면역 체계는 여러 질병과 질병으로부터 몸을 방어할 수 있을 만큼 충분히 강해야 합니다. 매 순간 박테리아, 곰팡이 및 바이러스와 같은 다양한 유형의 미생물이 시스템에 침입하여 감염을 일으키려고 합니다.
과일의 치유력
물론 면역 체계가 이러한 공격으로부터 당신을 보호하고 있지만 때때로 면역 체계가 약해지면 당신의 도움이 필요할 수 있습니다. 몸의 긴장을 풀고 특정 유형의 음식을 섭취하여 면역력을 키워야 합니다. 또한 몸에 면역력이 부족할 때는 흡연, 음주 등의 습관을 멀리하는 것이 좋습니다.
크기가 중요하지 않은 이유
글쎄, 면역 체계를 강화하는 방법은 무엇입니까? 모든 것은 먼저 다이어트에서 시작됩니다. 신선한 과일과 채소를 섭취하면 몸에 충분한 비타민과 미네랄을 공급할 수 있으므로 많은 도움이 될 수 있습니다. 이제 이에 대해 더 논의해 보겠습니다.
녹차와 홍차 모두 면역 체계에 좋습니다. 그러나 그들을 과도하게 소비하지 마십시오. 하루에 1-2잔을 마십니다.
마늘은 면역 강화제 중 하나입니다. 알리신, 아연, 유황, 셀레늄과 같은 미네랄과 비타민 A와 E를 함유하고 있습니다. 항진균, 항바이러스, 항박테리아 성분이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 사용할 수 있습니다. 첫째 날에는 생마늘을 먹습니다.
커드는 영양가가 높으며 면역 강화제이기도 합니다. 소화 시스템에도 좋습니다.
귀리는 섬유질과 항균성을 함유하고 있습니다. 정기적으로 섭취하면 신체가 질병과 쉽게 싸울 수 있습니다.
과다 노출은 위험하지만 아침 햇살을 받는 것은 건강할 수 있습니다. 비타민 D는 당뇨병 및 심장 문제와 같은 특정 질병으로부터 신체를 보호하는 역할을 하므로 아침 햇살을 받으십시오.
우리 모두는 비타민 C가 특정 질병으로부터 신체를 보호하는 역할을 한다는 사실을 알고 있습니다. 또한 박테리아, 바이러스 및 자유 라디칼 손상으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 오렌지 또는 레몬 주스를 섭취하십시오.
신체는 백혈구와 자유 라디칼 손상을 생성하기 위해 아연이 필요합니다. 잎이 많은 채소와 통곡물을 섭취하거나 의사에게 아연 보충제를 처방해 달라고 요청하십시오.
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