내부 :적색광 및 근적외선 광 치료는 콜라겐 생산을 자극하고 스트레치 마크와 흉터를 페이드하고 근육 회복, 호르몬 건강 등을 지원합니다. 우리는 그것이 작동하는 이유와 가벼운 치료 장치에서 찾아야 할 사항을 다룰 것입니다.
"나는 들어있다." <-냉동 요법 탱크에 -280f도에 서 있거나 피부에 유익한 박테리아를 뿌리거나 1,000 파운드의 용해 된 Epsom 소금에 떠 다니는 웰니스 엄마의 Katie와 나는 새로운 것을 발견했을 때 첫 번째 반응입니다. <. /p>
그렇기 때문에 우리가 바이오 하킹 컨퍼런스에서 전신 joovv 붉은 빛 치료 장치 앞에서 자신을 발견했을 때, 당신은 내가 말한 것을 정확히 알고 있습니다.
.
알다시피, 우리 몸은 빛을“먹을”수 있습니다. 그것이 당신에게 울고 있다면, 나는 그것을 얻는다. 나는 수백 개의 고품질 (무작위, 이중 맹인, 위약 제어)를 조사하기 시작할 때까지 적색광과 거의 적외선 조명 요법에 대한 연구를 시작할 때까지 같은 방식으로 느꼈습니다.
Photobiomodulation이라고도 불리는 적색광 요법은 갑상선 기능에서 상처 치유에 이르기까지 모든 데 도움이됩니다. 나중에 전체 목록으로 뛰어들 것입니다. 그러나 여기에 짧은 미리보기가 있습니다 :
우리 몸이 어떻게 이러한 이점을 달성하기 위해 신체가 대사 (또는“먹는”)의 과학은 시토크롬 C 산화 효소라고 불리는 것을 중심으로하는데, 이는 나중에 더 뛰어들 것입니다. 하지만 먼저 궁금합니다. . .
밤에 푸른 빛에 노출되면 수면의 질이 줄어들고 호르몬 불균형을 유발하며 체중 증가와 우울증 또는 불안에 기여할 수 있지만 잘 알려지지 않은 것은 다른 파장도 생물학적 영향을 미친다는 것입니다. 나는 단지 우리의 눈에 들어가는 빛에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 우리의 피부는 또한 빛을 감지 할 수 있으며, 두 가지 형태의 빛 노출은 생물학적 효과가 있습니다. (1)
예를 들어, 붉은 빛과 근적외선 조명은 신체에 잘 문서화 된 치유와 회춘 효과를 가지고 있습니다.
짧은 대답 : 식물이 광합성을 통해 빛 에너지를 화학 에너지로 전환하는 것처럼, 우리 몸은 적색 및 근적외선을 세포 에너지 (아데노신 트립 포스페이트) 형태로 대사 할 수있는 능력을 가지고 있습니다.
긴 답변 :아데노신 트리 포스페이트 (ATP)는 종종“생명의 에너지 통화”라고합니다. 우리는 음식, 물, 심지어 공기없이 일정 시간 동안 갈 수 있지만, 우리 몸이 몇 초 동안 ATP를 박탈 당했다면 인생은 계속 될 수 없었습니다.
이 "에너지 통화"의 레시피는 시토크롬 C 산화 효소라고 불리는 효소에 달려 있습니다. 산소 (O)가 니코틴 아미드 아데닌 디 뉴클레오티드 (NAD) 및 수소 (H)와 결합하여 ATP 신타 제를 만드는 수소 이온 인 NADH를 형성함으로써 ATP를 만드는 접착제입니다.
불행히도, 우리가 스트레스를받을 때 (Hello Modern Life!), 아프거나 부상을 입을 때, 우리의 세포는 과도한 양의 산화 질소를 생성하여 시토크롬 c 산화 효소를 "훔치기"하여 작업을 수행 할 수 없도록합니다. 산소와 NADH에 결합하는 데 도움이되는 충분한 시토크롬 C 산화 효소가 없으면 ATP를 만드는 능력이 감소합니다.
ATP가 충분하지 않으면 콜라겐을 만들고 지방을 대사하며 호르몬을 합성하며 다른 작업을 수행하는 능력이 충분합니다. 우리는 피곤하기 시작했습니다. 우리는 스트레스 나 질병에서 빨리 튀어 나오지 않는다는 것을 알게되었습니다. 우리는 원할뿐만 아니라 수리하고 치유 할 수 없습니다.
