지라(jeera)라고도 알려진 커민은 인도와 다른 국가에서 구할 수 있는 흙 냄새가 나며 약간 쓴 맛이 나는 향신료입니다. 이 향신료에도 독특한 체중 감량 효과가 있다는 것을 알고 계십니까? 정기적으로 커민을 섭취하면 단 20일 만에 뱃살을 뺄 수 있습니다. 또한 매일 커민을 섭취하면 전체 체중을 줄일 수 있습니다.
88명의 비만 여성을 대상으로 체중 감량 능력에 대한 커민에 대한 연구에 따르면 커민은 체중 감량에 매우 효과적입니다. 신진대사율과 소화율을 높여 칼로리를 빠르게 태울 수 있도록 도와줍니다.
체중 감량 능력 외에도 커민은 이와 관련된 다른 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 나쁜 콜레스테롤을 낮추고, 심장마비를 예방하고, 기억력을 증가시키고, 면역력을 높이고, 빈혈을 치료하고, 소화를 증가시키고, 가스 및 팽만감을 예방합니다.
이 기사에서는 체중 감량을 위해 커민을 사용하는 다양한 방법을 언급했습니다. 커민(jeera)은 또한 단 15일 만에 뱃살을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 매일 커민 가루를 마시거나 먹어서 마법 같은 결과를 경험하세요.
체중 감량을 위해 커민을 사용하는 방법을 알아보려면 기사를 읽으십시오.
커민씨 2큰술을 물에 밤새 불린 후 아침에 끓입니다. 그것을 여과하여 씨를 제거하고 반으로 자른 레몬을 짜십시오. 빠른 체중 감량을 위해 2주간 매일 아침 공복에 드시면 됩니다.
커민은 체중 감량을 위해 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 커민 가루 1티스푼과 요구르트 5g을 섞어 매일 섭취하십시오.
커민을 먹는 다른 방법은 물에 커민 가루 3g과 꿀 몇 방울을 섞어서 마시는 것입니다. 야채 수프를 만들고 여기에 커민 1티스푼을 넣으십시오. 일반 현미밥에 첨가하면 풍미가 좋아질 뿐만 아니라 체중 감량 효과도 높아집니다.
이것은 효과적인 체중 감량 커민 조리법 중 하나입니다. 생강과 레몬은 모두 커민 씨앗의 체중 감량 능력을 증가시킵니다. 이 다이어트 요리를 만들려면 생강을 갈아서 물에 당근과 다른 야채를 끓입니다. 야채 위에 커민 가루, 레몬 주스, 강판 생강을 뿌리고 저녁 식사로 먹습니다.
커민은 여분의 칼로리를 태우고 뱃살도 녹이는 데 도움이 됩니다. 커민 씨에 함유된 영양소와 항산화제는 신진대사를 증가시켜 우리 몸이 칼로리를 태우고 뱃살을 빠르게 녹이는 데 도움이 됩니다.
커민은 또한 음식의 적절한 소화를 도와 가스를 예방합니다. 팽만감과 헛배 부름은 음식의 소화 불량으로 인해 발생하는 일반적인 문제입니다. 커민은 음식의 완전한 소화를 도와 위장과 내장에 가스가 축적되는 것을 방지합니다.
커민은 또한 음식을 통해 몸에 나쁜 지방과 콜레스테롤의 흡수를 중지합니다. 따라서 커민은 체중 감량을 돕고 심장마비와 뇌졸중의 위험도 감소시킵니다.
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