 하는 것은 지극히 정상입니다.
이러한 형태의 운동은 땀을 흘리게 할 수 있으므로 요가 수업에 수건을 휴대하는 것을 잊지 마십시오. 감염과 발진을 피하기 위해 과도한 땀을 닦아내십시오.
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