냉동 요법. 컵핑. 내 마음으로 날아 다니는 우주선. 나는 웰빙이라는 이름으로 이상한 일을했기 때문에 몇 년 전 사람들이 커피에 버섯을 넣는 것을 들었을 때 그 이유를 알아야했습니다. 스트레스지지, 건강한 피부, 면역 지원 등을위한 차가 버섯의 이점에 대해 알게되면서 차가와 함께 버섯 커피를 사서 소용돌이를 주기로 결정했습니다.
나뿐만 아니라 수천 년 동안 치료 적으로 차가를 사용해 온 시베리아 칸티 사람들 (그리고 다른 많은 사람들)에게 갇힌 웰빙 관행입니다. 차가를 특별하게 만드는 이유는 무엇이며 소비하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 이 게시물에서는 안전 고려 사항 및 고품질 차가를 선택하는 방법에 대해이를 다룰 것입니다.
먼저, 빠른 참고 사항 :언제나 그렇듯이이 진술 중 어느 것도 FDA에 의해 평가되지 않았으며,이 기사는 의학적 조언이 아니며 어떤 조건을 진단하거나 치료하는 것이 아닙니다. Chaga (또는 다른 보충제)가 귀하에게 적합한 지에 대한 질문이 있으시면 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 좋아, 다이빙하자!
때때로“약용 버섯의 왕”또는“블랙 골드”라고 불리는 Chaga ( inonot 미국 경사 ) :
내부는 코르크와 비슷한 질감이있는 밝은 주황색입니다. 당신이 상상할 수 있듯이, 소화 시스템에서“코르크”를 씹는 것은 쉽지 않기 때문에 민속 의학에서는 차가 차를 만들기 위해 잘 자르고 삶은 이유입니다. 온수는 많은 치료 특성을 담당하는 귀중한 다당류를 추출하는 데 도움이되지만 일부 유익한 구성 요소를 남겨두고 있습니다. 나중에 얻기 어려운 화합물을 추출하는 방법에 대해 더 많이 이야기 할 것입니다.
알아야 할 중요한 한 가지 중요한 점은 Chaga의 종류가 자라는 것이 치료 특성에 영향을 미친다는 것입니다. 자작 나무 나무 껍질에는 Betulin과 Betulinic acid가 풍부하며 차가는 주요 생물 활성 성분 중 하나로 흡수됩니다. 재 또는 메이플에서 자란 차가는 고유 한 치료 특성으로 다른 생물 활성 성분을 생성 할 수 있지만 아직 연구는 많지 않습니다. 그런 이유로 자작 나무에서 파생 된 차가 추출물을 찾습니다. 평판이 좋은 공급 업체는 소스가 무엇인지 알려줄 수 있습니다.
차가는 하나의 힘든 곰팡이입니다. 러시아, 아시아, 알래스카, 캐나다 및 미국 북부 지역 전역에서 고도가 높은 반 아티브 기후에서 번성하기 위해 생존을 촉진하는 강력한 화합물을 생산할 수있는 능력을 개발했습니다. Medicinal Mushrooms :A Clinical Guide의 저자 인 Martin Powell과 같은 전문가들에 따르면 우리에게도 혜택이 있습니다. Chaga의 주요 구성 요소에 대한 개요는 다음과 같습니다.
Chaga에는 Betulin과 그 유도체 Betulinic Acid를 함유하고 있으며, 이는 다양한 신체 시스템에서 균형을 회복하고 건강한 세포 신호 전달을 지원하며 건강하고 균형 잡힌 염증 반응을 지원합니다. (1)
또한 Betulin/Betulinic acid의 모든 이점이 있으며 심장 건강을 지원할 수있는 Lupeol도 포함되어 있습니다. (2)
Triterpenes는 알코올을 사용 하여만 추출 할 수 있으며, 우리가 논의 할 다음 구성 요소는 물을 사용 하여만 추출 할 수 있습니다. 두 세계의 최선을 다하기 위해, 나는 물과 알코올-수용성 화합물을 모두 통합하기 위해 이중 추출 된 차가를 구입합니다.
