우리는 흰머리나 피부 주름을 늙음을 나타내는 가장 흔한 요인으로 생각하지만 실제로 노화 속도를 결정할 수 있는 다른 요인도 있다고 전문가들은 말합니다.
시스템 깊숙한 곳에서 발생하는 중요한 변화가 노화 속도를 결정합니다. 사실, 건강 전문가들은 우리가 그러한 요인에 대해 알고 있는 것은 극히 일부에 불과하며 사실 더 많은 요인이 발견되기를 기다리고 있다고 말합니다. 그렇다면 노화 과정을 결정하는 요인은 무엇입니까?
소화 시스템과 관련된 장애
한 가지 좋은 예는 근육량 또는 근력입니다. 마른 근육이나 힘을 잃는다면 노화를 의미합니다. 신진대사가 느려진다는 것은 노화가 빠르게 진행되고 있다는 뜻입니다.
네, 당신의 생활 방식이 이 모든 과정에서 결정적인 역할을 하며, 이것이 바로 건강한 생활 방식에 집중하는 것이 노화 과정을 늦추는 데 필요한 역할을 하는 이유입니다. 사실, 생활 방식을 빨리 바꿀수록 건강과 노화 과정에 더 좋습니다.
이 기사에서 노화 과정에 영향을 미치는 요인을 살펴보겠습니다.
신체의 신진대사 속도는 30세가 지나면 해가 지날수록 느려질 수 있습니다. 이것이 30대가 지나면 무엇을 먹고 얼마나 자주 먹는지 의식해야 하는 이유입니다.
이것은 나이를 결정하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 나이가 들면서 근육량이 줄어들 수 있습니다. 규칙적인 운동을 한다면 이 요소를 조금 미룰 수 있습니다.
폐활량과 시스템이 산소를 처리하는 방식 또한 나이가 들면서 여러 변화를 겪을 것입니다. 이것이 말년에 사소한 일을 하고도 피곤함을 느끼는 경향이 있는 이유입니다.
우리 모두는 나이가 우리의 힘을 앗아간다는 사실을 알고 있습니다. 웨이트 트레이닝에 익숙하지 않으면 웨이트를 옮기거나 힘든 작업을 수행하는 능력이 나이가 들면서 감소할 수 있습니다.
나이가 들면서 신체의 지방 대사는 몇 가지 변화를 겪습니다. 이에 대처하려면 생활 방식을 신중하게 변경해야 합니다.
골밀도는 나이가 들면서 영향을 받을 수 있습니다. 이것이 많은 사람들이 나이가 들면서 골다공증과 같은 문제로 고통받는 이유입니다.
나이가 들어감에 따라 건강한 혈당 수치를 유지하는 신체의 능력도 영향을 받을 수 있습니다. 음식 선택과 활동 수준이 이러한 상황을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.
노화가 시작되면 혈압과 신체의 적정 온도 유지 능력도 영향을 받을 수 있습니다.
글쎄, 이것들은 건강 전문가들이 지금까지 알아낸 몇 가지 지표일 뿐입니다. 아마도 가까운 장래에 노화 과정을 담당하는 다른 많은 요인을 접하게 될 것입니다. 그때 우리는 무엇이 우리를 젊게 만들고 무엇이 우리를 늙게 하는지 발견할 수 있습니다!
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