우리가 태어난 날부터 죽는 날까지 우리의 뇌는 끊임없이 스스로를 수정하고 개조합니다. 그것은 우리 몸이 신호를 보내는 몇 가지 징후를 개선하고 감소시킵니다. 따라서 우리는 두뇌가 더 효율적으로 작동하도록 하는 데 약간의 주의를 기울여야 합니다.
신경 과학의 최신 연구와 발견은 일상 생활을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. 이러한 연구는 특정 연령에서 우리의 두뇌 능력을 높이는 데 도움이 됩니다.
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연구에 따르면 우리의 나이나 현재 지능 수준에 관계없이 두개골의 회백질은 끊임없이 변화하고 진화하고 있습니다. 주변에서 일어나는 일에 대한 시각적 이해를 높이려면 약간의 노력이 필요합니다. 그러한 것에 대한 예리한 이해는 당신을 현명하게 만듭니다.
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두뇌가 적절하게 운동되면 누구든지 나이에 상관없이 지능적으로 자랄 수 있으며 잠재적으로 많이 성장할 수 있습니다. 이 기사에서는 두뇌가 더 효율적으로 작동하도록 하는 데 사용할 수 있는 다양한 방법을 알아보겠습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
규칙적인 운동은 신경 세포를 증식시키고 상호 연결을 강화하며 손상으로부터 보호함으로써 뇌가 최고의 기능을 발휘하도록 돕습니다. 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 뇌를 보호하는 효과를 제공하고 뇌가 더 빨리 작동하고 학습하도록 도와줍니다.
이것은 혼란스럽게 들릴지 모르지만 극단적인 것은 건강에 좋지 않습니다. 적은 양의 알코올을 섭취하면 뇌가 더 효율적으로 작동하도록 도와줍니다. 그러나 소량만 섭취해야 합니다. 그렇지 않으면 습관이 됩니다.
혈당 수치를 추적하기 위해 당뇨병 환자일 필요는 없습니다. 우리 몸의 인슐린 수치가 크게 변동하면 뇌의 반응 수치가 둔해질 수 있습니다. 반대로 인슐린 수치가 낮으면 기억력도 영향을 받을 가능성이 있습니다. 따라서 인슐린 수치가 조절되고 있는지 확인하십시오.
연구에 따르면 하루에 2시간 이상 TV를 시청하는 사람들은 ADHD와 같은 주의력 장애로 진단될 가능성이 높습니다. 이것은 두뇌가 더 효율적으로 작동하도록 하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.
연구에 따르면 천연 육류, 곡물, 신선한 과일을 더 많이 먹는 사람들은 가공 식품을 더 많이 먹는 사람들보다 IQ 수준이 더 높습니다. 가공식품을 섭취하면 우리 몸에 필요한 영양소가 파괴되므로 섭취를 피하세요.
연어, 참치, 호두 및 오메가-3 지방산이 풍부한 기타 식품을 더 많이 섭취하십시오. 생선을 좋아하지 않는다면 몸이 필요로 하는 생선 기름 보충제를 섭취하십시오. 이것은 뇌로 가는 혈류를 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
네, 이것은 우리 뇌의 성능에도 영향을 미칩니다. 담배의 섭취는 사람의 속도와 전반적인 사고를 흐리게 하여 뇌의 기능을 둔하게 하는 것으로 보입니다. 따라서 즉시 새싹을 종료해야 합니다.
이것은 당신의 두뇌가 효율적으로 작동하도록 하는 몇 가지 방법입니다. 공유하고 싶은 다른 방법이나 팁이 있으면 아래 섹션에 댓글을 남겨주세요.
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