우리가 살기 위해서는 가스(공기)를 들이마셔야 하고, 건강을 유지하려면 몸에서 가스도 배출해야 합니다. 헛배부름이나 장 가스는 우리 인간이 매일 직면하는 일반적이고 당혹스러운 문제입니다. 이 바람은 장관에서 생성됩니다. 항문을 통과하며 소화 과정의 일부입니다.
몸에서 가스를 배출하는 것이 중요합니다. 위장 팽만감과 위장 관련 장애도 예방합니다. 몸에서 가스를 내보내는 동안 불쾌한 냄새가 나거나 무취입니다. 방귀에서 역겨운 냄새가 나는 경우 속이 더부룩하거나 식사로 인한 것일 수 있습니다.
전문가들은 가정 요법의 도움으로 장내 가스를 배출할 수 있다고 말합니다. 이러한 치료법은 배에서 가스를 제거할 뿐만 아니라 문제를 동반하는 팽만감과 경련을 예방하기 때문에 효과적입니다. 반면에, 사람이 공기를 내보내는 것은 매우 자연스러운 현상이므로 방귀나 헛배 부름을 '멈추는' 치료법은 없다는 사실을 알아야 합니다.
다음은 장내 가스 또는 헛배 부름에 대한 최고의 치료법입니다. 시간이 지날수록 기분이 좋아지는 치료법을 살펴보세요.
섭취 후 위장에 가스를 생성하는 음식이 많이 있습니다. 무, 튀긴 음식, 콩, 양배추, 기름진 음식, 양파, 자두, 바나나 등과 같은 음식. 이러한 음식은 소량으로 섭취해야 하며 섭취 후에도 소화를 돕기 위해 10분 동안 걸어야 합니다. 그러나 장내 가스가 규칙적으로 문제가 되는 경우 이러한 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다.
올바른 방식으로 먹는 것은 위장에 헛배부름이 쌓이지 않도록 하는 것이 중요합니다. 식사하는 동안 음식을 씹어서 과육으로 만든 다음 삼키십시오. 이 올바른 식습관은 위장의 장내 가스를 예방하는 데 도움이 됩니다.
이 뿌리는 장내 가스를 배출하는 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 생강은 소화를 돕고 침, 위액 및 담즙 생성을 촉진하여 가스 생성을 방지합니다.
장내 가스가 심각한 문제가되면 매일 요가를 연습하십시오. 'Pawan Muktasana'와 Virasana와 같은 요가 아사나는 부은 배에서 가스를 쉽게 배출하는 데 도움이 됩니다.
과도한 장 가스로 고통받는 경우 소화 요법을 따르는 것이 필수입니다. 식사 후 15분 동안 산책을 하거나 따뜻한 차 한 잔을 마시거나 소량의 따뜻한 물을 마셔 소화를 돕고 딱정벌레 잎을 섭취하십시오. 이러한 소화 요법은 헛배 부름을 예방하는 데 가장 좋습니다.
더 큰 물린 음식을 섭취하려면 입을 크게 벌려야 하므로 공기를 삼키게 됩니다. 입에 큰 덩어리의 음식이 있으면 음식을 씹을 때 펄프가 될 때 더 많은 침이 생성됩니다. 그리고 타액이 많을수록 시스템으로 들어가는 공기를 가두는 거품이 더 많이 발생합니다. 이것은 복부 팽만감과 장내 가스 형성을 유발합니다.
레몬 물 한 컵에 베이킹 소다 한 스푼을 넣으십시오. 내용물을 잘 섞어서 섭취한다. 이 물에는 장내 가스를 배출하는 데 도움이 되는 천연 이산화탄소가 포함되어 있습니다. 이 가정 요법은 헛배부름에 효과적입니다.
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