이봐 요! 이것은 보충제의 비타민에 관한 시리즈의 3 부입니다. 가짜 "전체 음식"보충제와 여기에서 내가 사용하는 흙을 확인하십시오.
Red Light Runners의 궁극적 인 메카 내 집에서 4 블록 떨어져 있습니다. 그리고 그것은 주로 저를 걱정하지만, 그 교차로에 장착 된 Paparrazzi 스타일의 빠른 플래시 전구를 통해 내 인생을 기록 할 수 있다고 생각하는 것은 재미 있습니다.
.이제 당신을 염두에 두십시오. 나는 빛을 실행하는 사람이 아닙니다. 그러나 배고픈 아기가 내 새끼 손가락을 빨거나 내 손에 웅장한 사람들이 법원에 휘젓는 많은 사진에서 내 손에 튀어 나올 수 있도록 내 팔을 뒷좌석에 습관화하거나 뒷좌석에 팔을 묵는 것을 찾을 수있는 확률입니다. <. /p>
그 마지막에 대해 :내가 가루 녹색 음료를 곤경에 빠뜨렸다 고 말하면 놀라워 할 것입니다 그리고 두 개의 주먹 보충제 그날 아침? 그렇습니다. Katie는 당시 리마 콩의 크기에 관한 것이었고 나는 그녀를 위해 최선을 다하기로 결심했습니다.
당시 나는 발효 대구 간유가 무엇인지 전혀 몰랐거나, 내가 복용하고 있던 많은“전체 음식”보충제가 실제로 합성이라는 것을 전혀 몰랐습니다. 소금과 물만 포함 된 미친 듯이 갈망 한 검은 올리브? 오 예, BPA가 가득한 캔. 나는 그것을 발견했을 때 거의 울었다.
우리 대부분은 수많은 잘못된 정보로 진정한 음식 운동에옵니다. 소금은 건강에 해롭습니까? 베이컨은 어떻습니까? 3 일 동안 카운터에 우유를 남겨두고 마시는 것이 정말 안전합니까? 나쁜 정보로 선택한 선택에 대해 후회한다면 혼자가 아닙니다. 나는 우리 모두가 그렇게 생각합니다. 하지만 이봐! 우리 자신에게 친절하고 당시에 우리가 몰랐던 것에 대해 스스로를 때리지 말자, 알았지? 거래?
거래.
그렇다면이 시리즈의 마지막 질문을 다루겠습니다. 대부분의 농업 토양의 영양소가 부족한 상태를 보상해야합니까?
아, 문지름이 있습니다! 진실은 산업 농업 관행 덕분에식이 요법에 추가 영양분이 필요하다는 것입니다. 포타 무스 하우스에서의 우리의 접근 방식은 대상 보충 를 사용하는 것입니다. - 우리가 부족한 영양소를 찾아서 시간을내어 공급할 수있는 고품질의 원천을 찾는다는 의미 - 음식의 효능을 높이는 기술 .
우리는 이것을 정확히 어떻게합니까? 좋은 질문…
우리의 음식은 비타민, 미네랄, 효소, 식물 영양소 및 우리가 아직 발견하지 못한 다른 많은 것들 등 영양소를 "포장"하는 데 필요한 모든 패키지입니다. 이러한 특성을 강화하기 위해 우리는 두 가지 중 하나를 수행 할 수 있습니다.
새로 압박을받은 주스는 많은 필수 비타민 플러스 마그네슘, 셀레늄, 아연, 기타 미네랄 및 아미노산의 "슈퍼 샷"을 얻는 맛있는 방법입니다. Campbell-McBride 박사에 따르면,“주스는 과일과 채소의 모든 장점을 농축 형태로 제공합니다. . . 예를 들어, 당근 주스 한 잔을 만들려면 1 파운드의 당근이 필요합니다. 아무도 한 번에 1 파운드의 당근을 먹을 수는 없지만 주스를 마시면서 모든 영양을 얻을 수 있습니다. 그 주스 외에도 섬유를 제거하여 흡수를 손상시킵니다. . . 소화 시스템은 주스를 소화하는 데 필요한 작업이 거의 없으며 20-25 분 안에 흡수되어 신체에 농축 된 양의 영양소를 제공합니다.”
.치료 적으로 Juicing을 사용하려면 과일과 채소의 50/50 조합을 만듭니다 (사탕무는 전체 혼합물의 5% 이상이되어서는 안됩니다). “[식료품 점]의 주스는 가공 및 저온 살균되어 모든 효소와 대부분의 비타민과 식물 영양소를 파괴합니다. ”Campbell-McBride 박사는 말합니다. “그들은 가공 설탕의 공급원으로, 장에서 비정상적인 박테리아와 곰팡이를 공급합니다. 새로 추출한 주스에서 천연 설탕은 효소, 미네랄 및 기타 영양소와 균형을 이루어 신체의 에너지로 변합니다.”
.시작하기 : 즙이 많은 가격은지도 전체에 있습니다. 저렴한 브랜드의 문제는 모든 사람 (미국 포함)이 천 달러 모델에 투자하고 싶어하는 것은 아닙니다. 비타민 분말에 소비하는 데 얼마나 많은 돈을 쓰는 데 얼마나 많은 돈을 고려할 때, 매월 나는 장기적으로 돈을 절약 할 것이라는 것을 알았지 만 이것은 내가 논의한 구매였습니다. 결국 나는 연구를하고 그린 스타에 정착했지만이 오메가도 꽤 좋다고 들었습니다.
발효는 비타민 수치와 생체 이용률 ( 흡수 속도 을 모두 늘리는 좋은 방법입니다. 음식의 영양소. 그리고 선택한 레시피에 따라 정말 쉬울 수 있습니다!
발효 식품 :젖산 발효의 이점 (강조 광산)
시작하기 : 나의 가장 좋아하는 레시피 중 일부는 Health Home &Happiness의 Cara의 당근 Dilly 막대기이며, Fizzy Water Kefir의 Cara의 Dilly 막대기이지만 실제로는 모든 것을 발효시킬 수 있습니다! 시작하기위한 몇 가지 레시피가 있습니다.
보충제는 아니지만, 나는 뼈 국물에 대해 잠시 이야기하고 싶습니다. 그들은 흡수성이 높은 미네랄의 멋진 공급원이며 보너스로 주름과 셀룰 라이트를 줄이는 데 도움이됩니다! Weston A. Price Foundation에는 여기에 맛있는 국물을 만드는 데 대한 멋진 지침이 있습니다.
그래서 당신은 그것을 가지고 있습니다! 내 두 사람 - 또는 네! 또는 여섯! - 비타민과 보충제 센트. 내가 다루지 않은 특정 제품에 대한 질문을 보냈다면 죄송합니다. 나는 진지하게 건강 식품점에 달려 가서 당신이 언급 한 브랜드 중 일부를 Sleuth 라벨링하려고 노력했지만 어, 내 아이들은 정말로 보충 선반을 재 배열하는 것을 좋아합니다.
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