우리는 우리의 심장 박동이 때때로 우리가 사랑하는 사람들과 동기화되지만 상처 치유를 가속화 할 수 있다는 것을 이미 알고 있습니까? 예! 껴안고 다른 유형의 사랑의 애정은 "결합 호르몬"으로도 알려진 옥시토신의 방출을 자극합니다.
마지막 연구에 대한 연구는 없지만 사실이라는 것을 알고 있습니다!
우리의 호르몬이 제대로 작동 할 때, 그들은 우리와 함께 인생을 통해 2 단계를하는 정말 좋은 댄스 파트너와 같습니다. 또는 활공. 또는 비밥. 당신의 스타일이 무엇이든 요점은 이것입니다. 그들이 춤을 추는 것처럼, 때로는 한 사람이 뒤쳐 지거나 앞으로 나아 가기 시작하여 호르몬 불균형을 만듭니다.
우리 신체의 모든 세포는 호르몬 수용체가 있기 때문에 무언가가 없을 때 뇌, 소화 시스템 및 에너지 수준을 포함하여 관련이없는 시스템에 영향을 줄 수 있습니다.
우리가 호르몬 불균형의 특정 징후와 그 의미를 얻기 전에, 나는 당신이 호르몬 균형에 관한이 시리즈의 공동 저자를 만나기를 원합니다. Dr. Natcha Maithai, PhD, FDN-P, RHN은 분자 유전학 박사 학위를 가진 등록 된 전체적인 영양사이자 기능적 진단 영양 실무자입니다. 그녀는 호르몬 균형을 가진 여성에게 힘을 실어주는 데 열정을 가지고 있으며,이 기사에서 그녀와 협력하고 곧 올 것입니다.
.좋아요, 뛰어 들자!
대부분의 경우, 호르몬에 대해 이야기 할 때 우리는 성 호르몬, 즉 난소와 부신에 의해 만들어진 에스트로겐과 프로게스테론에 대해 이야기합니다. 최적으로 기능 할 때 에스트로겐과 프로게스테론은 월간주기의 리듬에 완벽하게 춤을 추고 있습니다.
매달 에스트로겐은 배란 및 임신을 준비하기 위해 자궁 조직을 구축합니다. 또한, 에스트로겐은 또한 뇌를 세로토닌에 더 민감하게 만들어 우리를 거품이 있고 행복하게 만듭니다 (출처). 에스트로겐과 더 높은 세로토닌은 식욕을 억제하므로 배란 후에 굶주린 종종 배가가됩니다. (출처)
반대편에는 프로게스테론이 있으며, 에스트로겐이 배란에 따라 떨어지면 상승합니다. 프로게스테론은 석유 단계와 임신 중에 자궁 안감을 유지합니다. 또한 프로게스테론은 뇌 세포가 GABA라는 차분한 신경 전달 물질에 더 민감하게 만들어서 잠을 자고 불안을 조용히하는 데 도움이됩니다. (출처)
앞에서 논의한 바와 같이, 여성 호르몬은 특히 미세 조정 된 춤처럼 모든주기가 상승하고 함께 상승하는 많은 호르몬이 있기 때문에 특히 섬세합니다. 우리의 호르몬은 임신을 준비하기 때문에 대자연은 조건이 이상적이지 않을 때 우리가 임신하기를 원하지 않습니다. 따라서 우리의 호르몬은 남성보다 스트레스와 생활 양식 요인에 훨씬 더 민감합니다.
우리 호르몬의 그랜드 마스터, 뇌의 시상 하부 및 뇌하수체는 스트레스 수준, 영양소 수준, 신체에 얼마나 많은 지방이 있는지, 우리가 얼마나 염증 또는 독성이 있는지, 얼마나 많은 수면 등을 얻는 등 탭을 유지합니다. Grandmaster는 상황을 고려할 때 갑상선, 부신 및 난소에 적절한 수준의 호르몬을 생산할 것을 알릴 것입니다. 호르몬을 소비 한 후, 우리의 간은 중고 호르몬을 분해하기 위해 들어갑니다.
호르몬 불균형의 주요 원인은 다음을 포함한 라이프 스타일 요인입니다.
호르몬 불균형의 증상은 이제 너무 흔해서 새로운 정상처럼 보일 수 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 증상의 목록입니다 :
다행히도 호르몬 불균형을 식별하고 문제로 이어진 라이프 스타일의 근본 원인을 연결할 수있게되면 호르몬의 균형을 맞추기위한 조치를 취할 수 있습니다.