산화 질소와 시토크롬 C 산화 효소 사이의 결합을 깨뜨려 붉은 빛과 근적외선 조명이 작동합니다. 따라서 시토크롬 C 산화 효소를 해제하여 ATP를 만듭니다.
그러나 빛뿐만 아니라 올바른 파장과 강도가 필요합니다. 630-670 나노 미터 범위의 적색 표시등과 810-880 나노 미터 범위의 근적외선이 가장 많이 기록 된 이점이 있기 때문에 권장됩니다.
위의 이미지에서 볼 수 있듯이 빨강 및 근적외선 조명은 다른 색상보다 피부에 깊은 침투하여 치유 파장이 다음과 같습니다.
여러 연구에 따르면 적색 및 근적외선 파장이 태양 손상을 치유하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. (11)
아니요, 새로운 곳에서 머리카락을 키우지는 않지만 (Whew!), 몇몇 연구에 따르면 적색광 요법이 모낭 활동을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어,이 분석에서는 가벼운 요법으로 모발 두께, 밀도 및 광택이 향상되었습니다.
Photobiomodulation은 림프계 활성의 증가를 자극하며,이 게시물에서 건식 브러싱에 대한 논의 된 바와 같이, 해독에 도움이된다. (4) 또한 새로운 모세관의 형성을 통해 순환을 증가시켜 더 많은 혈액과 산소가 신체 전체에 영양분을 전달할 수있게한다 (6)
정확한 메커니즘은 아직 완전히 이해되지 않았지만 적색광 요법은 신체의 지방을 대사하는 능력을 증가시킵니다. 지방을 저장하는 세포 인 지방 세포를 분산시키는 능력 때문일 수 있습니다. (3)
또한, 나는 때때로 커피가 내 뇌를 포옹하는 것과 같다고 농담하지만, 현명하게 소비하지 않으면 실제로 에너지 수준을 고갈시킬 수있는 일시적인 이점만이 산출합니다. 반면에 우리의 미토콘드리아는 우리 몸 안에서 진정한 활력의 원천입니다. 그것들은 셀룰러 엔진을 실행하게하는 발전소이며, 더 강력할수록 매일 우리와 함께 일해야 할 에너지가 더 많습니다.
연구원들은 또한 여성과 남성 모두의 갑상선 기능에 유익한 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 또한 남성의 테스토스테론 생산을 증가시킬 수 있다는 증거도 있습니다. (10) (12)
그것은 우리의 신체를 복원, 수리, 에너지 및 유지하는 ATP의 생산을 자극하기 때문에, 적색광 요법은 다음에 도움이 될 수 있습니다.
목, 등 및 관절의 불편 함을 줄이기 (7)
더 빠른 상처 치유 (6)
더 빠른 근육 회복 (8)
운동 성능 향상 (9)
나는 몇 달 전에 내 인생에서 정말 스트레스가 많은 시간 동안 적색광 요법을 사용하기 시작했습니다. 남편과 나는 밤새 가족을 몰아 새로운 주에서 집을 닫았습니다. 판매자가 문제를 겪었고 집을 살 수 없다는 것을 알기 위해서만.
.전체 경험은 엄청나게 배수되었으므로 침실 문에 매달리도록 Joovv 라이트를 주문했습니다. 멋지고 컴팩트합니다. 작은 공간으로 작업 할 때 좋습니다. (나는 우리가 영구적 인 집을 가질 때까지 사랑하는 사우나를 보관해야했는데 아마도 약 1 년이 될 것입니다.)
예를 들어 건강한 식습관이나 보충제 복용 - 변화가 눈에 띄기 전에 일반적으로 시간과 일관된 사용이 필요합니다.
그렇기 때문에 일주일 또는 2 주 후에 에너지 수준과 분위기가 급증하는 것을 보았을 때 놀랐습니다. 나는 더 많은 에너지를 가지고 있었고 매일 스트레스에서 더 쉽게 튀어 오를 수 있었는데, 우리는 여전히 우리의 움직임에서 꽤 중요한 도전을 다루고 있었기 때문에 많은 것을 말하고 있습니다.
.나는 그런 극적인 변화를 눈치 채지 못했기 때문에 시작하기 전에 호르몬 수준과 산화 스트레스 마커의 실험실 작업 "스냅 샷"을 잡을 생각은 없었지만 호르몬 수치가 전반적으로 증가했다고 확신합니다. 나는 그것에 대한 자세한 내용을 보지 않겠지 만 나를 믿으십시오.
