당신은 얼마나 건강합니까? 실제로 건강에 해로운 대부분의 사람들은 지구상에서 가장 건강한 사람이라고 스스로 생각한다고 합니다. 건강한 사람은 흡연, 음주, 과잠, 게으름 등의 나쁜 습관을 자제하는 사람들입니다.
이러한 나쁜 습관 중 하나라도 따른다면 자신이 건강에 좋지 않다고 생각하십시오. 전문가들은 현대인이 일상 업무에 너무 몰두하여 스트레스가 삶에 큰 영향을 미친다고 말합니다. 오늘 Boldsky는 우리 모두가 저지른 죄책감 몇 가지를 나열합니다.
우리 중 90%는 알람이 울린 직후에 다시 잠이 드는 습관이 있다고 하는데, 아침 그 시간에 잠을 방해하는 것은 면역 체계에 좋지 않습니다. 특정 시간에 알람을 설정했다면 일어나서 준비하는 습관을 들여야 합니다.
알람을 일시 중지하고 다시 잠자리에 드는 것은 몸을 더욱 무기력하게 만들 뿐입니다. 마찬가지로 우리가 따르는 다른 건강에 해로운 습관과 건강 거짓말은 주말에 술을 마시는 것입니다. 주말에만 술과 고칼로리 음식에 탐닉하는 것은 체중을 더 많이 늘리게 하며, 이것은 다시 건강에 좋지 않습니다.
엄격한 식단 패턴을 따르고 균형잡힌 식단 유지 더 나은 건강의 열쇠입니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 우리가 매일 스스로에게 자주 하는 이러한 건강 거짓말을 살펴보십시오. 이제 이러한 거짓말을 끝내고 더 나은 삶을 살 때입니다.
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수면 시간
매일 밤 6시간이 아닌 7~8시간의 수면을 취하는 것이 중요합니다. 몸은 에너지와 건강을 느끼기 위해 잠에서 깨어나기 위해 그 많은 시간 동안 휴식을 취해야 합니다.
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주말 음료
주말에만 술을 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 주말에는 신경계 전체에 영향을 줄 수 있으므로 과도한 음주는 삼가야 합니다. 한두 잔 마시는 것을 좋아한다면 적은 양을 유지하고 탄산 음료와 착색된 물을 섞는 습관을 들이지 마십시오. 이것은 다시 장기에 해롭기 때문입니다.
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식사 거르기
식사 거르기 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 그것은 체중 증가만 더할 뿐이며 몸이 허약하고 게으르게 느껴지게 하여 몸이 건강에 해로운 음식을 더 원하게 만들 것입니다.
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흡연
간헐적으로 담배를 피우거나 간접흡연을 하는 것이 건강에 좋다고 생각하지 마십시오. 두 가지 방법 모두 탄소를 폐로 흡입하게 되며 이로 인해 수명이 연장되지 않습니다. 그러므로 입을 가리고 흡연을 삼가하고 친근한 간접 흡연자가 되십시오.
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커피 대 콜라
커피는 콜라로 대체되어서는 안 된다고 합니다. 둘 다 같은 양의 카페인과 같은 몸에 좋지 않은 부정적인 특성을 가지고 있기 때문입니다. 3일에 한 번 소량의 커피를 마시는 것으로 충분하고 콜라도 마찬가지이지만 권장되지는 않습니다.