때로는 Valerian Root Tincture 또는 Kava Tea를 언급하면 유효한 혜택을 누릴 수 없었습니다. 많은 일반적인 의약품이 식물과 곰팡이에서 파생된다는 것을 잊기 쉽습니다. 예를 들어, 페니실린을 포함하여 오늘날 시장에 나와있는 의약품의 40% 이상이 곰팡이에서 유래된다는 것을 알고 있습니까? (1)
그리고 그 후 윌로우 껍질과 메도우 스족에서 처음 파생 된 아스피린이 있습니다. (2) (3) 사람들은 아스피린이 도입되기 전에 3,500 년 이상 불편 함을 완화하기 위해 버드 나무 껍질을 사용하고있었습니다. 그것은 두 사람이 동일하다고 말하는 것은 아닙니다. 그들은 많은 의약품이 비슷한 원산지 이야기를 가지고 있다고 말하는 것은 아닙니다. 식물을 공부할 수있는 숲과 들판을 검색합니다. 그리고 나는 그것을지지하는 동안, 아래 책에는 이미 가족의 건강을 지원하기 위해 식물을 사용하는 방법에 대한 지혜가 이미 있습니다. 분리 된 유도체와 달리 전체 형태에 사용되는 허브에는 종종 서로 균형을 잡고 유익한 효과를 증가시키는 상승성 화합물이 포함되어 있습니다. 짐 그들 또는 꽃병에 넣습니다. 모두 존중할 가치가 있습니다.
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허브 사용 방법에 대해 더 많이 배우고 싶다면 아래는 내가 좋아하는 허브 도서 중 15 개가 카테고리별로입니다. 이 Instagram 게시물과 다른 관심사에 대해 내가 추천 한 질문에 대해 영감을 얻었습니다.
내 약초 프로파일이나 자연 요법을 본 적이 있다면 이미이 약초 학자들의 관대 한 지혜로부터 혜택을 받았습니다. 각 카테고리는 즐겨 찾기를 선택할 수 없기 때문에 타이틀별로 알파벳순입니다.
또한, 당신이 혼자서 공부하기보다는 안내 과정을 수강한다면. 허브 아카데미는 허브 준비, 식물 스킨 케어, 치유 버섯, 허브 발효 등을 포함하여 모든 수준에 대한 가상 수업을 제공합니다.
여기에서 모든 코스를 확인할 수 있습니다.
"초보자"라는 단어가 당신을 속이게하지 마십시오.이 책들은 초보자와 경험이 풍부한 약초 학자 모두가 이해할 수있는 정보와 요리법으로 가득합니다. 나는 몇 년 동안 그들 중 많은 사람들에게 의존 해 왔으며 아직 자란 것을 덜 자지 못했습니다!
각 책에는 가 포함되어 있습니다 Materia Medica , 이것은 개별 허브와 그들의 치료 특성에 대한 설명입니다. (Materia Medica는 문자 그대로 라틴어의“치유 재료”를 의미합니다.) 일부는 작은 식물 모음에 대한 자세한 정보를 제공하는 반면, 다른 일부는 간단한 개요를 통해 다양한 식물을 소개합니다.
예를 들어, 초보자를위한 약초 의학은 35 개의 허브에 불과하지만 다재다능하고 다양한 상황에서 사용할 수있는 "스위스 군용 나이프"허브입니다. 반대로, 현대 허브 디스펜스는 2 백 50 개 이상의 허브를 덮고 있지만 세부 사항은 훨씬 적습니다. 그러나 다른 책에서 논의되지 않은 약초 준비를하는 방법을 설명합니다.
말하자면, 어떤 (또는 하나)을 선택할 때 "올바른 선택"이 없습니다. 각 책은 차 한 잔과 주방 의학 제작 세션을 위해 약초 학자를 집에 초대하는 것과 같습니다. 그래서 당신에게 말하는 모든 것을 가지고 대화를 즐기십시오.
.나는 언젠가 시도하고 싶은 이국적인 허브 목록이 있지만, 내가 가장 자주 사용하는 많은 사람들은 현지 식료품 점이나 스파이스 캐비닛에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 이 책에서 약초 학자 Rosalee de la Foret은 자연 요법, 개인 관리 제품 및 건강한 요리 요리를 만들면서 일상 생활에 일반적인 허브를 통합하는 방법을 보여줍니다. 아래 목록에있는 대부분의 허브 서적에는 많은 음식 레시피가 포함되어 있지 않아이 책이 독특하게 만듭니다.
