새로운 해가 앞서 나가서 우리 집에서는 목표가 아닌 목표가 아닙니다. 대신, 나는 결의 대신 개인 실험에 중점을두고 있으며 내가 좋아하는 조언 중 하나를 살 수있는 실용적인 방법을 찾고 있습니다.
감사를 실천하는 것은 분위기 향상, 더 나은 수면, 더 긍정적 인 습관, 염증 덜 염증 및 심장 건강 개선을 포함한 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 그러나 인생을 달콤하게 만드는 작은 것들을 맛보는 것이 말보다 쉽게 말하는 것은 비밀이 아닙니다. 실생활에서 실용적으로 만드는 가장 좋아하는 방법 중 하나는 Elizabeth Gilbert가 처음 소개 한 행복 항아리를 유지하는 것입니다.
기본적으로 여기에 아이디어가 있습니다. 예쁜 종이를 얻은 다음 매일 또는 일주일에 하루 일주일 또는 당신에게 효과가있는 모든 것 - 당신을 행복하게 만든 순간을 설명하는 항아리에 메모를 추가하십시오. 행복하고 감사하는 순간으로 더 많이 채울수록 더 아름답게됩니다. 인생이 어떤 것인지에 대한 완벽한 그림이 아닌가?
나를 위해, 행복한 병을 만들 겠다는 결정은 내가 머리를 씻기를 바라는 퍼레이드에 서있을 때왔다. 내가 같은 퍼레이드에 서서 같은 아기를 잡고 내 머리카에 대해 같은 것을 바랐기 전 1 년 전입니다.
365 일 동안 아무것도 바뀌지 않은 것이 표면에 보일지 모르지만, 진실은 그렇게 많은 것입니다. 내 아기는 wee babe에서 걷기, 거의 눈에 띄지 않는 발걸음으로 말하는 소년으로 갔다.
그와 그의 형제들은 부모가되기 전에 상상했던 것보다 더 많은 웃음과 기쁨을 가져 왔습니다. (그리고 또한 상당한 좌절감이 있지만 우리는 지금 좋은 것들에 집중하고 있습니다.)
나는 이론적으로 그들이 항상 작은 것이 아니며, 그들이 가져 오는 매일의 기쁨은 내가 그것들을 적어 두지 않으면 언젠가 잊혀 질 것임을 알고 있습니다. 솔직히 말해서, 내가 이해하기 어려운 현실입니다. 이 단계의 작은 기쁨을 당연한 것으로 여기는 것은 매우 쉽지만 미래에 대한 선물로서 저는 이번에는 맛 (그리고 문서화)에 대해 더 의도적으로 노력하고 있습니다. Happiness Jar는 그 일을하는 것을 시각적으로 알리는 시각적 알림입니다. 이는 감사를 쉽게 빠져들게하는 바쁜 날에 많은 도움이됩니다.
이 여정에 나와 함께 할 수 있으면 좋겠다. 그래서 내가 가진 몇 가지 질문과 내가 찾은 답변을 나누고 싶었다 :
.3 세의 바쁜 엄마로서, 나는 일반적으로 내 일상에 더 많은 것을 더 많이 찾지 않습니다. 하지만 아이들이 나이가 들었을 때이 작은 종이 스크랩을 소중히 여기는 것을 알고 있기 때문에 실용적으로 만들기위한 방법을 고안했습니다.
하루 종일 갈 때, 나는 내 전화를 사용하여 특히 의미있는 순간에 대한 메모를 유지합니다. 아이들 중 한 명이 말한 것, 남편과의 사우나 대화, 혀에서 내 게시물을 찾은 엄마로부터 메시지를받습니다. 넥타이와 마침내 그녀의 간호 문제의 근본을 알아 냈습니다.
저녁 식사 시간에 나는 아이들에게 그날부터 최고의 순간을 물어보고 그것들을 포함시킬 수 있습니다. 좋은 것을 반영하는 순간이 그들이 더 감사하는 관점으로 이동하는 데 도움이 될 수있는 것은 정말 놀랍습니다.
이것은 당신의 항아리이므로 규칙을 만듭니다. 그날 가장 적합한 것에 따라 포함 할 수있는 것들이 많이 있습니다.
그것이 무엇이든, 그것을 적어두고, 날짜를 넣고, 항아리에 던져.
어떤 사람들은 새해에 열기를 좋아하는 반면, 다른 사람들은 생일, 기념일 또는 인생의 모든 이익에 대한 알림이 필요할 때마다 팝업하는 것을 선호합니다.
기술적으로, 필요한 것은 항아리, 펜 및 종이 만 있으면됩니다. 그러나 당신이 나와 같다면, 당신은 등나무 에서이 약종 병을보고 두 가지를 생각했을 것입니다.
그들이 재고가 없다는 것은 무엇을 의미합니까!?!?!
$ 49!?!?! 나는 비슷한 것을 만들 수 있고 코코넛 오일 항아리를 사기에 충분한 남은 것을 가지고있을 것입니다.
그게 당신이라면 계속 읽으십시오. 나는 각각 20 달러 미만으로 비슷한 두 개의 항아리를 만들 수 있었고, 그것은 다른 프로젝트에 남은 페인트와 내가 다시 사용할 것이라고 알고있는 멋진 새로운 스텐실을 만들 수있었습니다. 하나는 행복과 감사를 말하고 다른 하나는 꿈을 말합니다.
공급이 필요합니다
지역 공예품 가게에서 필요한 모든 것을 집어 들었지만 현지에서 물건을 찾을 수 없다면 온라인에서 찾을 수있는 곳과도 연결되었습니다.
지침
1 단계 :면봉/천을 알코올에 담그고 유리 표면을 닦아냅니다.
2 단계 :통치자를 사용하여 양피지/추적 용지에 긴 줄을 그립니다. 스텐실을 양피지 아래에 놓고 선 위에 놓습니다. 연필을 사용하여 스텐실로 묘사 된 문자를 채우십시오.
3 단계 :종이에 전체 단어가 추적되면 항아리에 테이프를 테이프하십시오.
4 단계 :양피지 아래에서“H”스텐실 (또는 사용중인 문자)을 밀어 넣습니다. 스텐실“H”를 추적 'H'와 일치시킨 다음 스텐실을 제자리에 테이프로 붙입니다.
5 단계 :뾰족한 브러시를 사용하여 스텐실에 얇은 페인트 층을 바릅니다. 긴 스트로크가 아니라 페인트를 "펙킹"동작으로 켜십시오. 이것은 샌드 블라스트처럼 보이게하는 질감을 만듭니다.
건조 될 때까지 기다렸다가 (또는 나와 같이 참을성이없는 경우 30 초 동안 헤어 드라이어를 사용한 다음 두 번째 레이어를 적용하십시오. 다시 건조시킨 다음 필요한 경우 마지막 레이어 하나를 바릅니다. 나머지 문자를 완성하면 끝났습니다!
팁 :언제든지 스텐실을 제대로 늘리기가 어렵다면 항아리를 돌려 다른 관점을 얻을 수 있습니다.
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6 단계 :당신을 행복하게 만드는 것을 기록하기 시작하십시오!