미래나 직장, 가족, 관계, 건강 또는 재정에 대해 끝없이 걱정하고 있습니까? 그리고 무엇보다 최악의 경우, 잠이 들까 말까에 스트레스를 받고 있습니까? 걱정하지 마세요. 우리는 당신이 한 번도 들어본 적 없는 이완 기술을 공유하고자 합니다.
우리 모두는 더 많은 휴식을 사용할 수 있습니다. 그렇죠? 이것이 말처럼 쉽지만 실제로는 더 새로운 접근 방식을 시도해야 할 수도 있습니다. 연구에 따르면 긴장하고 과도한 스트레스를 받으면 건강한 사람이 될 수 없다고 합니다.
스트레스를 받으면 건강할 수 없습니다. 마사지, 요가 세션, 휴식을 위한 빠른 길을 안내하는 녹차 한 잔과 같은 다양한 것도 도움이 될 수 있습니다.
이 기사에서 우리는 당신이 들어본 적 없는 이완 기법 중 일부를 공유하고자 합니다. 이러한 독특한 기술을 암시하고 긴장 없는 편안한 삶을 누리십시오.
이 놀라운 이완 기법은 이완을 바라보는 완전히 새로운 방식을 제공하므로 자세히 알아보십시오.
진정한 색상을 입으세요.
사실이야 특정 색상은 긴장을 푸는 데 도움이 되지만 먼저 자신의 성격을 고려해야 합니다. 물이 있는 모든 것은 우리의 마음이 우리 자신과 연결되도록 돕고 우리를 진정시킵니다. 그리고 당신이 좀 더 여유로운 사람이라면 세속적인 색조와 파스텔을 선택하십시오. 방이나 사무실을 장식하여 이러한 색조로 자신을 둘러싸십시오. 이렇게 하면 쉽게 진정되고 편안하게 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.
아침 일과에 휴식을 취하세요.
알람이 울리자마자 침대에서 뛰어내리는 것은 거의 불가능한 일입니다. 상쾌한 아침 알람 소리로 하루를 시작하세요. 시끄러운 벨소리는 하루를 시작할 때 겁을 주어 스트레스를 받을 수 있습니다. 들숨과 날숨의 간단한 운동으로 하루를 10~15분의 휴식으로 시작하십시오.
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오렌지 또는 로즈 오일 냄새를 맡으십시오.
이 에센셜 오일의 냄새를 맡으면 몸과 마음의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 긴장을 풀고 싶다면 바디 로션에 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨리면 피부에 수분을 공급하여 평온함을 느낄 수 있습니다.
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친구와 사귀기
기분이 우울할 때 본능적으로 그에게 전화를 하는 데에는 과학적 이유가 있습니다. 절친과 이야기할 때 얻는 행복과 스트레스 해소를 능가하는 것은 없습니다. 절친 주변에 있으면 스트레스 호르몬 코르티솔로부터 완충제가 생성됩니다. 그러니 절친과 즐거운 시간을 보내십시오.
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크랙 어 스마일
미소는 신체가 스트레스를 처리하는 방식을 줄일 수 있습니다. 행복하든 그렇지 않든, 미소 짓는 간단한 행동은 즉시 당신을 더 편안한 분위기로 만들 수 있습니다. 이유 없이 행복하면 긴장을 풀고 스트레스를 받지 않는 데 도움이 됩니다.