이 책에서 현지 식료품 점, 향신료 캐비닛 또는 마당에서 자라는 대부분의 허브를 쉽게 찾을 수 있습니다 :카이엔, 계피, 회향, 마늘, 파슬리, 로즈마리, 아티 초크, 카카오 및 민들레온은 그 중 일부입니다. 그들.
넷, 엘더베리, 애쉬 와간, 레몬 밤, 로즈를 포함하여 주문해야할만한 소수의 사람들도 있습니다.
여기에서 찾으십시오 :허브 연금술 :일상적인 재료를 음식과 치료법으로 바꾸는 것
이것은 지금 방금 다이빙을하고있는 내 컬렉션에 새로 추가되었지만 이미 세 가지 이유로 좋아하는 것입니다.
1. 당신은 그것을 사용하기 위해 큰 약종이 필요하지 않습니다. 초보자를위한 약초 의학은 제한된 수의 다목적 약용 식물을 사용하여 일반적인 질병에 대한 광범위한 약초 요법을 만듭니다.
2. 잘 조직되어있어 필요한 것을 쉽게 찾을 수 있습니다.
3. 전체 론적 약초 창립자 Katja Swift와 그녀의 남편 Ryn Midura를위한 공동 저술 된 영연방 센터였습니다. 2011 년 Mommypotamus에 대한 Katja의 의견은 수년에 걸친 온라인 펜팔 우정을 촉발시켰다. 나는 그녀가 그녀가 그들에 대해 글을 쓸 때 허브의 성격을 생생하게하는 방식을 항상 좋아했으며,이 책도 예외는 아닙니다. 아름답게 사진을 찍었습니다.
여기에서 찾으십시오 :초보자를위한 약초 의학 :35 개의 의약 허브로 일반적인 질병을 치유하는 안내
Rosemary Gladstar는 현대 약초의 대모라고 불리는 종종 국제적으로 유명한 약초 주의자이며 11 권의 저자입니다. 약초 자원에 대한 논의는 적어도 하나를 언급하지 않고 완전하지 않습니다!
그녀의 작품을 처음 접한다면이 책은 내가 시작한 책입니다. 그것은 거의 모든 기후에서 번성하는 의약 허브를 키우고 수확하기위한 가정 요법과 지침을 포함하여 약간의 모든 것을 가지고 있습니다.
여기에서 찾으십시오 :Rosemary Gladstar 's Medicinal Herbs :초보자 가이드 :33 Healing Herbs를 알고 성장하고 사용합니다
이 책에서 제가 가장 좋아하는 부분은 200 명 이상의 개별 허브에 대한 짧은 개요 인“The Herbal”입니다. 그 안에서 나는 들어 본 적이 없지만 시도하고 싶은 많은 허브를 발견했습니다. . . 언젠가 나는 일몰을 마시고 진정한 유니콘 뿌리 팅크를 만들 것입니다. 많은 프로파일에는 사진보다는 사랑스럽고 우아한 선 그림이 있습니다.
불행히도이 책의 단점은 일부 텍스트가 녹색 배경에 놓여있어 읽기가 어려워집니다.
여기에서 찾으십시오 :완전한 허브 소스 북
이 안내서에는 컬러 사진, 의약 용도, 복용량 정보 및 식별/재배 팁이 포함 된 100 개의 허브 프로파일이 포함되어 있습니다. 각 프로파일은 간단하지만 유익하며 요점입니다. 이 카테고리의 대부분의 책과 마찬가지로 저자 JJ Pursell은 차, 팅크, 압축, 살레 및 기타 일반적인 허브 준비를위한 단계별 지침을 포함합니다.
(내가 생각할 수있는 유일한 것은 이것에 대한 전용 섹션이 없다는 것은 허브의 연금술이지만, 당신은 당신이 책을 살펴볼 때 가장 일반적인 준비를하는 방법을 배웁니다. 그것은 하나의 전용 지점에 있지 않습니다. 가장 많이, 그리고 앞서 언급했듯이, 허브의 연금술은 더 많은 음식 레시피가 있기 때문에 독특합니다.)
약초에는 수면, 감기, 불안 등과 같은 다양한 유형의 우려에 대한 레시피가 포함 된 섹션도 있습니다.
