"금연"은 대부분의 흡연자들이 가까운 지인들로부터 매일 하는 조언입니다. 솔직히 말해서, 어떤 사람들에게는 담배를 끊는 것이 정말 어렵습니다. 왜냐하면 일정 기간 동안 정신적, 육체적으로 중독되기 때문입니다. 의학 용어로 이것을 "의존성"이라고 합니다.
흡연에 대한 오해
흡연자들은 금연을 시도할 때 의존하게 되어 금단증상을 겪는다. 이러한 금단증상은 극심한 갈망과 같은 정신적 부작용에 국한되지 않고 두통, 메스꺼움, 흉통, 발한, 심지어는 혈압의 변동까지 유발할 수 있습니다.
하지만, 이러한 증상은 금연을 정당화할 수 없습니다. 행복한 삶을 살고 싶다면 최선을 다해 결단을 내려야 합니다.
금연 후 치유하는 9가지 음식
이 기사를 읽고 나면 금연이 신체가 경험하는 놀라운 효과에 의해 얼마나 도움이 되는지 알게 될 것입니다. 우리 몸은 장기적으로 흡연에 대처할 준비가 되어 있지 않습니다. 음식과 물만 섭취할 수 있지만 연기는 섭취할 수 없습니다. 과도한 흡연의 원인은 올바른 선택을 하지 않으면 생명을 위협할 수도 있습니다.
담배를 끊었을 때 몸에 어떤 일이 일어나는지 살펴보세요.
담배를 끊은 직후 혈압이 정상이 됩니다. 금연 후 혈압이 정상 상태로 돌아오는 데 30분 밖에 걸리지 않습니다.
담배를 피우면 유독한 일산화탄소가 혈액에 축적됩니다. 금연 9시간 만에 이 유독가스 수치가 감소하고 산소 수치가 정상으로 돌아옵니다.
심장마비의 위험은 금연 후 48시간 이내에 감소합니다. 혈중 니코틴 수치도 감소합니다. 후각과 미각이 정상으로 돌아옵니다.
폐와 기도가 이완되고 더 많은 공기를 섭취하기 시작합니다. 이것은 신체에 더 많은 산소를 분배하는 데 도움이 됩니다.
혈액 순환이 개선되고 앞으로 10주 동안 계속 증가할 것입니다. 심장은 신체 기관에 더 많은 혈액을 공급할 것입니다. 이제 덜 피곤하고 활력이 넘칠 것입니다.
더 많은 공기를 흡입할 수 있는 폐의 용량이 거의 15% 증가합니다. 호흡 곤란, 기침으로 인한 자극 및 숨가쁨이 감소하기 시작할 것입니다.
심장마비와 뇌졸중의 위험이 절반으로 감소합니다. 혈관이 정상적인 유연성을 회복하기 시작할 것입니다.
당신의 심장과 뇌는 비흡연자만큼 안전할 것입니다. 그러나 건강한 생활 방식을 유지한다면 심장마비와 흡연의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.
폐암의 위험은 비흡연자만큼 감소합니다. 즉, 금연 후 10년 이내에 폐암으로부터 안전할 것입니다.
따라서 가능한 한 빨리 금연을 하는 것이 좋은 결정이며, 그 결정은 귀하의 손에 달려 있음을 유의하시기 바랍니다.
최고의 건강 보험 플랜 구입