식사를 마친 후에는 무엇을 하나요? 낮잠을 자고, 담배에 불을 붙일 것인가? 다음은 식사 후 피해야 할 최악의 건강에 해로운 두 가지입니다.
전문가들에 따르면 거의 90%의 사람들이 식사 후에 담배를 피웁니다. 흡연자들이 식사 후 엉덩이에 불을 밝히는 이유는 그것이 마음을 편안하게 하고 소화를 돕고(그들에 따르면) 정신적으로 육체적으로, 특히 '무거운' 식사 후에 가벼운 느낌을 주기 때문입니다. 식사 후에 목욕을 하는 것도 심신의 이완에 도움이 되기 때문에 목욕을 하는 사람들도 있습니다.
겨울철 식수의 건강상의 이점
이러한 종류의 것들은 매우 건강에 해로우므로 즉시 중단해야 합니다.
연구에 따르면 흡연, 낮잠, 식사 후 목욕은 다양한 유형의 암과 복부 팽만감을 유발합니다. 그 이유는 소화산과 주스의 과잉 분비, 위산의 과잉 생산 및 음식물 흡수 과정을 방해하기 때문일 수 있습니다.
마찬가지로 식사 후에 피해야 할 건강에 해로운 것들이 몇 가지 더 있습니다. 더 건강하고 활동적인 생활 방식을 원한다면 이러한 나쁜 습관을 피하는 것이 가장 좋습니다. 식사 후 피해야 할 사항을 살펴보세요.
적절한 물 섭취의 건강상의 이점
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흡연 - 식후 담배를 피우는 것은 담배 10개비를 피우는 것과 같으므로 폐암, 인후암, 위암의 위험이 높아집니다.
목욕 - 전문가들은 식사 후 목욕을 하지 말 것을 권장합니다. 배부른 상태에서 샤워를 하면 소화기 계통이 약해지고 소화 과정을 방해하여 속이 더부룩해진다.
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춤 - 식사 후 춤을 추는 것은 이러한 극단적인 형태의 운동이나 활동으로 인해 장에서 영양분을 흡수하기 어려워 건강에 해롭습니다.
빠르게 걷기 - 식사 후 운동이나 활발한 걷기는 또 피해야 합니다. 식사 직후에 빠르게 걷는 것은 음식 흡수를 방해하여 현기증과 메스꺼움을 유발합니다.
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과일 - 무거운 메인 코스 식사 후에 과일을 먹지 마십시오. 과일은 많은 영양소와 단백질의 혜택을 받을 수 있으므로 식사 전에 섭취해야 합니다.
찬물 마시기 - 식후에 찬물을 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 찬물은 소화가 잘되고 영양분이 잘 흡수되는 뜨거운 물과 달리 소화가 잘 되지 않습니다.
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낮잠 - 과식 후 낮잠이나 자는 것은 위험합니다. 우리가 누웠을 때 소화액이 위에서 식도로 역류하기 때문에 위험합니다. 이 중력으로 인해 주스는 식도의 내층을 태워 산도 문제를 일으킵니다.
뜨거운 차 - 식후에 따뜻한 차를 드시는 분들이 많습니다. 이 건강에 해로운 습관은 소화기 계통에 위험합니다. 뜨거운 차는 또한 나중에 몸에 유익한 섭취한 음식에서 단백질을 흡수합니다. 한편, 차에 함유된 타닌은 철분 흡수를 억제하여 철분 결핍이나 빈혈을 유발합니다.