이 세상에서 내가 전문가라고 말할 수 있는 것은 많지 않습니다. 사실, 짧은 목록에는 실수로 집 식물을 죽이고 접을 빨래가 8개 있을 때까지 미루는 일이 포함됩니다.
그러나 몇 년 간의 탐색 끝에 내가 전문가의 지위에 꽤 가까운 몇 가지 다른 것이 있습니다. 바로 임신과 갑상선 질환입니다. 임신 기간이 약 5년이고 갑상선 진단 이후 거의 두 배에 달하는 기간 동안 저는 이 두 가지를 모두... 특히 함께 탐색하는 방법을 어렵게 배웠습니다.
힘든 일이 있기는 하지만 임신은 정말 멋지고 즐거운 시간이 될 수 있습니다.
그러나 가슴 아프고 파괴적일 수 있는 임신의 또 다른 측면이 있습니다. 그것은 불임과 상실입니다. 나는 최근에 갑상선 질환과 하시모토 갑상선염이라고 불리는 갑상선 기능 저하증을 유발하는 자가면역 질환에 대한 게시물을 공유했습니다. 쇠약해지는 피로, 불안, 탈모, 체중 감량 불능 등을 유발할 뿐만 아니라 불임 및 문제가 있는 임신을 유발할 수 있습니다.
이는 기존의 의료계가 인정하는 부분이지만 갑상선 질환이 있는 임산부를 위한 좋은 자료는 많지 않은 것 같다. 임신과 산후 기간 동안 우리의 호르몬은 신호를 보냅니다. 절대 나쁜 것은 아니지만 호르몬 변화가 압도적으로 많기 때문에 갑상선 이상 반응을 유발할 수 있습니다.
진단되지 않았거나 적절하게 관리되지 않은 갑상선 문제는 또한 임신과 출산과 관련된 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 실제로 갑상선 질환을 치료하지 않으면 조산, 자간전증, 유산, 저체중 출생, 빈혈, 심지어 사산의 가능성이 높아집니다.
제대로 진단받는 데 몇 년이 걸렸고, 내 아이들이 건강하고 임신이 잘 된 것에 대해 믿을 수 없을 정도로 감사합니다. 하지만 징후와 의사에게 검사를 요청해야 할 사항도 알고 있었으면 합니다.
갑상선 질환은 특히 임신 전과 임신 중 문제가 되지 않습니다. 갑상선 질환이 의심되는 사람은 가급적이면 임신 전이나 가능한 한 빨리 검사를 받아야 합니다. 결과를 보도록 요청하고 의사가 최신 참조 자료를 사용하고 있는지 확인하십시오. 의사의 학파에 따라 오래된 참조 범위를 사용할 수 있습니다.
The Thyroid Secret 다큐멘터리 시리즈의 제작자인 Dr. Izabella Wentz는 잠재적인 갑상선 문제를 정확히 찾아내는 데 도움이 되는 다음 5가지 검사를 권장합니다.
이러한 실험실 중 하나라도 정상 범위를 벗어나면 의사와 협력하여 정상 범위 내로 되돌릴 수 있는 몇 가지 모범 사례를 수립하십시오. 때로는 이것이 약물처럼 보일 수도 있고, 때로는 식이 요법, 보충제, 생활에서 독소 제거와 같은 생활 방식 개입이 필요합니다.
임신에 정말 큰 영향을 미칠 수 있는 MTHFR 돌연변이로 알려진 유전자 돌연변이가 있습니다. 많은 의사들이 이 유전자에 대한 연구에 익숙하지 않고 이 돌연변이를 위험으로 인식하지 않습니다… 그러나 그렇습니다!
수많은 여성들이 이 유전자 돌연변이를 가지고 있으며 테스트할 가치가 있는 이유가 있습니다. 이제 이 돌연변이를 테스트하는 가정 테스트도 있습니다.
MTHFR 유전자 돌연변이의 주요 부분 중 하나는 엽산을 올바르게 메틸화할 수 없다는 것입니다(특히 합성 형태의 엽산에서). 따라서 엽산이 체내에 들어오면 처리 및 흡수되지 않습니다. 임산부는 선천적 결함을 예방하고 아기의 성장에 필수적이기 때문에 하루 400mcg의 엽산이 필요합니다. 그러나 이 유전자 변이를 가진 여성이라면 엽산을 제대로 흡수하지 못하기 때문에 엽산이라는 실제 엽산을 섭취해야 합니다.
