디톡스 치료를 받은 적이 있습니까? 몸에 독성 물질이 가득 차면 이를 씻어내는 것이 매우 필요합니다. 이러한 독소는 오염, 여과되지 않은 물, 화학 물질, 의약품 등과 같은 다양한 출처를 통해 몸에 들어갈 수 있습니다.
몸에 과도한 독소로 인해 무기력, 과체중 또는 몸살, 두통 및 변비로 고통받을 수 있습니다. 언급된 증상 중 하나라도 나타나면 디톡스 요법을 받아야 합니다. 몸을 정화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
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해독은 소화를 개선하고 체력을 증가시키며 신체에서 여분의 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 해독 계획은 신체의 해독을 담당하는 주요 기관인 신장, 간 및 장의 부담을 덜어주는 것입니다.
해독은 또한 이러한 기관의 성능을 향상시킵니다. 디톡스 프로그램을 받기로 결정했다면 생일 파티, 결혼 등과 같은 사교 행사나 행사에 참석하지 않아도 되는 기간을 선택하십시오. 이러한 이벤트는 디톡스 계획을 망칠 수 있기 때문입니다.
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빠른 해독 계획을 원하고 단 7일 만에 독소를 제거하는 단계를 알고 싶다면 이 효과적이고 무해한 7일 해독 계획을 따르십시오.
따뜻한 물 한 컵에 반 짜낸 레몬 주스로 아침을 시작하세요. 이것은 오래된 의식이며 몸을 정화하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 아침에 일어난 후 공복에 이 음료를 들이키십시오.
7일 디톡스 계획 중에는 매일 1시간 동안 운동하는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어 오르막길 걷기, 요가, 조깅, 사이클링 또는 복싱과 같이 부풀어 오르고, 헐떡이며, 땀을 흘리도록 운동하십시오. 활기찬 운동은 혈액 순환을 촉진하고 땀의 형태로 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 단 7일 만에 독소를 제거하는 방법을 알고 싶다면 이것은 가장 필수적인 단계 중 하나입니다.
7일 간의 해독 계획 중에는 주로 날 음식에 집중하십시오. 조리된 식사를 피하고 샐러드, 새싹, 과일, 콩류, 씨앗 및 견과류에 더 중점을 둡니다. 생식에는 효소와 영양소가 풍부합니다.
단 7일 만에 독소를 제거하는 방법을 알고 싶다면 하루에 최소 3리터의 물을 마셔야 합니다. 음료수를 마시면 림프를 움직이고 신장 해독 과정을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그러나 먼저 신체가 하루에 필요로 하는 물의 양을 평가하는 것이 좋습니다. 허브차, 야채 수프, 과일 주스 또는 샘물 형태로 물을 많이 마시십시오.
피부 해독을 위해 목욕 전에 섬유질 바디 브러시 또는 수세미를 사용하여 원을 그리며 피부를 닦으십시오. 발부터 양치질을 시작한 다음 다리, 팔, 마지막으로 손으로 양치질을 한 다음 샤워실로 뛰어 들어갑니다. 샤워기에서 쏟아지는 찬물로 목욕을 빨리 끝내십시오. 이렇게 하면 피부의 혈액 순환이 촉진됩니다.
음식을 삼키기 전에 음식을 최소 10~12번 씹으십시오. 이렇게 하면 소화가 개선되고 포만감을 느끼고 과식에 대한 유혹을 받지 않을 것입니다.
단 7일 만에 독소를 제거하는 과정에서, 당신의 마음도 어수선하지 않게 만드는 것이 필요합니다. 매일 최소 15분 동안 명상을 하십시오.
앞서 언급한 단계는 단 7일 만에 몸에서 독소를 제거하는 방법을 이해하는 데 확실히 도움이 될 것입니다! 따라서 이 7일 해독 계획을 가능한 한 빨리 시작하십시오.
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