약용 버섯 :임상 가이드, Martin Powell은 다음과 같이 썼습니다.
면역 지원 이점 외에도 베타 글루칸과 같은 다당류는 장 건강을 지원하는 프리 바이오 틱 효과를 가질 수 있습니다. 나중에 그것에 대해 더.
눈에 띄는 영향을 미치지 않은 내가 시도한 것들과 달리 기능적인 버섯 (또는 어떤 사람들이 부르는 약용 버섯)는 내 부엌의 필수품이되었습니다. 4 개의 시그마 틱 창립자 인 Tero Isokauppila의 치유 버섯을 읽은 후, 나는 Shiitake를 저어 튀김과 굴을 뼈 국물에 통합하기 시작했습니다.
차가는 요리 목적으로 실제로 사용할 수있는 것이 아니기 때문에 차가 차의 형태로 통합하는 것에 대해 더 의도적이어야했습니다. 그래도 그만한 가치가 있다고 생각합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
또한 앞에서 언급했듯이 그것은 가장 풍부한 산화 방지제 공급원 중 하나이며, DNA 손상 및 가속화에 기여할 수있는 과도한 산화 스트레스에 대응하는 데 도움이됩니다.
우리의 면역 세포는 버섯에 의해 생성 된 다당류와 함께 특별히 작용하는 몇 가지 유형의 수용체를 가지고 있습니다. 차가는 베타 글루칸 (Beta-Glucans)이 풍부하고, 다당류의 종류와 면역계와 상승적으로 작동하는 것으로 여겨지는 다른 화합물이 풍부합니다.
예를 들어, 마우스에 대한 연구에 따르면 차가는 우리 신체가 사이토 카인 생산을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 세포가 사이토 카인이라는 메신저를 통해 서로 대화를 돕도록 돕는 면역 체계를 지원합니다. 이 화학 메신저는 감염되고 손상된 세포를 인식하고 제거하는 신체의 첫 번째 방어선입니다.
Tero Isokauppaila에 따르면, Healing Mushrooms의 저자이자 4 개의 Sigmatic의 창립자 인 Tero는 면역 자극제가 아닌 면역 조절제입니다. 즉, 특정 방향으로 운전하는 대신 필요한 것에 기초하여 면역계의 균형을 맞 춥니 다. (4) 그러나 다른 소식통은 과도한 자극 효과가있을 수 있다고 말하면자가 면역 질환이있는 사람은 차가를 복용하기 전에 의학적 조언을 구해야합니다.
차가는 적응성 특성을 가지고있어 신체적 또는 정서적 스트레스의시기에 우리 몸이 균형을 찾도록 도와줍니다. 카페인이 지점 A (Sleepy)에서 B 지점 (Alert)까지의지도와 같으면 Adaptogens는 GPS 시스템과 비슷합니다. GPS 시스템과 비슷합니다.
신체가 전반적인 탄력성을 높이는 데 도움이되는 접지, 중심 효과가 있습니다. 명심해야 할 것은 Adaptogens가 눈에 띄는 효과를 생성하기 위해 일반적으로 일관되게 (보통 약 2-3 주) 일관되게 취해야한다는 것입니다.
다시 말해, 다당류는 유익한 장내 박테리아의 음식 역할을하면서 건강한 면역계를 촉진 할 수 있습니다.