아기가 올바른 영양소를 섭취하지 못하고 의사가 다른 형태의 엽산(진짜 형태!)을 섭취해야 한다는 표시를 놓치고 있기 때문에 그 결과로 고통을 겪는 것은 정말 비극입니다. 개인적으로 MTHFR 돌연변이가 있다는 사실을 알기 전에도 만일을 대비하여 천연 엽산을 함유한 태아를 선택했습니다.
이 돌연변이가 있는 사람들은 식단에서 엽산을 완전히 제거하는 것을 고려해야 합니다. 엽산의 합성 버전이며 가공 식품 및 강화 밀가루에 숨어 있는 경향이 있습니다. 엽산이 풍부한 채소와 블랙베리와 같은 혈당이 낮은 과일과 같은 더 건강한 대안을 선택하는 것이 좋습니다. 글루텐을 함유하지 않는 것은 엽산을 피하는 또 다른 좋은 방법입니다.
제 웰니스 마마 요리책에는 다양한 옵션이 있습니다. 당신과 당신의 가족이 즐길 수 있습니다.
임신 중 갑상선기능항진증의 가장 흔한 형태는 그레이브스병입니다. 실제로 1500명의 여성 중 1명이 임신 중에 영향을 받습니다. 이것은 신체의 hCG 수치가 정말 높을 때 발생합니다.
미국 갑상선 협회에 따르면 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 유형은 자가면역 질환인 하시모토병에 의해 발생합니다. ATA는 "대략적으로 여성의 2.5%는 임신 중에 TSH가 6보다 약간 높으며 0.4%는 TSH가 10보다 높습니다."라고 말합니다.
이 두 가지 상태는 모두 엄마와 아기 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 이를 해결하는 것이 중요합니다. 임신 중 건강을 관리하는 것은 두 사람 모두에게 필수적입니다. 현재 불임으로 고통받고 있거나 유산으로 고통받고 있다면, 건강을 개선하고 임신 가능성을 높이기 위해 시작할 수 있는 입증된 조치가 있기를 바랍니다.
갑상선 건강을 위한 한 가지 큰 단계는 단순히 갑상선이 정상을 벗어나게 할 수 있는 유발 요인을 해결하는 것입니다.
새는 장 또는 장 투과성은 신체가 음식과 영양소를 올바른 방식으로 처리할 수 없을 때 발생합니다. 본질적으로 장이 새고 음식물과 기타 박테리아가 균열을 통해 빠져나가 소화 및 흡수 문제를 유발합니다. 저와 같은 과학 애호가라면 이 기사가 장 투과성의 기술을 설명하는 데 정말 도움이 될 것입니다.
이것은 큰 것입니다. 식단에 따라 철분, 마그네슘, 셀레늄, 비타민 D와 같은 일부 필수 영양소가 정말 부족하기 쉽습니다. 장 문제는 이러한 영양소를 효과적으로 처리하는 신체의 능력을 감소시킬 수도 있습니다.
장에 문제가 있으면 우리가 이러한 보충제를 아무리 많이 섭취하거나 영양이 풍부한 음식을 섭취하더라도 신체가 그로부터 모든 장점을 흡수할 수 없을 것입니다. 이는 영양 요구량이 증가하기 때문에 임신 중에 해결하는 것이 특히 중요합니다.
스트레스는 전반적인 웰빙의 큰 구성 요소입니다. 스트레스를 처리하는 능력 또는 무능력은 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리 몸은 상황과 환경에 대한 반응에 따라 코티솔을 방출합니다. 우리 몸은 필요하다고 생각하는 것에 따라 너무 많이 또는 너무 적게 방출할 수 있습니다. 코르티솔이 마르면 부신 피로 상태가 됩니다.
저혈압, 성욕 감소, 경미한 우울증, 압도되거나 우유부단한 느낌과 같은 증상은 모두 부신 기능 장애에서 비롯될 수 있습니다.
식사 후 붓거나 팽만감을 느낀 적이 있습니까? 아니면 십 대를 훨씬 넘어섰음에도 불구하고 속이 쓰리거나 여드름이 나나요? 이러한 모든 증상은 귀하의 신체가 방금 먹은 것에 대해 민감하다는 것을 나타낼 수 있습니다.
