과체중이 무릎 문제를 일으킬 수 있습니까? 최근 연구에 따르면 비만인 사람들은 체중 감량 시 무릎 통증의 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 무릎의 연골은 과체중으로 퇴화됩니다.
골관절염은 관절을 퇴행시키는 질병이며 비만은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 이 연구에 따르면 체중 감량은 퇴행의 가능성을 줄일 수 있습니다.
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이 연구는 관절 질환을 치료하지 않으면 많은 사람들에게 더 나아가 장애로 이어질 수 있다고 말합니다. 따라서 비만과 싸우는 것은 하나의 위험 요소를 제쳐두는 것과 같습니다.
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본 연구는 비만인 약 500명의 환자를 대상으로 체중감소와 무릎연골변성의 관계를 조사하였다. 그들 대부분은 골관절염이나 기타 무릎 관련 문제를 겪었습니다.
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연구자들은 연구 참여자를 3개의 주요 그룹으로 분류했습니다. 한 그룹은 체중 감량 노력을 전혀 하지 않은 반면, 두 번째 그룹은 연구 기간 동안 체중을 어느 정도 감량했습니다. 세 번째 그룹은 연구의 일환으로 체중의 10% 이상을 감량하도록 요청받았습니다.
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이 연구는 4년에 걸쳐 수행되었습니다. 결과는 체중 감량이 무릎을 추가 퇴행으로부터 보호할 수 있다는 사실을 뒷받침합니다.
체중의 거의 10%를 감량한 그룹의 사람들은 연골 퇴화 정도가 더 적었습니다.
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체중 감량이 거의 없고 전혀 감량되지 않은 다른 두 그룹은 연골 변성 정도에 차이가 없었습니다.
따라서 체중 감량이 무릎에서 진행되는 퇴행 과정에 상당한 영향을 줄 수 있음을 의미합니다. 규칙적인 운동과 올바른 식단으로 체중을 줄이는 사람들은 골관절염의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 과체중이라면 모든 문제로부터 무릎을 보호하기 위해 초과 파운드를 두드릴 준비를 하십시오.