깨달은 것이 있습니까? 우리는 사무실에서 신발을 신고 대부분의 시간을 보내고 나머지 시간은 집에서 맨발로 보냅니다. 그러나 집의 바닥은 타일로 덮여 있습니다. 따라서 풀, 모래, 흙과의 직접적인 접촉은 우리 삶에서 거의 단절됩니다.
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사실, 그것이 우리가 땅과의 접촉을 잃어버린 이유입니다. 새로운 연구에 따르면 접지는 염증을 최소화하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
우리 대부분은 신발 없이 걷기의 이점이 있다는 사실을 믿기 힘들지만 건강 전문가들은 이 사실을 지지합니다.
또한, 당신은 지구와 더 연결되어 있다고 느끼는 경향이 있으며 이것은 당신에게 안정감을 줍니다. 스트레스 수준도 최소화할 수 있습니다. 또한 맨발로 걸을 때 발이 강해지는 경향이 있습니다. 발의 순환이 원활해지기 때문에 발이 따뜻해집니다.
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이제 신발 없이 걷기의 이점에 대해 더 자세히 논의해 보겠습니다.
맨발로 걷는 것은 신체의 염증을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 일부 소식통에 따르면 발은 지구에 노출될 때 항산화 효과를 누릴 수 있으며 이는 신체의 자유 라디칼 활동을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
맨발로 해변을 산책해 본 적이 있다면 기분이 한결 좋아졌을 것입니다. 연구에서는 두 그룹의 기분을 비교했습니다. 한 그룹은 접지되었고 다른 그룹은 접지되지 않았습니다. 기본 그룹은 기분이 더 좋았고 이는 우울증과 스트레스를 예방하는 데도 도움이 될 수 있습니다.
불면증이 있는 경우 접지를 시도하면 코티솔 수치가 최소화되고 수면이 향상될 수 있습니다. 같은 효과를 얻으려면 바닥에 누워서 자도 됩니다.
접지는 신체의 치유 과정을 가속화한다고 합니다. 또한 조직 복구 메커니즘이 잘 작동한다고 합니다. 그러니 맨발로 걸으면서 그 혜택을 누리세요.
연구에 따르면 접지는 심혈관 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 팽만감, 두통, 피로 및 스트레스와 같은 사소한 문제를 최소화합니다.
물론 맨발로 걸으면 확실히 살이 빠진다. 걷기는 힘들지 않고 좋은 운동이므로 시도해 볼 수 있습니다.
에너지가 균형을 유지하면서 평화로움을 느낄 것입니다. 우리 대부분은 깨닫지 못하지만 내부 힘이 균형을 이룰 때 올바른 결정을 내리고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 됩니다.