커피는 모든 사람이 가장 많이 소비하고 좋아하는 음료입니다. 하루를 시작하는 완벽한 방법입니다. 커피가 건강에 해롭다는 오해가 있지만 실제로는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 커피에는 건강에 도움이 되는 항산화제와 유익한 영양소가 풍부합니다. 커피를 적당히 섭취하면 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
커피는 영양가가 높습니다. 커피에는 비타민 B, 리보플라빈, 판토텐산, 칼륨, 망간, 마그네슘, 니아신 및 가장 중요한 카페인을 비롯한 유기 화합물과 영양소가 들어 있습니다.
커피는 인지 건강 개선, 심혈관 시스템 보호, 제2형 당뇨병 발병 가능성 감소, 체중 감소, 뇌 건강 개선, 기분 향상, 신진대사 증가, 스트레스 냄새 제거, 파킨슨병 예방, 치매 예방, 간 보호 증가, 신진 대사를 최적화하고 다양한 유형의 암으로부터 보호하며 목록은 계속됩니다.
따라서 이 기사에서 Boldsky는 정기적으로 커피를 섭취할 때 얻을 수 있는 몇 가지 건강상의 이점을 나열합니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
커피에 존재하는 성분인 카페인은 에너지 수준을 높이고 정신적, 육체적 에너지를 모두 증가시킵니다. 집중력에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 신체 능력을 향상시킵니다.
커피는 즉각적인 항우울제 역할을 합니다. 그 안에 존재하는 항산화제는 기분을 좋게 하고 당신을 행복하게 할 수 있습니다. 연구에 따르면 3~4잔의 커피를 마시는 사람들은 우울증에 걸릴 위험이 더 낮습니다.
매일 커피를 마시면 당뇨병 2의 위험이 감소합니다. 폴리페놀과 클로로겐산은 당뇨병을 예방하고 당뇨병 환자의 포도당 조절을 개선합니다.
커피는 식욕을 억제합니다. 오후에 커피 한 잔을 마시면 간식과 과자에 대한 갈망이 줄어듭니다. 각성제 역할을 하여 에너지를 공급하고 신체의 열 자극을 촉진하여 칼로리 소모로 이어집니다.
커피에 존재하는 항산화제는 활성산소나 독소를 유발하는 염증과 질병으로부터 보호합니다. 매일 2~3잔의 커피를 마시면 간경화 및 비알코올성 지방간과 같은 간 질환의 위험이 줄어듭니다.
커피는 심장에 매우 유익합니다. 정기적으로 커피를 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 줄어듭니다. 또한 뇌졸중 위험을 약 20%까지 최소화합니다.
알츠하이머는 일반적으로 노년층에 영향을 미칩니다. 알츠하이머병의 증상은 일정 기간에 걸쳐 나타납니다. 하루에 몇 잔의 커피를 마시면 알츠하이머에 걸릴 위험이 60% 감소합니다.