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당신이 들어본 적이 없는 이완 기법

미래나 직장, 가족, 관계, 건강 또는 재정에 대해 끝없이 걱정하고 있습니까? 그리고 무엇보다 최악의 경우, 잠이 들까 말까에 스트레스를 받고 있습니까? 걱정하지 마세요. 우리는 당신이 한 번도 들어본 적 없는 이완 기술을 공유하고자 합니다.

우리 모두는 더 많은 휴식을 사용할 수 있습니다. 그렇죠? 이것이 말처럼 쉽지만 실제로는 더 새로운 접근 방식을 시도해야 할 수도 있습니다. 연구에 따르면 긴장하고 과도한 스트레스를 받으면 건강한 사람이 될 수 없다고 합니다.

스트레스를 받으면 건강할 수 없습니다. 마사지, 요가 세션, 휴식을 위한 빠른 길을 안내하는 녹차 한 잔과 같은 다양한 것도 도움이 될 수 있습니다.

이 기사에서 우리는 당신이 들어본 적 없는 이완 기법 중 일부를 공유하고자 합니다. 이러한 독특한 기술을 암시하고 긴장 없는 편안한 삶을 누리십시오.

이 놀라운 이완 기법은 이완을 바라보는 완전히 새로운 방식을 제공하므로 자세히 알아보십시오.

진정한 색상을 입으세요.
사실이야 특정 색상은 긴장을 푸는 데 도움이 되지만 먼저 자신의 성격을 고려해야 합니다. 물이 있는 모든 것은 우리의 마음이 우리 자신과 연결되도록 돕고 우리를 진정시킵니다. 그리고 당신이 좀 더 여유로운 사람이라면 세속적인 색조와 파스텔을 선택하십시오. 방이나 사무실을 장식하여 이러한 색조로 자신을 둘러싸십시오. 이렇게 하면 쉽게 진정되고 편안하게 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.

아침 일과에 휴식을 취하세요.
알람이 울리자마자 침대에서 뛰어내리는 것은 거의 불가능한 일입니다. 상쾌한 아침 알람 소리로 하루를 시작하세요. 시끄러운 벨소리는 하루를 시작할 때 겁을 주어 스트레스를 받을 수 있습니다. 들숨과 날숨의 간단한 운동으로 하루를 10~15분의 휴식으로 시작하십시오.
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오렌지 또는 로즈 오일 냄새를 맡으십시오.
이 에센셜 오일의 냄새를 맡으면 몸과 마음의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 긴장을 풀고 싶다면 바디 로션에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨리면 피부에 수분을 공급하여 평온함을 느낄 수 있습니다.

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친구와 사귀기
기분이 우울할 때 본능적으로 그에게 전화를 하는 데에는 과학적 이유가 있습니다. 절친과 이야기할 때 얻는 행복과 스트레스 해소를 능가하는 것은 없습니다. 절친 주변에 있으면 스트레스 호르몬 코르티솔로부터 완충제가 생성됩니다. 그러니 절친과 즐거운 시간을 보내십시오.
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크랙 어 스마일
미소는 신체가 스트레스를 처리하는 방식을 줄일 수 있습니다. 행복하든 그렇지 않든, 미소 짓는 간단한 행동은 즉시 당신을 더 편안한 분위기로 만들 수 있습니다. 이유 없이 행복하면 긴장을 풀고 스트레스를 받지 않는 데 도움이 됩니다.