신장 결석은 신장에서 발생하거나 발생할 수 있는 결석 덩어리에 불과합니다. 그것은 기본적으로 광물 및 유기 물질의 퇴적물이며 오늘날 대부분의 사람들이 직면하는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다.
신장 결석의 원인 중 일부는 탈수, 과도한 알코올 섭취, 유전, 과체중, 소화 장애 및 부적절한 식단을 포함합니다. 증상은 사람마다 다를 수 있습니다. 그러나 일반적인 증상 중 일부는 잦은 배뇨, 혈뇨, 메스꺼움, 발열, 오한 및 극심한 피로입니다.
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그러나 몇 가지 생활 방식의 변화는 신장 결석을 예방하는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다. 신장 결석을 예방하려면 적절한 식단을 따라야 합니다. 그 외에도 특정 음식을 피하는 것도 신장의 건강한 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
이 기사에서는 신장 결석을 예방하기 위해 피해야 할 몇 가지 음식을 나열했습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
붉은 고기는 단백질이 풍부하고 요산 함량으로 인해 신장 결석이 발생할 위험을 높입니다. 높은 요산 함량은 신장 결석이 발생하는 주요 원인 중 하나입니다.
탄산음료 및 기타 에너지 음료와 같은 탄산 음료를 규칙적으로 섭취하면 신장 결석이 발생할 위험이 높아집니다. 최근 연구에 따르면 콜라에는 신장 결석을 촉진하는 인산이 포함되어 있습니다. 만성 신장 질환의 위험도 증가시킵니다.
백미, 설탕, 정제 밀가루와 같은 정제된 탄수화물은 높은 수준의 인슐린을 생성하여 결국 요로 감염을 유발합니다. 이것은 차례로 신장 결석의 형성을 유발할 수 있습니다.
카페인을 너무 많이 섭취하면 소변의 칼슘 분비가 증가하여 신장 결석이 생길 수 있습니다. 카페인은 또한 신장 결석의 주요 원인 중 하나인 탈수증의 원인이 됩니다.
인공 감미료를 정기적으로 섭취하면 신장 기능이 손상될 수 있습니다. 연구에 따르면 인공 감미료 음료를 섭취하는 사람들은 신장 결석이 발생할 위험이 더 높습니다.
과도한 알코올 섭취는 신장과 간을 손상시킬 수 있습니다. 탈수를 유발하여 신장의 정상적인 기능을 방해하고 신장 결석의 위험을 증가시킵니다.
소금은 나트륨이 풍부하기 때문에 혈압, 심장병, 신장병을 높인다. 염분 섭취를 줄이는 것은 신장 결석을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
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