그래서, 나는 내 Copycat Orange Julius 레시피를 게시하고 내가 좋아하는 새로운 콜라겐을 믹스에 추가했다고 언급했습니다. 당신은“오, 이제 콜라겐 브랜드를 전환 한 이유를 알려주세요.”
자, 특히 여러 주석,받은 편지함의 메시지, 풍부한 양의 느낌표 및 스카이 라이팅을 통해 힌트를받을 수 있습니다. 그리고 나는 피부 탄력을 향상시키고 장 건강을 지원하며 수면을 향상시킬 수 있다고 제안하는 단백질 가루를 좋아하지 않기 때문에 나는 의문을 완전히 얻습니다.
오늘은 내가 선호하는 브랜드와 이유와 사용 방법을 알려 드리겠습니다.
그러나 먼저,이 진술 중 어느 것도 FDA에 의해 평가되지 않았다는 것을 상기시키고 싶습니다.이 기사는 의학적 조언이 아니며 어떤 조건을 진단하거나 치료하는 것이 아닙니다. 언제나 그렇듯이, 귀하가 고려중인 보충제에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 이제 우리는 그 길을 벗어 났으므로 다이빙합시다.
콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질입니다. 종종 피부, 뼈, 연골, 인대, 혈관 등을위한 비계라고합니다. 피부, 수면, 기분, 관절 건강, 근육 질량, 장 건강, 상처 치유, 뼈 밀도 및 심혈관 건강에 대한 콜라겐의 이점에 대한 많은 연구가 이루어졌습니다.
불행히도 우리는 나이가 들어감에 따라 콜라겐을 덜 만듭니다. 그래서 많은 사람들이 그것을 보충 형태로 소비하기로 선택합니다.
우리 몸에는 적어도 16 가지 유형의 콜라겐이 있지만 대부분 (80-90%)은 I 형, II 형 또는 III 형
입니다.사용 가능한 콜라겐 보충제의 대부분은 하나 이상의 유형 I, II 및 III를 포함합니다. 잔디짜리 소 (쇠고기) 콜라겐은 일반적으로 I와 III를 함유하고, 해양 콜라겐 (생선에서 유래)은 일반적으로 I 및 II를 포함합니다.
공급원 (쇠고기, 생선 등)에 의해 결정되는 다른 유형의 콜라겐 외에도 콜라겐을 준비 할 수있는 방법도 있습니다.
젤라틴 - 이것은 수제 딸기 젤로 또는 구미 간식을 만들기 위해 사용하려는 형태입니다. 차가운 액체에는 잘 녹지 않지만 뜨거운 액체에 첨가하면 겔 반응을 일으켜 식품에 구조를주는 반응을 일으 킵니다. 그것은 또한 뼈 국물에서 발견되는 형태이기 때문에 때로는 추울 때 젤로와 같은 질감을 취하는 이유입니다.
콜라겐 가수 분해물 - 콜라겐 펩티드라고도 불리는이 형태는 가수 분해 (일명 분해)로 흡수하기가 더 쉬워졌습니다. 젤과 용해가 쉽게 녹아서 음료, 스무디 등을 추가하기에 완벽합니다.
콜라겐 보충제를 구입할 때 품질이 가장 중요합니다. 많은 사람들이 독립적으로 테스트를 거쳐 유해한 오염 물질이 포함되어있는 것으로 밝혀 졌기 때문에 지금 내 식료품 저장실에서 엿볼 때 완벽한 보충제를 찾을 수 있습니다.
.나는 그들이 저렴하고 순도와 투명성에 대한 강한 헌신을 가지고 있기 때문에 그들을 좋아합니다. 그들은 젤라틴과 콜라겐이 살충제, 호르몬, 화학 물질 및 glyphosate 잔류 물을 포함한 오염 물질이 없다고 말할 때 신뢰하도록 요구하는 것이 아니라 제품 목록에 실험실 결과를 게시합니다.
.콜라겐 가수 분해물과 젤라틴 보충제는 대부분 소화에 의해 분해되므로 직접 흡수하고 사용하지 않습니다. 그들이 도움이되는 이유는 우리가 스스로 만드는 데 필요한 대부분의 빌딩 블록을 포함하기 때문입니다.
그러나 모든 것을 합치는 데 필요한 효소를 활성화시키는 데 필요한 몇 가지 추가 영양소가 있습니다. 그들은 다음과 같습니다.
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