신진대사는 신체가 섭취한 음식을 에너지로 전환하는 과정입니다. 우리 몸은 휴식을 취하더라도 호흡과 혈액 순환과 같은 기능을 수행하기 위해 칼로리에서 제공하는 에너지가 필요합니다. 어떤 사람들은 엄청난 양의 음식을 섭취한 후에도 건강을 유지할 수 있습니다. 이유가 궁금하신가요? 신진대사 때문입니다. 신진대사는 신체에서 칼로리를 태우는 과정입니다.
우리가 먹는 음식의 종류는 신진 대사를 증가시키는 데 매우 중요합니다. 우리의 신진 대사 과정을 향상시키는 올바른 종류의 음식을 선택하는 것이 건강한 방법으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 올바른 종류의 음식을 선택하면 신진대사를 높일 수 있습니다. 신진대사를 촉진하는 영양소가 들어 있는 특정 채소가 있습니다. 이러한 슈퍼 푸드는 칼로리 연소 과정을 가속화할 수 있습니다.
이 기사에서 Boldsky의 우리는 신진대사를 촉진하는 몇 가지 야채를 나열합니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
콩은 신진대사를 촉진하는 야채 목록에서 1위를 차지했습니다. 영양학적인 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 채소는 섬유질이 풍부하고 단백질, 철분, 탄수화물이 풍부합니다. 칼슘, 칼륨 및 비타민 B가 풍부합니다. 혈압을 조절하고 대사율을 개선하며 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
브로콜리는 양배추과에 속합니다. 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 식이 섬유와 비타민 C가 풍부합니다. 칼슘, 칼륨 및 기타 식물성 화학 물질의 좋은 공급원입니다. 브로콜리는 암의 위험을 줄이고 신진대사를 촉진하며 피부 손상을 복구하고 면역 체계를 강화합니다.
셀러리는 수분과 섬유소를 함유하고 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 마이너스 칼로리 식품으로 간주됩니다. 스트레스 수준을 낮추고 소화를 개선하며 신진대사율을 높입니다.
오이는 전반적인 건강을 향상시킬 수 있는 최고의 식품 중 하나입니다. 그것은 비타민 B를 함유하고 실리카, 칼슘, 마그네슘 및 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 암과 싸우고 당뇨병을 치료하며 체중 감소를 돕습니다.
마늘은 요리 및 의약 성분으로 유명합니다. 이 허브는 신체의 전반적인 건강을 유지합니다. 항생제로도 작용합니다. 혈압을 조절하고 신진대사를 돕고 심장 건강을 촉진합니다.
토마토는 비타민 C가 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 엽산과 비타민 A, C, K를 함유하고 있습니다. 시력을 개선하고 당뇨병을 낮추고 신진대사를 조절합니다.
이 녹색 잎이 많은 채소에는 엄청난 양의 영양학적 이점이 있습니다. 철분, 칼슘, 아연 및 마그네슘이 풍부한 공급원입니다. 활성산소로부터 신체를 보호하고 신진대사를 증가시키며 안과 질환을 예방합니다.
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