최근에 연구자들은 많이 앉아 있고 많이 자고 게으른 습관이 있으면 최종 목적지에 더 일찍 도착할 수 있다는 결론을 내렸습니다. 즉, 수명이 크게 단축될 수 있습니다. 충격적일 수 있지만 사실입니다!
자, 새로운 연구의 세부 사항으로 들어가 보겠습니다. 많이 자고 많이 앉아서 운동을 거의 하지 않는 사람들은 그러한 습관이 없는 사람들보다 빨리 죽을 수 있다고 주장합니다.
이제 정확한 기준을 알아보도록 하겠습니다. 얼마나 많은 수면이 과도합니까? 9시간 이상 자는 것은 너무 많다. 앉아있는 시간이 너무 많습니까? 하루에 7시간 이상 앉아 있는 것은 너무 과분합니다. 그리고 운동량이 너무 적습니까? 7일 동안 150분 정도의 운동은 너무 적습니다. 더 활동적이어야 합니다.
사진 보기
앉으면 죽입니다
건강 전문가에 따르면 이것은 앉아서 자는 것과 자는 것을 결합한 최초의 연구 중 하나이며 이들이 함께 인간의 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 것입니다.
따라서 흡연과 음주와 같은 습관을 끊는 것만큼 앉아서 자는 것과 자는 것을 모두 진지하게 받아들여야 할 때입니다.
음, 이 새로운 연구가 진지하게 받아들여져야 하는 이유는 순전히 숫자 때문입니다. 200만 명 이상의 사람들에게 이루어졌습니다. 따라서 농담으로 받아들일 수 없습니다.
사진 보기
이제 같은 연구에서 또 다른 흥미로운 관찰이 있습니다. 잠을 너무 적게 자고 거기에다 흡연, 음주 습관이 있으면 수명이 급격히 단축될 수 있습니다.
사진 보기
이러한 연구가 중요한 주된 이유는 개별적으로 건강에 미치는 영향보다는 모든 습관이 제기하는 집합적 위험을 조사하기 때문입니다.
그러니 독자 여러분, 건강을 생각한다면 최적의 수면을 취하고 칸막이에서 멀리 떨어진 활동적인 생활을 하도록 노력하십시오.
(IANS의 입력 포함)