또한 운동에서 더 쉽게 회복하고 피부색과 질감이 눈에 띄게 향상되었습니다. 계속 사용하면 피부와 에너지 수준이 어떻게 향상되는지보고 싶습니다. 계속 게시하겠습니다!
남편 남편도 그것을 좋아합니다. . . 그는 그것이 그를 상쾌하게 느끼게한다고 말합니다. 그는 또한 발목/발 영역에서 오래된 스포츠 부상을 통해 회복을 돕기 위해 그것을 사용하고 있습니다. (그는 몇 년 전 수술을 받았으며 치유되지 않았으며 최근에는 강도와 유연성을 향상시키기 위해 노력하고 있습니다.)
밝은 전구는 붉은 빛 (660 nm)을 생성하고 어두운 전구는 눈에 보이지 않는 근적외선 조명 850 nm를 생성합니다.
적색광 요법 장치를 찾을 때 가장 중요한 네 가지가 있습니다 :최적 파장, 치료 수준 강도, 치료할 수있는 영역의 크기, 안전한 EMF 등급.
1. 파장
일부 장치는 사용하는 파장 (또는 파장)을 공개하지 않으며 일부는이를 공개하지만 생물학적 활동이 많지 않은 것으로 간주되지 않는 파장을 포함합니다.
예를 들어, Harvard Medical School의 피부과 부교수 인 Michael Hamblin 박사에 따르면, Photobiomodulation에서 가장 존경받는 연구원 중 한 명, Joovv에 대한 과학 자문위원회 회원 인 700에서 770 nm의 파장은 아닙니다. 많은 활동이있는 것으로 간주됩니다.” (13)
Joovv는 사용하는 파장-적색광의 경우 660 nm, 근적외선의 경우 850 nm를 공개합니다. 과학 문학의 대부분이 그들의 이점에 중점을두고 있기 때문에 둘 다 선택되었으며, 당신은 그것들을 별도로 또는 함께 얻을 수 있습니다. 660nm 범위는 콜라겐 생산 및 기타 피부 이점에 더 좋습니다. 850은 근육 회복, 관절 불편 함 등과 같은 깊은 조직 문제에 더 좋습니다.
강도 (치료는 시간이 줄어 듭니다)
일부 장치는 올바른 파장을 사용하지만 짧은 시간 안에 치료 효과를 만들 정도로 강력하지는 않습니다.
.작년에 방탄 컨퍼런스에서 Joovv의 Wes가 설명한 방법은 다음과 같습니다. 수도꼭지를 켜서 물 한 잔을 채우면 드롭별로 채우거나 수도꼭지를 전체 폭발로 돌릴 수 있습니다. 둘 다 일을 끝내지 만 더 많은 시간이 걸릴 것입니다. Joovv 조명은 10 분 안에 치료 양의 빛을 전달하기에 충분한 조도 (강도)를 가지고 있습니다.
처리 지역
나는 몇 년 전 남편이 위에서 언급 한 수술에서 회복하도록 돕기 위해 몇 년 전에 첫 번째 홍등 치료 장치를 구입했습니다. 당시 피상 피부 문제에 대한 올바른 파장이지만 깊은 조직 문제는 아니었다는 것을 깨닫지 못했습니다. 또한 힘이 충분했지만 펜 라이트보다 크지는 않았고 남편은 치료를 완료하는 데 영원히 걸렸 기 때문에 그것을 사용하여 포기했습니다. Joovv Light로, 그는 식사 후 요리를 씻는 데 걸리는 것보다 더 적은 시간 안에 몸 전체를 치료할 수 있습니다 (그는 자주 - 그를 사랑합니다!)
low-EMF -Joovv는 권장 처리 거리에서 장치는 EMF라고 주장합니다. 올해 초 저는 몇 년 동안 사용해 온 Trifield 미터보다 더 정확한 EMF 미터에 투자했으며, 새롭고 매우 민감한 미터를 사용하더라도 Joovv는 EMF가 제로 증가했음을 확인할 수있었습니다. 권장 처리 거리에 서있었습니다.
다음은 제가 묻는 가장 일반적인 질문 중 일부입니다. 귀하가 나열되지 않으면 의견에 알려 주시면 답변을 받으려고 노력하겠습니다.
. 사우나 요법은 적색광 요법과 어떻게 비교됩니까?
그들은 서로를 보완하는 다른 - 그러나 상호 의존적 인 메커니즘을 사용하여 일합니다.
붉은 빛 요법은 몸을 쌓는 영양식이 요법을 먹는 것과 같습니다. 신체를 복원, 수리, 에너지 및 유지하는 데 필요한 ATP를 만듭니다.
