건강하고 우리가 섭취하기에 영양가가 있다고 생각하도록 속이는 특정 음식이 있습니다. 우리는 슈퍼마켓에서 겉으로 보기에 건강에 좋은 음식을 사고 싶은 유혹을 받습니다. 이를 피하기 위해 우리는 무엇을 구매하고 무엇을 사지 말아야 하는지 목록을 만들어야 합니다.
건강에 해로운 음식은 고혈당, 고혈압, 체중 증가, 간 문제 및 뇌 손상과 같은 많은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 심각하게 건강에 해로울 수 있는 그러한 "소위" 건강 식품에 대해 알고 있어야 합니다.
슈퍼마켓은 우리를 속일 수 있는 그런 음식들로 가득 차 있기 때문에 우리는 그것들이 우리에게 건강에 좋다고 가정하고 구매합니다. 건강에 좋다는 꼬리표가 붙은 건강에 해로운 음식을 알고 계십시오. 이러한 식품을 구매하도록 유혹하는 또 하나의 이유는 이러한 식품이 준비하기 쉽고 미뢰도 좋아한다는 것입니다.
그들은 당신의 건강에 해를 끼칠 뿐만 아니라 당신의 주머니를 비웁니다. 따라서 여기에 실제로 매우 건강에 해로울 수 있는 건강 식품 목록이 있습니다. 한번 보세요!
우리는 감자 칩이나 다른 야채 칩을 먹는 것을 좋아하고 보통 그것을 사고 싶은 유혹을 받습니다. 이러한 칩을 고온에서 튀기고 굽는 과정에서 아크릴아마이드라는 물질이 생성되는데, 이는 자궁경부암을 비롯한 여러 유형의 암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 건강에 해로운 건강 식품 중 하나이며 지금 당장은 피해야 합니다.
채식주의자를 위한 건강한 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 그러나 체내 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 여성 호르몬의 강화된 작용은 유방암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 콩에는 체내 단백질 소화를 막을 수 있는 옥살산염 및 사포닌과 같은 "항영양소"로 알려진 천연 독소가 들어 있습니다.
요구르트는 암 세포와 싸우는 칼슘, 프로바이오틱스, 고품질 단백질, 비타민 및 공액 리놀레산의 좋은 공급원입니다. 그러나 슈퍼마켓에서 구입한 가향 요구르트에는 설탕, 방부제 및 인공 향료 형태로 더 많은 칼로리가 포함되어 있습니다. 설탕과 첨가제는 요구르트에 함유된 프로바이오틱스의 유익한 효과를 막아 체중 증가로 이어집니다.
이것은 거짓으로 건강해 보이는 또 다른 건강에 해로운 음식입니다. 또한 화학 물질이 포함되어 있으며 감자가 적습니다. 여기에는 설탕, 소금, 색소, 향료 및 고혈당 및 고혈압의 위험을 증가시키는 기타 인공 제품이 첨가되어 있습니다.
닭고기의 약 50%만 포함하고 나머지는 건강에 해로운 첨가제입니다. 닭고기를 잘 보존하기 위해 제조업체는 건강을 악화시킬 수 있는 많은 방부제를 첨가합니다. 또한 체중 증가에 기여하는 마이다(정제 밀가루) 및 옥수수 가루와 같은 충전제가 포함되어 있습니다.
과일 주스는 우리가 슈퍼마켓에서 사고 싶은 또 다른 것입니다. 이러한 과일 주스에는 체중 증가로 이어질 수 있는 과당이 많이 포함되어 있습니다. 그 외에도 건강을 해칠 수 있는 많은 방부제, 인공 향료 등이 포함되어 있습니다. 슈퍼마켓에서 사는 것보다 통 과일이나 집에서 만든 과일 주스를 사는 것이 좋습니다.
건강에 좋다고 가정하고 무설탕 음료를 마시는 것은 일반적인 개념입니다. 칼로리가 없는 설탕이나 아스파탐을 함유하고 있어 과도하게 섭취하면 당뇨병과 체중 증가를 유발할 수 있으므로 이는 속임수일 뿐입니다.