결혼 시즌이 카드에 있고 당신은 당신이 무엇을 입을지와 당신이 어떻게 보일지에 대해 매우 흥분해야합니다. 결혼식은 의심할 여지 없이 가장 가깝고 소중한 사람들과 더 가까워지는 가장 중요한 사교 행사 중 하나입니다.
결혼은 다양한 배경과 문화를 가진 다양한 사람들과 교류할 때 얻을 수 있는 가장 즐거운 경험입니다. 결혼식을 하는 동안에는 지인들 외에도 생애 처음으로 낯선 사람들을 만나 특별한 유대감을 형성하기도 합니다.
그래서 결혼식은 다양한 사람들을 만나고 다양한 문화와 유행을 알 수 있는 최고의 모임입니다. 수많은 유행과 문화 외에도 결혼식은 다양한 요리를 즐길 수 있는 좋은 행사이기도 합니다.
결혼은 신부, 신랑, 그리고 그 가족들에게 매우 흥미로운 행사이지만 체중 요소에 대해서도 걱정하는 것이 중요합니다. 결혼식에는 비만 및 기타 건강 관련 문제로 이어질 수 있는 늦은 밤의 무거운 저녁 식사가 포함될 수 있습니다.
따라서 결혼 시즌 이후 살이 찌지 않도록 제한된 식단을 따라야 합니다. 다음은 다이어트를 유지하기 위해 결혼 시즌에 자신 있게 즐길 수 있는 몇 가지 중요한 음식입니다.
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통곡물 식품 섭취
결혼식 중에 현미, 잡곡 차파티, 통밀 빵, 퀴노아, 콩류, 뮤즐리, 귀리 등과 같은 통곡물 식품을 검색하여 체중을 조절하십시오.
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달콤한 것을 멀리하세요
주스, 음료 및 과자류에 의존하지 마십시오. 찬 음료와 과일 주스에는 여분의 설탕 함량이 포함되어 있어 체중에 추가 칼로리를 추가할 수 있습니다. 또한 빵집을 멀리하십시오.
또한 이러한 음료에 들어 있는 여분의 설탕 섭취를 제한하기 위해 알코올, 커피 및 차 섭취를 제한하십시오. 대신 살구, 다크 초콜릿, 무화과, 건포도 등과 같은 더 건강한 옵션을 찾을 수 있습니다.
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신선한 음식을 많이 즐기세요
결혼식 중에 다른 사람들이 과자, 알코올 음료, 주스, 닭고기, 고기 등과 같은 건강에 해로운 음식을 탐식하는 것을 보면 유혹을 받을 수 있습니다.
하지만, 반드시 기억해야 할 사항 이것들은 당신을 통통하게 만들고 다른 것은 아닙니다. 그러므로 나중에 후회하지 말고 처음부터 자신을 제어하고 마른 과일, 수프, 신선한 제철 과일, 씨앗, 요구르트, 견과류 및 샐러드를 찾으십시오.
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물을 많이 마시기
결혼식 동안 물과 기타 무설탕 음료를 많이 섭취하십시오. 이것은 또한 건강에 해로운 음식을 불필요하게 폭식한 경우 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.
충분한 수분 섭취는 또한 식욕을 조절하고 결혼 시즌에 폭식하는 것을 막을 수 있습니다.
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슈퍼 푸드에 집중
항산화 물질이 풍부한 야채와 과일을 많이 먹습니다. 섬유질을 많이 함유하고 있기 때문에 위장을 가득 채우는 데 도움이 됩니다. 다음은 생선 요리를 탐닉하는 것입니다. 생선에는 뇌졸중과 심장병을 예방하는 건강에 매우 필요한 오메가-3 지방이 포함되어 있기 때문입니다.
결혼 시즌에는 저지방 유제품을 많이 섭취하고, 포만감을 느끼는 데 필요한 단백질을 제공합니다. 저지방 유제품에는 신진대사를 촉진하는 중요한 비타민 B가 포함되어 있습니다.
따라서 위에서 언급한 식단을 고수함으로써 이번 결혼 시즌 동안 자신을 만족시킬 수 있으며 동시에 체중도 통제할 수 있습니다.