남아메리카와 중앙 아메리카 전역에서 수세기 동안 사용되는 놀라운 화려한 Passionflower Vine (P Assiflora Incarnata )은 오랫동안 편안한 수면, 차분한 정신적 수다쟁이 등을 지원할 수있는 능력으로 오랫동안 유명해졌습니다.
물론 현대 생활은 매우 다릅니다. 우리는 항상 충분한 수면을 취하고 (특히 부모님) 마음이 끊어지지 않을 것 같은 느낌이 들지 않습니다. 이제는 그 아름다움을 위해 재배되었습니다.
.아니면 아니에요.
Apricot Vine, Purple Passionflower, Passion Vine 및 Corona de Cristo라고도하는 Passionflower는 약초 툴킷의 필수 부분이되었습니다. 신경계에 대한 치료 효과는 어린이와 성인 모두에게 도움이되며 차로 준비하기가 매우 쉽습니다.
화려한 꽃과 밝은 노란색 열정 과일 (Maracujas 또는 Maypops)을 생산하는 등반 포도 나무입니다. 상점에서 구입 한 과일 펀치를 맛본 적이 있다면 열정 과일의 독특한 맛을 경험했습니다. (또는 적어도 그것과 비슷한 것. 나는 어렸을 때 그것을 시도했을 때 성분이 무엇인지 잘 모르겠지만 요즘 가장 인기있는 브랜드는 실제 과일 대신 옥수수 시럽과 향료를 사용합니다.) 
내 약초 중 하나에 따르면, 그들은“남쪽에있는 아이들이 그것을 뛰어 넘기 때문에 Maypop이라고 불립니다.”라고 불립니다. 껍질을 벗기거나 날 것으로 섭취하거나 주스 나 잼으로 만들 수 있습니다.
치료 적 관점에서, Passionflower 포도 나무의 꽃잎, 잎 및 포도 나무는 차를 양조하거나 팅크를 만들거나 국소 적으로 펄스로 사용하는 데 원하는 것입니다. 세 가지 모두 :
를 포함하여 부드러운 진정 효과를 생성하는 생물 활성 화합물을 포함합니다.우리는 곧 Passionflower의 이점을 다룰 것입니다. 그러나 먼저 FDA에 의해이 진술 중 어느 것도 평가되지 않았으며,이 기사는 의학적 조언이 아니며, 어떤 것도 진단하거나 치료하기위한 것이 아닙니다. 상태. 이 허브 (또는 다른 사람)가 귀하에게 적합한 지에 대한 질문이 있으시면 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 좋아, 다이빙하자!
그 이름으로 인해 많은 사람들이 최음제라고 믿었지만 Passionflower는 낭만적 인 열정을 언급하지 않습니다. 이 이름은 꽃의 다른 부분이 그리스도의 열정을 상징한다고 생각한 16 세기 여행자들에 의해 만들어졌습니다.
Passionflower의 특별한 점은 다른 허브와 어떻게 비교됩니까? 의료 약초에서 David Hoffman은 최면 허브 (편안한 수면을 지원하는 허브)의 상대적 강도를 다음과 같이 분류합니다.
온화한 : mugwort ( artemisia vulgaris ), Wood Betony (Stachys Officinalis), Motherwort ( Leonurus Cardiaca ), 카모마일 ( matricaria recutita ), 큰 잎이있는 린든 ( 틸리아 플래티 필로스 )
보통 : 캘리포니아 양귀비 ( eschscholzia califonrica ), Pasque Flower ( Pulsatilla vulgaris ), skullcap ( scutellaria orderiflora ), Vervain ( Verbena officinalis )
strong : 홉 (humulus lupulus), 야생 상추 ( actuca virosa ), Jamacian Dogwood ( Piscidia erythrina ), Passionflower (Passiflora InCarnata), Valerian Root (Valeriana officinalis)
포괄적 인 목록은 아니지만 Passionflower와 내가 쓴 또 다른 허브 (Valerian Root)가 가장 강력한 수면 지원 허브로 간주된다는 것을 알 수 있습니다. 이는 두 허브가 우리의 뇌가 만드는 주요 진정제 신경 전달 물질 중 하나 인 감마-아미노 부티르산 (GABA) 생산을 지원하기 때문에 부분적으로있을 수 있습니다. (4) (5)
GABA는 긍정적 인 분위기, 평온감, 편안한 수면 및 침착 한 초점과 관련이 있습니다. (6) (7) (8) (9) 스트레스와 수면이 좋지 않으면 우리가 평소보다 매장을 더 빨리 화상을 입을 수 있으므로 어려운시기에는 GABA 생산을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
WebMD에 따르면, 낮은 수준의 GABA는 불안 및/또는 기분 장애 및 만성 통증과 관련이있을 수 있습니다. (8) 낮은 GABA의 다른 가능한 증상은 긴장을 풀고 압도 당하고, 쉽게 좌절하고, 장 문제가 발생하기가 어렵습니다. (10) 종종 "수면 호르몬"이라고 불리는 세로토닌을 멜라토닌으로 전환하는 것은 GABA에 의존합니다. (11)
GABA를 지원하는 데 도움이 될 수있는 다른 보충제는 다음과 같습니다.
