잠이 부족하면 다음 날 초조함을 느끼기 시작할 수 있습니다. 음, 건강 전문가들은 수면 부족과 스트레스가 관련이 있다고 말합니다.
주된 이유는 수면이 부족할 때 뇌가 감정을 조절할 수 없기 때문입니다. 충분한 수면이 부족할 때 침착함을 유지하는 능력이 타협될 수 있음을 의미합니다. 따라서 바쁜 일정으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하기 때문에 대부분의 사람들이 위험에 처해 있습니다.
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수면 부족과 스트레스 - 그것들은 어떻게 연결되어 있습니까?
최근 한 연구에서 감정 조절의 실제 메커니즘을 확인했습니다. 이 기전은 수면 주기와 연결되어 있으므로 잠이 부족하면 빨리 불안해하는 경향이 있습니다.
이 연구는 주로 수면 부족이 기분을 조절하는 뇌의 능력에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 관찰하기 위해 수행되었습니다.
수면 부족이 기분에 어떤 영향을 미치는지 우리 모두 알고 있지만, 이 연구는 뇌가 어떻게 조절 능력을 잃는지에 대해 더 많은 것을 밝힙니다. 잠이 부족할 때의 감정.
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이 연구는 또한 감정적 이미지를 처리하는 뇌의 능력이 수면이 부족할 때 영향을 받을 수 있음을 보여줍니다. 이것은 약간의 자극에도 더 빨리 불안을 유발할 수 있습니다.
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주변이 감정적으로 북받쳐 오르면 잠이 부족한 사람은 모자를 떨어뜨리는 순간 정신을 잃을 수 있습니다.
또한 뇌는 반응의 우선순위를 정하지 못하고 작은 것 하나하나를 중요하게 인식합니다. 이것이 우리가 충분한 수면을 취하지 못할 때 모든 것에 반응하는 이유입니다.
거의 18명이 밤새 잠을 자지 못한 후 검사를 받았습니다. 모든 참가자는 뇌 지도 작성을 통해 연구되었으며 결과는 수면 부족으로 판단력을 잃는 경향이 있음을 입증했습니다. 또한 주의가 산만해졌습니다.
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따라서 건강 전문가들은 이 세상에서 제정신을 유지하기 위해 8시간 동안 잠을 잘 것을 제안합니다. 우리 모두 알다시피, 약한 면역과 비만을 포함하여 수면 부족의 다른 많은 부작용이 있습니다. 이제 수면 부족도 불안을 유발할 수 있는 문제로 인식할 때입니다.