2006 년 연구에서 8 주 동안 차가를 섭취 한 쥐는 개선 된 인슐린 감수성 (혈당을 낮추 었음)을 경험했습니다. 이러한 이유로, 혈당을 낮추는 약물을 복용하는 당뇨병 환자는 약물 치료를 증폭시킬 수 있으므로 차가 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
고려해야 할 두 가지 주요 사항이 있습니다 :차가가 파생 된 나무의 종류 (자작 나무, 단풍 나무, 재 등장)와 추출물 (물 또는 알코올)의 종류. 껍질에는 차가에서 가장 소중한 생물 활성 성분에 기여하는 화합물이 포함되어 있기 때문에 항상 자작 나무가있는 것을 찾고 있습니다. 추출 유형 측면에서 :
바람직한 것은 당신의 목표가 무엇인지에 따라 다릅니다. 개인적으로, 나는 두 세계의 최고를 제공하는 Four Sigmatic과 같은 이중 추출 제품을 선택합니다. 기본적으로, 그들은 다당류를 물과 트리터 펜/다른 화합물을 알코올로 추출한 다음, 그 결과 추출물을 뜨거운 물, 스무디, 수프 및 모어로 교반 할 수있는 분말로 조심스럽게 건조시킵니다. 그들의 차가는 시베리아의 자작 나무 나무에서 야생 크래프트 (수확)입니다.
차가는 커피와 비슷한 맛이므로 커피와 혼합하는 것이 합리적이지만 카페인이없는 차로 양조 될 수도 있습니다. 내가 시도하고 좋아했던 옵션 중 일부는 다음과 같습니다. 코드 MP15를 15% 할인으로 사용하십시오.
차가는 일반적으로 내약성이 좋으며 전통 문화에서 오랫동안 사용하는 역사를 가지고 있습니다. 그러나 안전 또는 복용량을 확립하기 위해 인간 연구는 수행되지 않았습니다. 고려해야 할주의 사항은 다음과 같습니다.
옥살 레이트 - 차가에는 시금치, 아몬드, 사탕무, 카카오 가루 및 라즈베리와 같은 음식에서도 발견되는 옥살 레이트가 포함되어 있습니다. 옥살 레이트는 고용량으로 독성이 될 수 있습니다. 한 사례 보고서에서, 간암 진단을받은 72 세의 여성은 매일 6 개월 동안 4 ~ 5 티스푼의 차가 버섯 가루를 복용 한 후 신장 손상을 일으켰습니다.
임신 및 모유 수유 - 차가가 임신이나 모유 수유에 영향을 미치는지 여부는 알 수 없으므로 진행하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
자가 면역 질환 -일부 실무자들은자가 면역 조건을 가진 사람들에게는 차가 및 기타 다당류가 풍부한 곰팡이를 권장하는 반면, 다른 사람들은 잠재적 면역 활성화를 인용하여 그들에 대한주의를 기울여야합니다. 진행하기 전에 의사와 상담하십시오.
출혈 장애 - “차가가 출혈의 위험을 증가시킬 수 있다는 우려가 있습니다. 출혈 장애가있는 경우 차가를 사용하지 마십시오.” (3)
당뇨병 -“ 차가는 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 저혈당 (저혈당)의 징후를 관찰하고 당뇨병이 있고 차가 제품을 사용하는 경우 혈당을주의 깊게 모니터링하십시오. 당뇨병 약물의 복용량은 의료 서비스 제공자가 조정해야 할 수도 있습니다.” (3)
수술 :“차가는 혈당 조절에 영향을 미치거나 수술 중 및 수술 후 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예정된 수술 2 주 전에 Chaga 사용을 중단하십시오.” (3)
임신 또는 모유 수유 중에 차가를 소비하는 안전에 대한 연구는 없으므로 가장 안전한 접근법은 피하는 것입니다.
아래 의견에 맡기십시오!
출처 :
1. Gery, Antoine et. 알. (2018) Chaga ( inonotus obliquus ), 종양학의 미래 잠재적 의약 곰팡이? 화학 연구 및 인간 폐 선암종 세포 (A549) 및 인간 기관지 상피 세포 (BEAS-2B)에 대한 세포 독성의 비교
2. Siddique, Hifzur and Saleem, Mohammed (2011) Lupeol Triterpene의 유익한 건강 영향 :전임상 연구의 검토
3. Webmd. 차가 부작용 및 안전
4. Ultimate Health Podcast. Tero Isokauppila