최근 연구에 따르면 주의가 산만한 식사는 주의가 산만한 운전과 유사합니다. 위험합니다! 그것은 당신도 모르는 사이에 과도한 소비로 이어질 수 있으며 원치 않는 지방을 얻을 수도 있습니다. 따라서 산만한 식사는 비만을 유발합니다. 주의가 산만해지면 얼마나 먹는지 결코 알 수 없습니다.
사진 보기
연구의 일환으로 건강 전문가들은 50개 이상의 가족을 관찰했습니다. 그들은 주로 식사 활동 중에 카메라를 사용하여 행동을 기록했습니다. 주변이 시끄럽고 주의가 산만해지면 행동에 특정한 변화가 일어나며 이는 어린이에게도 적용됩니다.
사진 보기
연구의 일환으로 연구원들은 일부 참가자에게 큰 소음이 나는 장소에서 음식을 먹게 했습니다. 그들은 효과를 만들기 위해 진공 청소기를 사용했습니다. 다른 참가자들은 조용한 방에서 평화롭게 식사할 수 있었습니다. 그들은 관찰하에 유지되었습니다. 소음이 심한 사람들은 주의를 산만하게 하는 반면, 조용한 장소에서는 주의 깊게 식사할 수 있습니다. 사람들이 안절부절 못하고 짜증을 느끼면서 시끄러운 환경이 식사 경험에 영향을 미쳤습니다.
사진 보기
또한 주의가 산만해진 사람들은 자신이 무엇을 먹고 있는지, 얼마나 먹고 있는지에 주의를 기울이지 않았습니다. 그들은 또한 저녁 식사 대화에 덜 주의를 기울였습니다. 또 다른 흥미로운 관찰은 주의가 산만해진 사람들이 더 단 것을 더 많이 먹고 더 많은 단 음료를 섭취한다는 것입니다.
사진 보기
건강 전문가들은 산만한 식사가 두 가지 문제를 일으킨다는 사실에 주목했습니다. 하나는 건강에 해로운 음식의 과도한 섭취입니다. 다른 하나는 서로의 유대감이 잘 형성되지 않아 부모와 자녀의 관계가 나빠질 수 있다는 점입니다.
사진 보기
이 연구는 혼란스러운 환경에서 자란 아이들이나 산만하게 먹는 습관이 있는 사람들이 비만에 걸릴 위험이 더 높다는 결론을 내렸습니다.
그러니 마음챙김 식사를 합시다. 사실, 식사는 건강한 음식의 이점을 거두기 위해 명상처럼 해야 합니다. 천천히, 조용히 평화롭게 먹고 음식을 조심스럽게 씹는 것은 소화 시스템에 도움이 됩니다. 몸이 음식과 영양소를 적절한 방식으로 흡수할 수 있을 것입니다.