뇌졸중은 생명을 위협할 수 있습니다. 뇌로 가는 혈액의 흐름이 막히면 뇌의 세포가 거의 즉시 죽기 시작할 수 있습니다. 이것이 뇌졸중의 위험을 최소화하는 것이 중요한 이유입니다.
과일의 치유력
위험인자의 유형을 명확히 알 수 있다면 뇌졸중의 위험을 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다. 여러 가지가 있지만 담당 주치의가 치료해야 하는 정확한 위험 요소를 식별할 수 있습니다.
실제 위험 요소를 식별하면 뇌졸중 위험을 최소화하는 것이 더 쉬워집니다. 일부 위험 요소는 처리할 수 없지만 일부는 제어할 수 있습니다. 예를 들어, 나이와 유전적 요인은 통제할 수 없습니다.
크기가 중요하지 않은 이유
그러나 식사, 흡연, 음주와 같은 생활 습관은 장수하기로 결심하면 통제할 수 있는 위험 요소입니다.
일주일에 5번 이상 20~25분 정도 간단한 운동을 하면 뇌졸중 위험을 최소화할 수 있습니다.
콜레스테롤은 당신의 적이므로 음식을 조심하십시오. 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 심하게 손상될 수 있으므로 정기적인 검진을 받으십시오.
흡연이 동맥과 혈관을 손상시킬 수 있다는 사실을 알고 계십니까? 또한 이 습관은 혈압을 높일 수 있습니다.
비만은 혈압, 심장 문제 및 콜레스테롤 수치를 악화시킬 수 있으므로 높은 수준의 체지방은 뇌졸중 위험에 기여할 수 있습니다.
고혈압은 두려워해야 할 주요 요인 중 하나이므로 혈압을 확인하세요.
야채와 과일을 섭취하고 가공 식품, 단 스낵 및 짠 음식도 멀리하십시오.