안녕하세요, 매주 저는 내가 읽고있는 책의 유용한 팁, 통찰력 또는 레시피를 공유합니다. 당신이 상상할 수 있듯이, 나는 매월 많은 책을 검토 할 수 있습니다. 내가 최고를 공유하기 시작할 때가되었으므로 시작하자!
그래서 나는 습진 플레어에서 Tallow Balm을 사용한 후 놀라운 결과를보고했다고 시간이나 열을 언급했을 것입니다. 진심으로, 당신은 나에게 사진을 보냅니다.
스테로이드 크림과 달리 Tallow Balm은 실제 영양 를 피부에 제공합니다. :비타민 A, D, E 및 K, 공액 리놀레산 (CLA) 및 천연 항균제 인 팔미 톨레 산.
그러나 우리가 할 수있는 다른 일이 있습니까? 다시 말해, 플레어가 발생하기 전에 플레어를 막을 수 있습니까? Emily Bartlett에 따르면 LAC- 습진 치료의 저자- 대답은 예입니다.
Emily는 이전에 LA에서 번성하는 침술과 한약 연습을 소유했지만, 그녀의 가장 중요한 자격 증명은 그녀 가이 책에 영감을 준 달콤한 소녀 인“Doodles”의 엄마라는 것입니다. 낙서가 습진을 개발했을 때, Emily는 치유를 돕기 위해 4 단계를 구현했습니다. 다음은 프로토콜 전후의 낙서 스냅 샷입니다.
그녀의 책에서 그녀는 큰 질문을 다루고 있습니다 :
Emily는 유전 적 소인, 면역 체계 약점 및/또는 과부하 및 스트레스가 역할을하는 모든 역할을한다고 말합니다.
“그러나 습진과 관련된 근본 문제는 거의 항상 기본 소화 약점입니다 . 배가 화를 내지 않더라도식이 요법, 스트레스 또는 기타 요인으로 인해 소화 시스템이 손상 될 수 있습니다.” (출처 :습진 치료, 강조 광산)
그런 다음 피부과 의사가 왜 습진을 치료할 수 없는지 설명합니다.
Emily에 따르면, 치유를 향한 첫 단계는 트리거를 식별하고 피하는 것입니다. 오늘 저는 그녀가 언급 한 몇 가지 일반적인 "문제"음식, 그들이 방아쇠인지 확인하는 방법, 어디에서 갈 곳을 공유 할 것입니다.
.무엇에 대한 지켜봐야 할 것 : 보리, 호밀 및 모든 귀리는 글루텐 프리로 구체적으로 표시되지 않았습니다. 케첩과 샴푸와 같은 세련된 식품 및 미용 제품. 예, 진지하게. 다음은“화려 함”을 얻을 수있는 몇 가지 놀라운 방법입니다.
Emily에 따르면, 일부는 모든 유제품을 일시적으로 제거하는 것이 도움이 될 수 있지만, 다른 사람들은 생 유제품과 잘 어울린다는 것을 알 수 있습니다. 극단 알레르기의 경우를 제외하고, 유제품은 종종 치유가 발생한 후에 재 도입 될 수 있습니다.
“나는 집에서 먹지 않을 것입니다. 나는 마우스와 함께 먹지 않을 것입니다. 나는 상자에 먹지 않을 것입니다. 나는 여우와 함께 먹지 않을 것입니다. 나는 여기서 먹지 않을 것입니다. 어디서나 먹지 마십시오”
걱정하지 마십시오. Emily는 가능한 한 빨리 재 도입 할 것을 권장합니다.
무엇에 대한 지켜봐야 할 것 : “글루텐과 마찬가지로 옥수수는 생각보다 더 많은 음식에서 발견됩니다. 옥수수에 매우 민감하다는 것을 알게되면 옥수수 전분, 구연산, 덱스트린, 말토 텍스트 린 또는 덱 스트로스와 같은 성분을 함유 한 대부분의 가공 식품뿐만 아니라 옥수수가 많은 고기와 가금류에 반응 할 수도 있습니다 (Vishniac 2009). 자세한 내용은 영화 King Corn을 참조하십시오.” (출처 :습진 치료)
다음은 Paleo Mom의 식용 나이트 쉐이드 목록입니다.
Emily는“습진을위한식이 트리거를 식별하고 해결하는 두 가지 방법 - 알레르기 테스트 및/또는 제거 다이어트가 있습니다. 그런 다음 알레르기를 식별하도록 설계된 피부 검사 및 혈액 검사가 불완전하거나 부정확 한 정보를 제공 할 수있는 이유를 설명합니다. 이런 이유로, 그녀는 일정 기간 동안 일반적인 음식 유발을 피하는 것이 좋습니다.이 과정은 제거 다이어트라고합니다.
“처음에는식이 요법을 바꾸기 전에 약 일주일 동안 먹는 모든 것을 저널링하십시오. 관련이 없다고 생각하더라도 하루의 습진의 정도 (1-10) 및 기타 증상에 주목하십시오.
.다음으로, 제거 다이어트의 첫날, 식단에서 잠재적 인 음식 알레르겐을 최소 7 일에서 한 달 동안 제거하십시오.
‘엘리 미닝 기간이 지나면, 한 식품 그룹을 대략 5 일마다식이 요법에 다시 소개하십시오. 이를 통해 습진을 유발하는 것으로 의심되는 음식으로 시작하는 내내성을 결정하기에 충분한 시간이 가능합니다. 특정 음식이 증상을 피우는 것을 발견하면 증상이 물러날 때까지 새로운 음식을 추가하지 마십시오.””
습진 치료에서 Emily는 지켜 볼 다른 음식 트리거를 나열합니다. 그녀는 또한 환경 및 스트레스 관련 트리거를 식별하고 제거하고 염증을 줄이며 면역 기능을 향상시키는 방법을 설명합니다. 아마도 가장 중요한 것은 실제 음식으로 치유를 다루는 전체 섹션을 가지고 있습니다 .
내부에서 치유 할 때, 실제 변화에 관심이있는 사람들에게는 습진 치료가 그 과정에서 많은 추측을받습니다.
당신의 길은 독특하고 길을 따라 지원이 필요하다는 것을 알 수 있습니다 (Emily는 당신이 갇혀있을 때 볼 수있는 곳에 대한 포인터가 포함되어 있습니다). 그러나 때로는 가장 어려운 부분은 함께 계획을 세우고 그것을 고수하는 것입니다.
Emily는 캘리포니아 연습에서 수백 명의 환자 와이 방법을 공유했으며 훌륭한 결과를 보았습니다. . .
이전에 습진 치료제의 팁을 들었을 수도 있지만,이 책의 아름다움은 그 과정이 덜 압도적으로 보이게한다는 것입니다.
완전한 틈새 다이어트를하지 않고식이 및 생활 습관을 바꾸는 데 관심이 있다면 아래 링크를 통해 확인할 수 있습니다.