어린이를위한 건강한 간식 :21 Grab-and-Go 아이디어
당신의 아이들은 집 밖으로 나가기 위해 조금씩 삐걱 거리고 있습니까? 내도! 빠르고 건강한 식사는 우리 집에서 우선 순위이므로 다른 활동을위한 시간이 있지만 때로는 식사 사이의 시간이 원하는 것보다 더 길어집니다. 이를 염두에두고, 여기에는 이동 중이나 운전을 통해 운전할 수있는 건강한 간식이 있습니다.
Granola Goodness &Nut Bars
- Cherry Pie“Larabars” -이 쉬운 카피 캣 레시피는 5 분 안에 준비되어 있습니다.
- paleo maple granola - 견과류, 씨앗, 계피, 메이플 시럽 등을 함께 던지고 굽고 voila! 내 아이들은이 물건을 고발합니다.
- 트레일 믹스 포퍼-너트가없고 맛있는!
- 구운 코코넛 칩 - 달콤하고 짠맛 및 건강한
- 마카 에너지 바 - 전설은 인간 전사들이 전투 전에 지구력을 높이기 위해 마카를 소비하는 데 사용되었으며, 연구는이 전통에 대한 지혜가있을 수 있음을 시사합니다. 체력을 증가시킵니다.
- 호박 그라 놀라-진짜 호박 퓨레와 수제 호박 파이 향신료가 주입 된이 그라 놀라는 멋진 간식을 만듭니다.
사전 제작 옵션 :
- Paleokrunch Granola
- 카라멜 바다 소금 구운 코코넛 칩
구미 간식 및 건강한 젤로
잔디 공급 젤라틴은 글리신과 프롤린이 풍부하여 소화와 해독을 지원하고 수면을 향상 시키며 신체가 콜라겐을 만드는 데 도움이됩니다. 또한 다음과 같은 건강한 간식을 만듭니다.
- Orange Creamsicle 비타민 C 구미 간식 - 1975 년 이래 USDA 핸드북은 콜리 플라워의 비타민 C 함량이 40% 감소한 것을 알고 있습니까? 비타민 C를 충분히 얻는 것은 때때로 어려울 수 있으므로이 구미를 좋아합니다. 하나의 서빙은 240-250 mg의 전체 음식 비타민 C를 제공하며 맛있습니다.
- Sour Gummy Snacks-Congealed Red #40, 고 과당 옥수수 시럽 및 변형 된 옥수수 전분이 많은 간식에 대한 환상적인 대안,이 신기한 구미는 맛있고 간단합니다!
- 딸기 크림 검마-내 친구 Sylvie의 멍청한 레시피
- 크림 젤라틴 컵 - 포장 된 점심과 간식에 적합합니다.
육포 및 단백질 바
수제 쇠고기 육포 - 육포는 원래의 단백질 바이기 때문에
사전 제작 옵션 :
- 잔디 공급 쇠고기, Habanero &Cherry Epic Bar
- 야생 연어 및 훈제 메이플 서사시 바
- 잔디 먹이 사슴 고기, 바다 소금 및 후추 서사시 바
- 잔디 먹이 양고기, 건포도 및 민트 서사시 바
- Paleovalley Grass-Fed Beef 막대기-이건 너무 맛있어요! 나는 개인적으로 Jalapeno 풍미를 좋아하지만 내 아이들은 원래와 여름 소시지 맛을 선호합니다.
- Primal Kitchen은 잔디짜리 젤라틴을 포함하는 여러 단백질 막대를 만듭니다. 그들은 내가 선호하는 대부분의 바처럼 매우 달콤하지 않습니다. 코코넛 캐슈 바는 내가 가장 좋아하는 건강 간식 중 하나입니다.
말린 과일 및 채소
- Easy Baked Cinnamon Apple Chips -이 Apple Chips는 어린이 (및 성인)가 좋아하는 맛있고 건강한 간식입니다. 탈수기는 필요하지 않습니다!
- 오븐 말린 토마토-햇볕에 말린 토마토처럼 더 편리합니다.
- 살구 과일 가죽 - 웰빙 마마 의이 레시피는 옵션 영양 성분으로 만들 수 있습니다.
사전 제작 옵션 :
바삭하고 짠 스낵
파마산 칩 - 파마산과 후추로 만든 바삭한 칩입니다. (그리고 원한다면 후추를 남길 수 있습니다!)
사전 제작 옵션 :
- Sea Snax - 건강한 간식이 진행되는 한, 해초는 칩에 대한 훌륭한 대안이며 요오드, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 칼륨, 철, 아연, 구리 및 셀레늄과 같은 미네랄이 풍부합니다. 카놀라 또는 홍화유로 만들어졌습니다. SAFFLOWER 나는 큰 문제가 없지만 회사는 종종 가장 저렴한 것에 따라 두 사람 사이를 전환하므로 무엇을 얻을 것인지 결코 알지 못합니다. 다행히도 최근에 올리브 오일을 사용하는 Sea Snax 에서이 미네랄 리치를 발견했습니다.
