먹는 것은 기본적인 필수 사항이지만 새로운 연구에 따르면 과식은 당신을 죽일 수 있습니다. 연구에 따르면 먹는 것이 수명에 영향을 미칠 수 있습니다. 아마도 이것이 저칼로리 다이어트가 수명을 연장하는 것처럼 보이는 이유일 것입니다.
모든 음식은 섭취 시 산화적 손상을 일으켜 DNA에 더욱 영향을 미치고 신체의 세포에 해를 끼칠 수 있습니다. 사실 과학자들은 이러한 손상이 노화 과정을 가속화할 수 있다고 믿고 있습니다.
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명확한 그림을 얻기 위해 연구자들은 불규칙한 간격으로 음식을 먹는 특정 동물을 연구했습니다. 그들은 식사 전후에 순환하는 활성 산소 분자 수준의 차이를 볼 수 있었습니다.
연구자들은 2주마다 쥐를 잡아먹고 살아남은 뱀의 혈액 샘플을 연구했습니다. 그들은 혈액 샘플을 수집했습니다. 하나는 소화 중이고 다른 하나는 흡수 후입니다. 샘플은 소화 과정에서 산화 손상이 거의 180% 증가하는 것을 분명히 보여주었습니다.
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실제 산화 손상 수준은 동물의 스트레스로 인한 손상과 거의 유사한 것으로 나타났습니다. 동물과 사람의 신진대사는 다르지만 건강 전문가들은 건강한 식습관과 과식을 자제할 것을 권고하고 있습니다.
과식으로 인한 첫 번째 건강 위험은 분명히 비만입니다. 그리고 우리는 비만이 야기할 수 있는 모든 건강 위험을 알고 있습니다.
과식은 건강에 해로운 방식으로 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 이는 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.
비만, 당뇨병, 높은 콜레스테롤 수치, 심지어는 높은 혈압까지도 이 모든 문제는 동맥 질환의 위험을 증가시킵니다. 심장마비로 이어질 수도 있습니다.
뇌졸중은 생명을 위협할 수 있습니다. 혈전이나 혈액 순환 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
연구에 따르면 과식은 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 비만은 자존감을 죽일 수 있으므로 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
과식의 또 다른 부작용은 위산 역류입니다. 특히 섭취 직후에 눕는 경우에 이러한 현상이 나타날 수 있습니다.
다른 건강 영향에는 두통, 복통, 건강에 해로운 혈당 변동, 중독, 심지어 신장 문제가 포함됩니다.