오늘날의 세계에서 정상적인 건강한 체중을 유지하는 데 성공한다면 그것은 큰 성취입니다. 이 오염되고 패스트푸드가 가득한 세상에서 음식에 대한 갈망을 제어하기 어렵고 오염 물질의 영향을 피하기도 어렵습니다.
체중 감량을 위한 10가지 최고의 허브티
이러한 자연 식품의 색상과 맛을 향상시키기 위해 살충제 및 기타 화학 물질이 사용되기 때문에 과일과 채소도 아끼지 않습니다. 이러한 살충제가 다른 건강상의 합병증을 유발하는 것 외에도 체중 증가로 이어질 수 있다는 사실을 알고 계십니까?
정상 체중을 유지하기 위해서는 적게 먹고, 건강하게 먹고, 더 많이 운동하는 것이 기본이라는 것을 우리 모두 알고 있습니다. 그러나 체중 감량에 대한 몇 가지 중요한 사항을 알고 있어야 합니다.
지식을 얻은 후에 체중 감량에 대한 초점은 올바른 방향으로 갈 것입니다. 이 기사에서 논의된 중요한 사항을 읽은 후에 체중 감량 노력에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
체중 감량을 위한 날짜의 8가지 이점
약간의 지식이 있으면 체중과 관련하여 행동하고 반응하는 방식에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 다음은 귀하가 알지 못할 수도 있는 귀하의 체중에 대한 몇 가지 중요한 사항입니다.
요즘 베이커리, 쿠키, 스낵류는 모두 마이다로 만든다. 정제 밀가루는 혈당 수치를 급상승시킵니다. 이로 인해 인슐린이 분비됩니다. 혈액 내 과도한 인슐린은 또한 지방 세포의 축적을 촉진하여 체중 증가로 이어집니다. 마이다를 충분히 섭취하면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.
한 파트너는 비만이고 다른 파트너는 날씬한 커플을 거의 볼 수 없습니다. 연구에 따르면 파트너가 체중을 늘리거나 줄이면 다른 파트너에게도 동일한 효과가 나타날 수 있습니다. 파트너에 따라 살을 빼거나 하고 싶은 동기가 쉽게 생길 수 있기 때문입니다.
예 이것이 진실입니다; 당신의 엄마는 또한 당신의 신체 크기의 운명을 결정할 수 있습니다. 당신이 뱃속에 있을 때 엄마가 기름진 음식을 많이 먹었다면 당신도 과체중 성인일 수 있습니다. 연구에 따르면 임산부가 기름진 음식을 더 많이 섭취하면 아기의 뇌에서 식욕 조절과 신진 대사 시스템을 방해할 수 있다고 합니다.
신체 내부의 자유 라디칼은 또한 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 몸에서 이러한 자유 라디칼을 제거하는 것이 매우 중요합니다. 일반적으로 섭취하는 음식과 노출되는 환경 오염 물질로 인해 체내에 축적됩니다. 과일과 채소에서 발견되는 산화 방지제는 신체에서 이러한 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 되며 그러면 행복하게 체중을 감량할 수 있습니다.
간단한 것은 신진 대사율이 건강하면 체중이 절대 증가하지 않으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 이제 질문이 생깁니다. 신진 대사 속도가 변합니까? 생활 방식과 갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하증)이 신진 대사 속도를 현저히 감소시킬 수 있는 것은 사실입니다. 이는 체중 증가 및 기타 합병증을 유발할 수 있습니다.
스트레스를 받는 것은 질병을 유발할 뿐만 아니라 체중 증가로 이어집니다. 스트레스와 불안은 코티솔로 알려진 스트레스 호르몬의 분비를 유발합니다. 이 호르몬은 지방 축적과 배고픔 증가로 인해 체중 증가로 이어집니다.
연구에 따르면 정상적인 체중을 유지하려면 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 덜 자면 더 많이 먹고 더 많은 갈망을 경험할 것입니다. 8시간 이상의 평화로운 수면은 신진대사를 원활하게 유지하고 날씬한 상태를 유지합니다.
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