숙면을 취하는 것은 건강에 중요합니다. 많은 심각한 질병이 불완전한 수면이나 불면증과 관련이 있습니다. 더 나은 수면이 더 나은 건강을 의미한다는 것은 의학적으로 입증되었습니다. 불완전한 수면은 심장병, 우울증, 체중 증가, 정신적 혼란, 안절부절, 짜증과 같은 많은 질병을 유발할 수 있습니다. 당신은 또한 피곤하고 피곤함을 느낍니다.
더 나은 수면을 위한 음식
우리는 최소 8시간의 수면을 취해야 하며 이를 뷰티 수면이라고 합니다. 수면은 피부에도 중요합니다. 수면이 불완전한 사람들은 노화의 조기 징후를 보입니다.
그런데 어떤 사람들은 잠을 잘 잤는데도 방해를 받을 수 있습니다. 그 이유는 수면 중에 이상한 일을 경험하기 때문입니다. 어떤 사람은 잠자는 동안 말하고 어떤 사람은 걷습니다. 다른 사람들은 그들을 깨우는 큰 폭발 소리를 듣습니다. 이 기사 아래에 더 많은 어색한 것들이 설명되어 있습니다.
수면에 대한 12가지 알려지지 않은 사실
이 기사에서는 수면 중 이러한 비정상적인 행동의 원인과 이에 대한 해결책을 설명합니다. 특이한 수면 습관과 그 이유를 살펴보세요.
smniloquy라고도 알려진 수면 이야기는 잠자는 사람이 말하고 소리를내는 것을 의미합니다. 잠자는 동안 사람은 명확하게 말하거나 중얼거릴 수 있습니다. 이 상태의 주요 원인은 스트레스 증가, 알코올 섭취 또는 불완전한 수면일 수 있습니다. 잠꼬대하는 것은 두려운 것이 아니지만 파트너를 짜증나게 할 수 있습니다.
이 사람들은 수면 중에 먹을 수 있습니다. 그들은 침대에서 일어나 부엌으로 간다. 이 사람들은 냉장고를 여는 정도, 칼로 먹을 것을 자르고, 냉동실에서 바로 꺼낸 냉동식품을 먹는다. 이 상태는 칼을 잡거나 냉동 식품을 먹을 때 다칠 수 있으므로 위험할 수 있습니다. 그는 치아 문제(냉동 식품으로 인해)와 손 부상을 입을 수 있습니다.
이 상태에서는 이름에서 알 수 있듯이 잠자는 동안이나 완전히 깨어 있기 전에 파트너와 성행위를 하게 됩니다. 이것은 그 사람이 섹스를 꿈꾸는 경우 발생할 수 있습니다. 이 상황은 매우 창피하고 나중에 사과할 수 있습니다.
이 상태에서 사람은 하늘, 절벽 또는 산에서 떨어지는 것처럼 느낍니다. 이것은 잠자는 동안 경련을 동반하고 결국 깨어납니다. 우리가 꿈을 꿀 때 우리 몸은 마비되지만 잠자는 동안 사람은 자신의 몸을 "꺼짐" 모드로 전환하지 않고 꿈을 꿉니다.
수면 마비는 깨어 있지만 여전히 움직일 수 없고 마비된 느낌을 주는 것을 의미합니다. 이것은 사람이 깨어 있지만 신체 일부를 움직일 수 없다고 느낄 때 깨어나기 직전에 발생합니다. 그 이유는 뇌의 한 부분이 뇌의 다른 부분보다 더 빨리 깨어나기 때문입니다. 뇌의 이 부분은 깨어 있고 각성하게 만드는 반면 근육을 제어하는 뇌의 부분은 아직 쉬고 있습니다. 이 상태는 치명적이지는 않지만 약간 무서울 수 있습니다.
잠자는 동안 걷는 것에 대해 심장이 두근거리거나 간단한 농담이 있을 수 있지만 이 상태는 걷는 사람이 자신을 위험에 빠뜨릴 수 있으므로 생명을 위협할 수 있습니다. 이 수면 상태에서 사람은 잠자는 동안 걷고 잠자는 동안 자신에게 일어난 일을 기억할 수 없습니다. 주요 사례는 음주, 극심한 피로, 정신 장애 및 질병입니다.
이 상태에서 사람은 폭발하는 소리, 강한 섬광 또는 머리가 폭발하는 느낌을 듣고 잠에서 깨어납니다. 그 이유는 "수면 중 넘어짐"과 동일합니다. 이것은 사람의 뇌의 일부가 수면 중에 완전히 기능하고 사람이 완전히 잠을 잘 수 없기 때문에 발생합니다.
수면 공포증이라고도 하는 야간 공포증은 사람이 잠자는 동안 알 수 없는 공포에 겁을 먹게 만듭니다. 그는 비명을 지르며 깨어날 수 있습니다. 이 에피소드는 2분에서 15분까지 지속될 수 있으며 사람의 숙면에 영향을 미칩니다. 이 상태도 무해하지만 극도로 겁을 먹으면서 매우 불편할 수 있습니다. 주된 이유는 높은 스트레스 수준, 극심한 피로, 피로 및 방광이 꽉 차 있기 때문입니다. 머리 부상과 편두통도 원인이 될 수 있습니다.
이 상태에서 사람은 깨어나지 않고 한 곳에서 다른 곳으로 운전합니다. 사람이 자신의 차량과 충돌하여 중상을 입을 수 있으므로 위험할 수 있습니다.
누구나 인생의 어느 시점에서 가벼운 코골이에서 큰 코골이를 경험할 수 있습니다. 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등 코골이에 대한 설명은 많지만, 코골이의 주된 원인은 비만, 약물 복용, 매우 푹신한 베개 사용 등입니다.
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