사우나 치료는 호르몬 (일명 유익한 스트레스)이라는 메커니즘을 사용합니다. 자가 포식이라는 "셀룰러 청소 모드"를 자극합니다. 기본적으로, 몸 전체에 가서 주위에 누워있는 세포 쓰레기와 잔해물을 먹는 작은 Pac 남자들이 상상해보십시오.
우리 몸은 청소를하기 위해 ATP가 필요하며 흥미롭게도 우리 몸을 정화 할 수 있습니다. (운동, 사우나 요법 및 간헐적 금식과 같은 빈번한 호르 성 스트레스를 통해) ATP 기능이 더 강력해질 수 있으므로 실제로 상호 의존적입니다.
일반적으로 Photobiomodulation은 매우 안전한 것으로 간주되며, 모든 장치에 대해 말할 수는 없지만, 내가 사용하는 빛은 성인, 어린이 및 애완 동물에게도 안전하다고 간주됩니다.
눈의 안전에 관한 :위에서 언급 한 하버드 의과 대학의 피부과 부교수 인 Michael Hamblin 박사는 안경이 필요하지 않다고 말합니다. 그러나 어떤 사람들은 빛이 매우 밝기 때문에 착용하는 것을 선호합니다.
그들은 50,000 시간의 수명을 가지고 있습니다.
파장은 어느 것이 더 좋습니까? 적색광 또는 근적외선 빛?660nm (적색광) 범위는 콜라겐 생산 및 기타 피부 이점에 더 좋으며 850 (근적외선) 범위는 근육 회복, 관절 불편 등과 같은 깊은 조직 문제에 더 좋습니다.
. 어떤 Joovv 라이트를 사용합니까?나는 빨간색과 근적외선 파장의 조합과 함께 제공되는 버전을 선택했습니다. 그들은 60 일 무료 평가판 기간이 있으므로 마음에 들지 않으면 원래 포장으로 다시 배송합니다.
이 기사는 의학적으로 Scott Soerries 박사, MD, Steadymd의 가족 의사 및 의료 책임자가 검토했습니다. 항상 그렇듯이 이것은 개인적인 의학적 조언이 아니며 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
당신의 경험은 무엇 이었습니까?
이 기사의 출처 :
1. Cronin, Thomas, (2017) 눈이없는보고 - 예기치 않은 비 시각적 광 수신의 세계. Scientificamerican.com에서 검색
2. Wunsch, et. 알. (2014) 환자 만족도, 미세한 선, 주름, 피부 거칠기 및 피부 콜라겐 밀도 증가에서 적색 및 근적외선 광 처리의 효능을 결정하기위한 통제 된 시험. PubMed
에서 검색되었습니다3. Avci M.D., Pinar et.al. (2013) 지방층 감소를위한 저수준 레이저 요법 :포괄적 인 검토. PubMed
에서 검색되었습니다4. Hamblin, Michael. (2017) 광 보조 조절의 항 염증 효과의 메커니즘 및 적용. ncbi.nlm.nih.gov에서 검색
5. Ferraresi C et. 알. (2012) 근육 조직의 저수준 레이저 (Light) 요법 (LLLT) :빛의 힘에 의한 성능, 피로 및 복구 혜택. ncbi.nlm.nih.gov에서 검색
6. Abreu Chaves, Maria Emilia DE (2014) 상처 치유에 대한 저전력 요법의 효과 :Laser X LED. PubMed
에서 검색되었습니다7. Joovv. 5 적혈구 치료의 통증 관련 이점을 보여주는 5 가지 임상 연구
8. Al Rashoud, et. 알. (2014) 무릎 골관절염의 침술 지점에 적용된 저수준 레이저 요법의 효능 :무작위 이중 맹검 비교 시험. PubMed
에서 검색되었습니다9. Baroni, BM et. 알. (2015) 무릎 신근 편심 훈련에 대한 근육 적응에 대한 저수준 레이저 요법의 효과. PubMed
에서 검색되었습니다10. Ahn, JC et. 알. (2013) 래트에서 혈청 테스토스테론 수준을 높이는 데 고환에 대한 저수준 레이저 요법 (LLLT)의 효과. ResearchGate.net에서 검색
11. 6 광 치료의 노화 방지 혜택을 지원하는 임상 연구
12. 남성의 테스토스테론을 증가시키기위한 적색 및 근적외선 광 요법의 유망한 증거
13. Hamblin, Michael R. 저수준 조명 요법의 메커니즘. photobiology.info에서 검색