심장병 환자는 장시간 앉아 있으면 안 됩니다. 심장병 환자가 피해야 할 것 중 하나는 오래 앉아 있는 것입니다. 적어도 이것은 연구자들이 말하는 것입니다. 그들은 움직이기 위해 자주 일어나기를 권장합니다. 이는 귀하가 규제를 행사하는 사람이라도 적용됩니다.
심장병 환자라면 오랫동안 앉아 있으면 건강을 해칠 수 있습니다. 사실, 심혈관 문제로 고통받고 있다면 자주 일어나는 것이 규칙적으로 운동하는 것만큼 중요합니다.
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앉아있는 행동에는 특정 유형이 있습니다. 몇 가지 예는 TV 시청, 운전, 칸막이에서 일하기 등입니다. 이러한 활동을 할 때는 심장을 보호하기 위해 자주 휴식을 취하십시오.
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이전 연구에서는 좌식 생활 방식이 심장병 환자에게 영향을 미칠 수 있다고 밝혔지만, 본 연구에서는 일상 생활에서 운동을 하는 경우에도 장시간 앉아 있는 것이 심장병 환자의 건강을 어떻게 해칠 수 있는지 명확하게 조사했습니다.
심장 문제로 고통받는 250명 이상의 사람들의 좌식 행동을 연구한 후 건강 전문가들은 이러한 결론에 도달했습니다.
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연구원들은 참가자들이 활동량과 참가자의 앉아있는 시간을 분석하는 데 도움이 되는 활동 모니터를 착용하도록 허용했습니다. 결국 전문가들은 데이터를 연구하고 특정 건강 지표와 비교한 결과 심장병 환자에게 앉아 있는 시간이 더 위험할 수 있다는 결론을 내렸습니다.
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따라서 심장 질환을 예방하고 싶은 사람이라면 생활에 운동을 포함하고 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 이미 심장병 환자라면 한 시간에 한 번씩 방 안에서 일어나 스트레칭을 해야 할 때입니다.
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또한, TV를 오래 보는 것과 같은 특정 행동을 피하는 것도 중요합니다. 따라서 식단 계획과 운동 계획과는 별도로 다른 것을 처리해야 한다는 점을 기억하십시오. 심장의 수명을 연장하려면 좌식 행동을 많이 제어해야 합니다.