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앞서 우리는 에스트로겐과 프로게스테론 사이의 춤에 대해 이야기했습니다. 이제이 중 하나 또는 둘 다가 단계에서 빠져 나올 때 어떤 일이 일어나는지 살펴 보겠습니다.
호르몬 불균형의 가장 흔한 패턴은 에스트로겐 우세와 부신 피로이며 동시에 발생할 수 있습니다.
에스트로겐 우세는 프로게스테론에 비해 에스트로겐이 너무 많을 때입니다. 에스트로겐 우세한 많은 여성들은 에스트로겐이 전적으로 높아 암 위험을 나타낼 수 있습니다. (출처) 그러나 프로게스테론이 낮은 에스트로겐으로 에스트로겐 우세를 가질 수 있으므로 호르몬을 테스트하는 것이 유리합니다.
.검사의 또 다른 이점은 많은 증상이 관련 될 수 있다는 것입니다. 따라서 진행중인 일을 정확히 찾아내는 것이 어려운 일입니다. 예를 들어, 우울증은 과도한 에스트로겐, 낮은 에스트로겐, 과도한 안드로겐 또는 낮은 갑상선과 관련이있을 수 있습니다. (출처) 다음은 도움이 될 수있는 호르몬 검사 안내서입니다.
부신 피로 또는 HPA 축 기능 장애는 만성 스트레스, 일주일주기 리듬 및 혈당 문제로 인한 호르몬 불균형 패턴을 나타냅니다.
초기 부신 피로에서, 신체는 신체가 스트레스를 관리하는 데 도움이되는 정상 수준의 호르몬을 생성합니다 :코티솔과 DHEA. 이 호르몬은 만성 스트레스보다는 단기 스트레스 (호랑이에서 도망 치는 생각)를 다루는 데 도움이됩니다. 후반의 부신 피로에서, 우리 부신에 대한 지속적인 요구는 일반적으로 코티솔, DHEA, 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론과 같은 호르몬을 생산하는 능력을 손상시킵니다.
어린이 세포는 출생 후 오랫동안 어머니의 신체에 살고 있으며, 연구원들은 때때로 질병이나 외상 중에 어머니의 도움을 받고 있다고 생각합니다. 우리의 심장 박동은 때때로 근처에있을 때 사랑하는 사람들과 동기화됩니다. 우리 몸은 우리 환경과 연결되어있어 숲에서 산책을하면 면역 기능이 높아집니다. 인체에서 배울 수있는 것이 있다면, 우리 몸이 우리가 방금 이해하기 시작한 놀라운 방식으로 복잡한 조화로 일한다는 것입니다.
이를 염두에두고, 우리의 호르몬은 단순히 이유없이 균형을 잃지 않습니다. 당신이 호르몬 불균형을 경험하고 있다면, 당신의 몸은 아마도 현대적인 스트레스의 폭풍 속에서 일을 떠나는 것이 최선을 다하고있을 것입니다.
호르몬의 균형을 맞추기 위해 지금 시작할 수있는 세 가지가 있습니다.
이 시리즈의 다음 두 게시물은 다음과 같습니다.
저자 정보 : 이 기사는 Heather Dessinger 박사 Natcha Maithai (PhD)가 공동 저술했습니다. Maithai 박사는 분자 유전학 박사 학위를 가진 등록 된 전체적인 영양사이자 기능적 진단 영양 실무자입니다. Maithai 박사는 최선의 노력에도 불구하고 진단되지 않은 호르몬 문제에 좌절 한 후, 그녀는 이용 가능한 과학 문헌에 뛰어 들고 전체적인 해결책을 찾기 위해 암 연구원으로 배운 도구를 적용했습니다. 그녀의 건강 통찰력, 바이오 해킹 팁 및 그녀의 웹 사이트 Natcha Maithai에서 그녀와 함께 일하는 것에 대한 정보를 찾을 수 있습니다.
이 기사는 산부인과 전문의이자 산부인과 의사 인 Anna Cabeca 박사와 폐경기 및 성 건강 전문가가 의학적으로 검토했습니다. 항상 그렇듯이 이것은 개인적인 의학적 조언이 아니며 의사와 상담하는 것이 좋습니다.