Passionflower와 GABA의 관계는 아래 후반에 우리가 이야기 할 혜택에 중요한 역할을하지만 앞에서 언급 한 다른 구성 요소도 혜택에 기여합니다.
다음은 가장 전통적인 용도와 현대 연구가 그들에 대해 말한 내용입니다.
약초 학자 David Winston과 Steven Maimes에 따르면 Passionflower는 다음에 도움이됩니다.
“밤에 마음을 끄질 수없는 사람. . . 침대에 누워 하루, 어제, 내일, 지난 달, 다음 달에 다음 달에 대해 생각합니다. 나는 환자들에게 머리에 대화 라디오 방송국이있는 것과 같다고 말하고 오프 스위치를 찾을 수 없다고 말합니다. Passionflower는 오프 스위치입니다.” (12)
현대 연구는 이러한 관점을 뒷받침하는 것 같습니다. 이 임상 시험에서 Passionflower, Valerian Root 및 Hops를 포함하는 추출물은 수면 품질과 기간 모두에 유익한 영향을 미쳤습니다.
Passionflower는 Nervine이며,“흥분된 신경에 대한 진정 효과를 유발함으로써 신경계에서 치료 적으로 작용할 수있는 능력을 가진 허브의 범주입니다. 이 식물과 영양소는 세포 수준에서 높은 스트레스 요구를 탐색하도록 도와 주어서 우리의 활력있는 매장량을 심화시키고 강화할 수 있으며 도전적인 상황에서 더 빨리 반등 할 수있는 능력을 지원할 수 있습니다.” (13)
신경자는 종종 급성 또는 장기 스트레스 동안 탄력성을 높이기 위해 도전적인 시간 동안 적응 병과 함께 사용됩니다. (13) (14)
Passionflower의 인돌 알칼로이드는 GABA (도파민, 세로토닌 및 노르 아드레날린 이외의 신경 전달 물질에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다). (15)
“Passionflower는 편안한 신경성이며 종종 다른 신경과 결합하여 스트레스와 긴장을 줄이고 수면을 돕습니다. 정신적 수다를 조용히하는 데 도움이됩니다.” - 현대 허브 디스펜스
기본적으로 FDA의 독일 버전 인 Commission E는 신경 불안을 완화하는 데 사용을 지원합니다. (16)
일부 연구에 따르면 과잉 행동 어린이에게도 도움이 될 수 있습니다. (17)
더 많은 연구가 필요하지만 2016 년 연구에 따르면 Passionflower는 쥐의 스트레스 수준을 줄이고 공간 기억이 향상 된 것으로 나타났습니다. 연구원들은 이러한 영향이 Passionflower의 GABA에 미치는 영향으로 인한 것 같습니다.
이 편안한 Passionflower Tea Recipe는 잠자리에 들기 전에 깊고 편안한 수면을 지원할 수 있습니다. 또한 하루 종일 정신적 수다쟁이를 조용히하고 스트레스에 대한 탄력성을 높이고 기분을 높이기 위해 마실 수 있습니다.
팅크는 강력하며 (소량의 복용량조차도) 빠르게 흡수되어 (빠르게 활성화되는) 휴대용 및 오래 지속됩니다 (허브 준비에서 가장 긴 유통 기간이 있습니다). 건조 또는 신선한 passionflower를 사용하여 하나를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
약초를 추출하는 데 사용되는 액체 인 1 그램 (무게로) 건조 허브와 5 밀리리터 (부피) 월경을 사용하고 싶을 것입니다. 이 비율은 비율이 동일하게 유지되는 한 두 배 이상, 세 배 이상 또는 더 이상 두 배가 될 수 있습니다.
직관적으로 알코올 함량이 높은 월경이 추출하는 데 가장 적합한 것처럼 보이지만 실제로는 알코올 기준 50-65% (100-130 증거) 인 보드카 (또는 브랜디 또는 원하는)를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 알코올과 물은 다른 구성 요소를 추출하므로 알코올 함량이 낮고 물이 더 많은 월경을 사용하면 더욱 전자적으로 추출됩니다.
1 그램의 신선한 허브 (체중)에서 2 밀리리터 (볼륨) 월경을 사용하고 싶을 것입니다. 신선한 passionflower 잎, 줄기 및 꽃에는 자연적으로 말린 허브보다 훨씬 더 많은 물이 들어 있으므로 알코올 함량이 높은 월경을 사용하고 싶을 것입니다. Menstruum은 물을 끌어 내고 최종 제품을 희석하여 알코올 함량이 말린 Passionflower로 만든 것과 비슷합니다. 많은 약초 학자들은 160-190 증거를 제안합니다.