근육통은 과격한 운동이나 체육관에서 웨이트 리프트를 과도하게 수행한 결과입니다. 근육통은 탈수, 혈류 장애, 칼슘 및 칼륨과 같은 미네랄 결핍 및 특정 약물로 인해 발생할 수도 있습니다. 근육 긴장은 근육 부상입니다.
근육이 팽팽해지면 순환계를 방해합니다. 영양소가 근육 세포에 도달하는 것을 방지합니다. 이는 근육에 통증을 유발하여 근육통을 유발합니다.
통증은 때때로 극도로 고통스럽고 일상적인 신체 활동을 방해할 수 있습니다. 통증에서 회복하는 쉬운 방법은 천연 성분을 사용하는 것입니다. 음식도 통증 완화에 중요한 역할을 합니다.
특정 음식이 실제로 아픈 근육을 진정시킬 수 있다는 것을 알고 계십니까? 답변은 예입니다. 음식에는 통증을 완화시키는 능력도 있습니다. 그 안에 들어 있는 파이토케미컬과 기타 성분이 통증을 자연스럽게 완화시킵니다.
따라서 이 기사에서 우리 Boldsky는 근육통을 효과적으로 치료하고 정기적으로 섭취하면 좋은 완화를 제공하는 건강 식품 중 일부를 나열할 것입니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
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연어 :연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 목, 등, 전신의 통증을 비롯한 다양한 신체 통증을 완화시키는 효능이 있습니다. 연어에서 발견되는 단백질인 칼시토닌은 골다공증 및 극심한 통증을 유발할 수 있는 기타 유형의 염증성 관절 질환을 치료하는 것으로 알려져 있습니다.
커피 :커피는 부상으로 인한 통증을 줄이는 능력이 있습니다. 또한 운동으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 카페인은 운동 중 통증을 유발하는 생화학 물질을 차단합니다. 근육통을 없애기 위해 항상 커피를 마시는 습관을 들이십시오.
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생강 :생강은 근육통에 효과가 좋습니다. 뭉친 근육을 풀어주고 통증 완화에 도움이 됩니다. 생강에는 근육통, 골관절염 및 통증을 줄이는 항염증 화합물인 진저롤이 들어 있습니다.
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석류 :석류는 다양한 치유력을 가지고 있습니다. 그것은 근육 손상을 줄이는 데 도움이되는 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 혈류를 증가시켜 근육통을 감소시킵니다.
블루베리 :블루베리에 함유된 파이토케미컬이 근육 손상 감소에 도움을 줍니다. 블루베리에는 근육통을 줄이는 데 도움이 되는 플라보노이드와 엘라그산이 함유되어 있습니다. 블루베리에 함유된 항산화제는 많은 만성 질환을 예방합니다.