성욕을 유지하는 것 외에도 테스토스테론은 다른 역할을 많이 합니다. 근육량을 유지하고, 무거운 중량을 드는 데 도움이 되며, 더 빨리 달릴 수 있고, 남성처럼 보이게 만듭니다.
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당신이 남자라면 테스토스테론이 당신의 목표입니다. 또한 좋은 T 수치는 제2형 당뇨병을 예방하고 심혈관 질환 위험을 줄이며 수명을 연장할 수 있습니다.
사실 테스토스테론은 남성호르몬이라고 불립니다. 남자 아기도 7~8주가 되면 테스토스테론을 생성합니다. 청소년기에 도달한 후 T 수준이 최대화됩니다. 그들은 생식 기관, 남성의 성욕, 행동까지도 지배합니다.
사실, T 레벨은 많은 위험으로부터 사람의 생명을 구할 수 있습니다. 따라서 T 수치를 높이고 싶다면 많은 가짜 회사에서 판매하는 알약을 사용할 필요가 없습니다. 또한 건강한 생활 습관을 가지고 있다면 다른 인공적인 방법이 필요하지 않습니다.
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매우 자연스러운 방법으로 테스토스테론을 증가시키는 방법에 대해 논의해 보겠습니다.
잠을 잘 때 신체가 테스토스테론을 생성하도록 합니다. 그러니 늦잠을 충분히 자지 않았다면 T 수치가 떨어졌을 때 놀라지 마세요!
리프팅은 T 레벨을 구축하는 데 도움이 되지만 다시 훈련을 통해 그들을 죽입니다! 따라서 들어 올리되 너무 자주하지는 마십시오. 일주일에 3~4번이면 충분합니다.
계란이나 붉은 고기를 먹습니다. 아연과 콜레스테롤이 풍부한 특정 음식은 T 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단에 포함시키십시오.
지방이 너무 많으면 T 수치가 에스트로겐으로 전환될 수 있습니다. 따라서 몸에 과도한 지방을 제거하십시오. 당신이 체육관 쥐가 아니라면 달리기를 하되 날씬하고 날씬한 상태를 유지하십시오.
당신 말이 맞아! 빈번한 오르가즘은 T 수치를 높게 유지합니다. 로맨스를 즐기는 것을 부끄러워하지 마세요.
플라스틱 물병에 들어 있는 BPA로 알려진 화학 물질은 테스토스테론 수치를 최소화한다고 합니다. 따라서 물병 사용을 최소화하십시오.
스트레스는 나쁜 것입니다. 긴장을 풀고 명상을 하거나 긴 산책을 하되 스트레스가 T-레벨을 죽이는 요인이 되도록 하지 마십시오!