수년 후, 나는 마침내 과거의 외상을 극복하고 자가면역 질환을 되돌릴 수 있었고 약간의 파운드(실제로는 50개 이상!)를 뺄 수 있었습니다. 하지만 많은 엄마들이 알고 있듯이 체중 감량은 불행한 단점이 있을 수 있습니다. 늘어지거나 늘어지거나 피부가 처집니다.
대부분의 경우 내 피부가 편안해지는 법을 배웠지만(모성의 영광의 일부라고 생각하세요!), 오늘은 체중 감량 후 스킨케어 계획을 공유하고 있습니다. t, 그리고 전문가들의 말.
클리블랜드 클리닉에 따르면 나이가 들수록 피부를 탱탱하고 탄력있게 만드는 엘라스틴과 콜라겐이 감소하기 시작합니다. 태양 손상 및 흡연과 같은 특정 스트레스 요인은 진행 속도를 높입니다.
체중 감소는 느슨한 피부의 또 다른 주요 원인입니다. 체중 증가 후 피부는 여분의 체중을 수용하기 위해 늘어납니다. 특히 한 번에 많은 체중을 감량하면 피부가 변화를 충분히 빠르게 따라가지 못합니다.
그렇다면 어떻게 하면 피부에 자연스럽게 부스트를 줄까요?
콜라겐은 우리 피부의 무려 75~80%를 구성하고 머리카락과 손톱을 구성하는 케라틴은 피부가 어느 정도 강하고 보호되도록 도와줍니다. 진피의 섬유아세포는 콜라겐과 엘라스틴을 합성하여 피부에 탄력을 줍니다.
이것이 내가 풀을 먹고 자란 콜라겐, 젤라틴, 뼈 국물에 대해 열광하는 이유 중 하나입니다. 콜라겐이 풍부한 식단과 몇 가지 좋은 스킨케어 습관을 통해 우리는 외부와 내부에서 우리 몸에 영양을 공급할 수 있습니다!
문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 문제가 발생하기 전에입니다! 항상 가능한 것은 아니지만, 피부 건강에도 도움이 되는 건강한 방식으로 체중을 줄이는 몇 가지 팁이 있습니다.
이제 느슨한 피부를 예방하고 해결하기 위한 몇 가지 기본 사항을 다루었으므로 도움이 되는 치료법을 살펴보겠습니다.
적색광 요법(RLT)은 피부 깊숙이 침투하여 혈관, 림프 경로 및 신경에 영향을 미칩니다. 진피층까지 도달하여 피부를 젊어지게 하고 매끄러운 톤을 선사합니다. RLT는 순환과 섬유아세포를 증가시켜 콜라겐과 엘라스틴을 자극합니다.
나는 하루에 단 5분이라도 적색 광선 요법으로 훌륭한 결과를 보았습니다. 피부가 더 탄탄해지고 주름과 산후 튼살이 덜합니다.
얼음 목욕에 뛰어드는 것이 좋은 시간에 대한 모든 사람의 생각은 아닐 수 있지만 이점이 있습니다. 수중 요법 또는 냉수 요법은 수세기 동안 웰빙을 회복하고 유지하는 데 사용되었습니다. 찬 목욕이나 샤워는 순환을 증가시키고 신진대사를 개선하며 체중 감소를 촉진합니다. 또한 해로운 백색 지방을 더 건강한 갈색 지방으로 변환하여 인슐린 민감성과 보온성을 향상시킵니다.
수치료와 마찬가지로 드라이 브러싱은 피부 순환을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 저렴하고 쉬운 방법이 바로 그 소리입니다. 나는 마른 바디 브러시를 사용하여 피부에 부드럽게 원을 그리며 문지릅니다. 상쾌하고 임신 중에 피부를 조여주고 튼살을 줄이는 데 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.
드라이 브러싱은 림프액의 흐름을 증가시켜 영양소 수송과 노폐물 해독을 돕는 주요 방법 중 하나입니다. 각질 제거 효과를 얻는 또 다른 방법은 바디 스크럽을 사용하는 것입니다. 이 상쾌한 바디 스크럽에는 자몽 에센셜 오일이 함유되어 셀룰라이트에 도움이 되지만 피부 처짐에도 도움이 될 수 있습니다.
2002년 기사 시험관 내 에센셜 오일에 의한 엘라스타제 활성 억제 레몬, 자몽, 주니퍼 에센셜 오일이 엘라스타제 억제에 도움이 된다는 것을 발견했습니다. 엘라스타제 효소는 진피층의 엘라스틴을 파괴하여 노화와 처진 피부에 기여합니다. 레몬은 세 가지 중 가장 성능이 좋았지만 광독성이 있으므로 주의해야 합니다.
단백질, 단백질, 그리고 더 많은 단백질. 아미노산은 단백질의 구성 요소이며 신체의 많은 과정을 담당합니다. 근육량을 늘리고, 콜라겐을 늘리고, 조직을 복구하고, 적혈구에 산소를 공급하기 위해서는 충분한 단백질이 필요합니다.