식료품 쇼핑은 상당히 지루한 작업입니다. 품목에 언급된 모든 세부 사항을 살펴보고 유통 기한 및 제조 날짜를 확인하고 영양 성분, 칼로리 차트 등을 확인해야 합니다. 중요한 것은 식료품을 쇼핑할 때 주의를 기울여야 한다는 것입니다.
전문가들은 구매자가 제품을 완전히 인식하기 위해 구매하는 품목에 언급된 모든 세부 사항을 살펴보는 것이 필수적이라고 말합니다.
스마트 식료품 쇼핑 팁
오늘날 많은 온라인 쇼핑 사이트가 있으며 사람들은 목록에 언급된 세부 사항에 주의를 기울이는 것을 잊어버리고 할인과 제안에 매료됩니다.
영양 전문가들은 상점에서 물건을 사기 전에 식품의 유통 기한도 확인하는 것이 필수적이라고 제안합니다. 일반적으로 신선 식품의 유통 기한은 3일입니다. 선반 포스트에 있는 음식을 3일 동안 섭취하는 것은 위장에 좋지 않습니다. 유통 기한이 지난 음식을 먹으면 설사와 같은 위장 감염을 일으킬 수 있습니다. 심할 경우 식중독을 일으키기도 합니다.
식료품 쇼핑 목록을 줄이는 8가지 방법
따라서 다음에 식료품을 사러 나갈 때 장바구니에 담기 전에 다음 8가지 건강 사항을 염두에 두십시오.
체중 감량 프로그램에 참여하는 경우 항목에 언급된 칼로리 수를 확인하는 것이 중요합니다. 이상적으로는 다이어트 중이든 아니든 섭취하기 전에 칼로리 양을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 너무 많은 칼로리는 몸에 해롭습니다.
매일의 식단에 풍부한 영양소를 추가하는 것이 중요합니다. 몸에 에너지를 공급하여 피로의 징후 없이 하루를 보낼 수 있도록 영양 수준이 높은 음식을 선택하십시오.
유통 기한과 제조 날짜에 대해 식료품점에서 라벨을 확인하는 것도 중요하고 건강한 습관입니다. 이렇게 하면 신체에 유독한 부패한 음식을 섭취하는 것을 방지할 수 있습니다.
선반 식품은 섭취하기 위험하고 건강에도 좋지 않습니다. 선반 식품에는 장기에 너무 해로운 다량의 방부제와 인공 성분이 포함되어 있습니다. 장을 볼 때 식품의 유통기한을 확인하는 것이 현명합니다.
유기농 식품은 이상적으로 가장 좋고 섭취하기에 안전합니다. 유기농 식품에는 인체에 해를 끼치는 살충제가 들어 있지 않으며 무해합니다.
식료품점에서 더 건강한 식품을 선택하는 것이 건강에 좋습니다. 백미 대신 현미 또는 찹쌀을 선택하십시오.
따라야 할 건강한 팁은 식료품점에서 저장되어 있는 절단된 고기를 절대 구매하지 않는 것입니다. 이 고기는 장기간 저장되며 섭취하면 고기에 존재하는 지방이 소화 시스템에 해롭습니다.
냉동 식품도 구입하기 전에 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 그들은 오랜 기간 동안 매우 낮은 온도에서 보관됩니다. 장 건강에 해롭습니다.
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