요구르트라고도 알려진 커드는 크림 같은 맛 때문에 많은 사람들에게 사랑 받고 있습니다. 커드는 우유의 모든 이점을 제공합니다. 그러나 우유와 달리 소화하기 쉽고 단백질과 칼슘이 더 많이 함유되어 있습니다. 유당불내증으로 인해 우유를 쉽게 소화하지 못하는 사람은 커드를 섭취해야 합니다.
두부는 건강에 엄청난 이점이 있으므로 매일 식단에 포함시켜야 합니다. 뼈, 치아, 뇌, 위, 내장 등에 좋습니다. 두부는 요오드, 아연, 칼륨, 인, 리보플라빈, 비타민 B5 및 비타민 B12가 풍부합니다.
두부는 간, 신장 및 고혈압 문제가 있는 사람들에게 좋습니다. 커드에 존재하는 좋은 박테리아는 위와 장 문제를 치료할 수 있습니다. 두부를 정기적으로 먹으면 소화가 개선됩니다. 또한 가스 문제나 헛배부름 문제가 발생하지 않습니다.
커드는 좋은 박테리아와 함께 필요한 모든 영양소를 공급할 것입니다. 따라서 두부의 이점을 놓쳐서는 안 됩니다. 그러나 모든 향을 첨가한 커드 제품을 피하고 가능한 플레인 커드만 섭취하십시오.
다음은 매일 두부를 먹으면 몸에 일어나는 일입니다.
고혈압 문제에 직면하고 있다면 매일 커드를 먹어야 합니다. 연구에 따르면 매일 두부를 먹는 사람들은 고혈압, 신장 및 심장 질환에 걸릴 확률이 낮았습니다. 이것은 응유에 존재하는 칼륨 때문일 수 있습니다.
매일 두부를 먹는 사람들은 두뇌가 강하고 정신 집중력과 능력이 향상됩니다. 이것은 요구르트에 존재하는 좋은 박테리아와 관련이 있습니다. 커드에 대한 연구에 따르면 커드를 먹는 사람들은 기억력이 증가하는 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면 커드는 소화를 개선하고 가스를 줄임으로써 배의 크기를 줄이는 것으로 나타났습니다. 커드에 존재하는 좋은 박테리아와 지방 연소 단백질은 뱃살을 녹이고 변비 관련 문제를 예방합니다.
커드는 또한 휴식 시 신진대사를 증가시켜 허리 둘레의 지방을 녹입니다. 이것은 당신이 아무것도 하지 않는 동안 더 많은 칼로리를 소모하는 경향이 있음을 의미합니다. 커드는 또한 허리 둘레에 지방 축적을 유발하는 신체의 스트레스 호르몬 생성을 줄입니다.
커드는 또한 건강에 해로운 음식을 많이 먹게 만드는 음식에 대한 갈망과 배고픔을 줄여줍니다. 두부에 존재하는 단백질은 포만감을 주고 살이 찌지 않는 제한된 음식을 섭취하는 경향이 있습니다.
커드는 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있지만 신경계에 가장 좋은 것은 비타민 B12입니다. 이 비타민은 대부분 동물성 식품에서 발견되기 때문에 채식주의자에게 가장 필요합니다. 비타민 B12는 스트레스와 우울증을 완화합니다.
응유가 있으면 충치의 위험이 줄어듭니다. 우유는 충치를 유발할 수 있는 유당을 함유하고 있기 때문에 치아 충치의 위험이 더 높습니다. 따라서 더 나은 치아와 뼈를 위해 대신 커드를 섭취하십시오.