설탕, 지방 및 가공 물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것은 신체 건강과 연결될 수 있습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 허리와 심장 건강에 좋지 않다는 사실은 모두 알고 있지만, 설탕이 많이 함유된 식단이 정신 건강에 미치는 영향에 대해서는 그다지 주의를 기울이지 않습니다.
설탕을 너무 많이 섭취하면 실제로 정신과 감정에 부정적인 생물학적 영향을 줄 수 있습니다. 설탕은 집중력, 학습 능력, 정서적 건강 및 정신 균형에 영향을 미치며 정신 건강에 더 많은 스트레스를 유발합니다.
설탕 섭취는 심리적 웰빙에 영향을 미칩니다. 설탕을 섭취하면 혀의 미각 수용체를 활성화하고 뇌에 신호를 보내 기분을 좋게 하는 호르몬을 급증시킵니다. 과량 섭취하면 학습능력과 기억력이 저하됩니다.
연구에 따르면 설탕 섭취와 우울증이나 정신 분열증과 같은 장애 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 설탕 섭취는 신체의 화학 반응을 유발하고 만성 염증을 촉진합니다.
마찬가지로, 설탕이 우리의 정신 건강에 영향을 미치는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이 기사에서 우리 Boldsky는 설탕이 정신 건강에 영향을 미치는 몇 가지 방법을 나열하고 있습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
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초점 :최근 연구에서는 설탕이 뇌막에서 자유 라디칼을 형성한다는 결론을 내렸습니다. 뿌연 느낌을 줍니다. 설탕 섭취와 우리가 사물을 기억하고 아이디어를 처리하는 방식 사이에는 연관성이 있습니다. 설탕은 또한 뇌 기능을 방해하는 중독을 일으킵니다.
기분 :설탕은 중독성이 있습니다. 우울증과 관련된 염증을 유발합니다. 설탕 섭취는 다른 약물과 유사하게 뇌의 기능에 영향을 미치는 아편유사제와 도파민을 방출합니다. 또한 폭식, 금단 증상 및 갈망에 기여합니다. 불안과 짜증을 유발하기도 합니다.
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기억 :당분 섭취가 많으면 인지기능과 수행능력에 영향을 줍니다. 기억 수용체를 차단할 수도 있습니다. 높은 설탕 소비는 또한 알츠하이머병 및 기억 상실과 관련이 있습니다. 학습 능력도 저하될 수 있습니다.
감정적 불균형 :설탕을 너무 많이 섭취하면 기분 전환이 됩니다. 그것은 자연적인 감정 균형 화학 물질인 크롬 수용체를 차단합니다. 이것은 과민성, 불안 및 공격적인 행동에 기여할 수 있습니다.
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스트레스 :스트레스는 우리가 섭취하는 음식과 직결됩니다. 당분이 많은 음식을 섭취하면 불안이 증가하고 스트레스에 대처하는 신체의 능력이 손상됩니다. 설탕은 흐릿한 시야, 생각의 어려움 및 피로를 유발할 수 있습니다.