설탕은 차나 커피 한잔에 꼭 필요한 성분입니다. 인도인인 우리는 식단에 이 달콤한 작은 알갱이 없이는 살 수 없습니다. 이것이 Boldsky가 당신에게 이 단맛을 완전히 새로운 차원으로 끌어 올릴 것을 제안한 이유입니다!
오늘 우리가 백설탕을 대체할 수 있는 7가지 대안이 있다고 말한다면 시도해 보시겠습니까? 건강 전문가에 따르면 이 7가지 유형의 설탕은 일반적으로 섭취하는 백설탕 과립보다 훨씬 더 좋다고 합니다. 단순히 이 7가지가 건강에 훨씬 더 많은 가치와 영양을 함유하고 있기 때문입니다.
갈색 설탕은 오늘날 많은 인도인, gur 또는 jaggery도 일반적으로 사용합니다. 그러나 메이플 시럽과 간 코코넛은 여전히 우호적이지 않다고 건강 전문가는 말합니다. 이러한 대체 설탕은 모든 상점에서 구입할 수 있으며 이러한 달콤한 간식을 사용하는 가장 좋은 점은 백설탕과 달리 칼로리를 추가하지 않는다는 것입니다.
이러한 옵션은 인슐린 수치 조절을 방해하지 않기 때문에 당뇨병 환자에게도 건강에 좋습니다. 따라서 다음에 뜨거운 커피를 끓일 때 백설탕 대신 건강한 설탕 대체품을 사용하십시오.
차 한잔에 흑설탕 한 스푼을 추가하면 건강에 매우 도움이 될 수 있습니다. 흑설탕에는 면역력을 높이고 질병을 예방하는 데 도움이 되는 미네랄(칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철)이 들어 있습니다.
대추는 매우 건강에 좋으며 당뇨병 환자가 백설탕보다 안전한 선택으로 간주됩니다. 대추는 으깨거나 시럽으로 만든 다음 차나 커피에 첨가할 수 있습니다. 대추 시럽은 매우 달콤할 수 있으므로 약간 추가하십시오.
꿀 한 스푼은 백설탕 한 티스푼보다 훨씬 낫습니다. 꿀은 심장에 좋을 뿐만 아니라 체중 감량에도 좋습니다.
간 코코넛은 건강에 좋으며 설탕을 대체할 수 있는 최고의 대안 중 하나입니다. 강판 코코넛을 차나 커피에 추가할 수는 없지만 이 간식을 다른 달콤한 요리에 추가할 수는 있습니다.
특정 요리에 설탕 대신 과일 주스를 넣으면 더 건강에 좋습니다. 과일 주스에는 백설탕 한 스푼보다 훨씬 더 유익한 영양소와 비타민이 들어 있습니다.
구르(Gur) 또는 재거리는 인도인들이 가장 좋아하는 음식입니다. 구르는 차나 커피 한 잔에 첨가할 수 있으며 혈액 순환을 개선하는 특성을 포함하고 있어 심장과 혈액에 더 건강합니다.
메이플 시럽은 당뇨병 환자에게 좋으며 체중 감량에도 도움이 됩니다. 따라서 식빵에 백설탕 대신 메이플 시럽을 넣으십시오.