글루텐, 유제품 및 콩과 같은 식품 민감성은 매우 일반적이므로 식단에서 제거하고 기분이 크게 개선될 수 있도록 준비하십시오. 글루텐은 심지어 장 누수를 유발할 수 있으므로 장 투과성을 치료하려는 사람들에게는 글루텐 제거가 필수입니다.
이것은 부신을 지원하는 것과 함께 진행됩니다. 혈당의 균형을 맞추면 불안과 갑상선 항체를 감소시킬 수 있습니다. Wentz 박사는 정제된 탄수화물을 줄이고 좋은 지방과 단백질을 늘릴 것을 권장합니다. 단백질과 좋은 지방은 포만감을 더 오래 유지하고 흡수할 수 있는 더 많은 에너지를 제공하는 경향이 있습니다.
독성 축적은 갑상선 질환으로 고생하는 사람들에게도 흔합니다. 우리가 호흡하는 공기나 마시는 물과 같이 개선을 위해 조치를 취할 수 있는 것들이 있습니다. 오래된 미용과 유해 성분으로 가득 찬 클렌징 제품을 청소하고보다 자연스러운 방식으로 전환해야 할 때입니다. 다음은 이 목표를 달성하기 위한 몇 가지 중요한 단계입니다.
칸디다 균과 같은 기저 감염 및 박테리아 과잉 증식은 특히 임신에 문제가 있는 사람들에게 중요합니다. 장 감염을 근절하는 데 도움이 될 수 있는 천연 제품이 많이 있지만 잘 연구된 프로그램을 따르고 훈련된 의사와 협력하는 것이 좋습니다. 이것은 현재 임신 중인 사람들에게 특히 중요합니다!
기능 의학의 세계에서 요오드를 섭취해야 하는지 여부는 뜨거운 주제입니다. 어떤 사람들은 적절한 갑상선 기능을 위해 필요하다고 말하지만 다른 사람들은 그것을 강력히 반대합니다. 전 세계에 거주하는 지역에 따라 추가 보충이 필요하지 않을 수 있습니다.
임신 첫 10-12주 동안 아기는 갑상선 호르몬을 엄마에게 완전히 의존합니다. 그 후 아기는 자신의 호르몬을 생산하기 위해 요오드가 필요합니다. 세계보건기구(WHO)는 일일 요오드 섭취량을 250 µg/d을 권장하지만, 미국에서는 일반적으로 우리 식단이 충분한 요오드를 제공하므로 추가 보충이 필요한지 의사와 상의하십시오.
이것은 말할 필요도 없지만 갑상선 질환과 갑상선 질환이 임신에 미치는 영향을 이해하는 의사를 찾는 것은 임신 과정(불임 환자의 경우)과 임신 기간 동안 매우 중요합니다. 갑상선에 대해 잘 알고 있고 필요한 경우 필요한 약물과 함께 생활 방식 개입에 개방적인 사람을 찾으십시오.
임신과 갑상선 질환을 함께 관리하면서 제가 배운 것이 하나 있다면 바로 이것입니다.
당신은 당신 자신의 옹호자이며 아기의 옹호자입니다. 문제가 있다고 생각되면 자신과 자녀의 목소리가 되어 주십시오. 질문하고, 조사하고, 자신을 옹호하는 것을 두려워하지 마십시오.
갑상선과 임신에 대한 모든 정보를 살펴보는 것은 다소 부담스러울 수 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 저는 몇 년 전에 있었으면 좋았을 리소스를 하나 공유하고 싶습니다. The Thyroid Secret이라는 다큐멘터리 시리즈에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 그러나 그렇지 않은 경우를 대비하여 Izabella Wentz 박사와 수십 명의 최고의 갑상선 전문가의 정보를 제공합니다. 불임과 갑상선에 관한 전체 에피소드가 있으므로 임신을 시도 중이거나 현재 임신 중이거나 산후 갑상선염으로 고생하고 있는 이 시리즈는 매우 도움이 될 것입니다.
이 기사는 가정의학에서 인증을 받았으며 10년 넘게 개업해온 Dr. Shani Muhammad, MD가 의학적으로 검토한 것입니다. 항상 그렇듯이 이것은 개인적인 의학적 조언이 아니므로 의사와 상담하거나 SteadyMD의 의사와 협력하는 것이 좋습니다.