여기에서 찾으십시오 :약초 아파트 :100 약초 및 사용 방법
이 안내서에서 약초 학자 Thomas Easley와 Steven Horne은 일반적으로 언급되지 않은보다 진보 된 준비와 함께 약초 마름모꼴, 차, 팅크 및 글리세 라이트를 만들기위한 탄탄한 토대를 제공하므로 모든 수준의 약초 학자들에게는 무언가가 있습니다. 여기에는 복용량 제안과 함께 식물의 일반적인 특성에 대한 간단한 설명이 포함 된 250 개가 넘는 허브 프로파일이 포함됩니다.
여기에서 찾으십시오 :현대 허브 디스펜스 :약 만들기 가이드
몇 년 전,이 버섯 커피를 처음 발견했을 때 나는 버섯과 같았습니다. . . 커피? 이제 나는 그것을 얻는다. “불멸의 버섯, 레이시 또는 일반적으로 이용 가능한 비니 타케이 든 버섯은 심오한 혜택을 받고 일상 생활에 쉽게 통합 될 수 있습니다. 내가 가장 좋아하는 자료는 다음과 같습니다.
어떤 버섯이 스트레스와 수면에 도움이되고, 두꺼운 머리카락과 빛나는 피부를 촉진하고, 생생한 에너지 수준을 지원하고, 낭만적 인 욕망은 무엇입니까? 핀란드에서 자라는 버섯을 구한 Tero Isokauppila는이 모든 것이 읽기 쉬운 매혹적인 책으로 그 모든 것과 더 많은 것을 설명합니다.
당신은 새로운 빛으로 Shiitake와 굴 버섯을 볼 수 있으며 아마도 당신에게 새로운 몇 가지를 발견 할 것입니다. 나는 요리사가 개발 한 레시피 모음 인“Mushroom Magic in the Kitchen”이라는 섹션을 좋아합니다.
Tero에 따르면,“우리는 선택할 수있는 500 개 이상의 레시피를 가지고 있었고 우리가 결정한 50을 공유하고 있습니다. 맛 측면뿐만 아니라 버섯의 가장 귀중하고 강력한 속성을 제공하는 방법도 최고입니다. 사용.”
여기에서 찾으십시오 :치유 버섯 :전신 건강에 버섯을 사용하는 실용적이고 요리 가이드
명예로운 언급 : Adaptogens :강도, 체력 및 스트레스 완화를위한 허브는 적응성 특성을 가진 두 개의 버섯을 덮습니다 - cordyceps and Reishi.
Valerian Root for Sleep 또는 다른 약초 주제에 대해 게시 할 때 얻는 가장 일반적인 질문은 다음과 같습니다.
모든 허브가 모든 상황에 적합한 것은 아니기 때문에 이러한 질문이 요구되는 것이 매우 기쁩니다. 웹 사이트는 종종 상충되는 정보를 게시합니다. 이를 염두에두고 제가 가장 좋아하는 책 중 하나 인 The를 소개하겠습니다. . .
이것은 안전 관련 문제에 대한 나의 리소스입니다. 500 만 허브 이상이 등급 시스템에 따라 분류되어 다음을 신속하게 식별하는 데 도움이됩니다.
이 지수에는 또한 해당 주제에 대한 연구를 발표 한 허브 (및 페이지 번호) 목록과 함께 갑상선 및 수면 발병과 같은 많은 주제가 포함되어 있습니다. 특정 주제 나 관심사를 연구 할 때 매우 도움이 될 수 있습니다.
여기에서 찾으십시오 :AHPA 식물 안전 핸드북
임신, 여드름, PCOS, 폐경기, 갑상선 건강, 요로 감염, 호르몬 균형. . . 이 주제 나 이와 유사한 주제에 대해 전체적으로 접근하는 것에 대한 질문이 있었다면 이러한 권장 사항은 귀하를위한 것입니다.
Herbalist, M.D. 및 조산사 인 Aviva Romm 박사와 30 명의 전문가 기고자가 작성한이 책은 임신과 모유 수유 시점에서 저의 책 중 하나였습니다. 또한 부신 및 갑상선 건강과 같은 일반적인 주제와 내가 읽지 않은 폐경기의 섹션을 다룹니다. . . 그러나.
여기에서 찾으십시오 :여성 건강을위한 식물 의학
이 책은 여성이 가진 주요 관심사, DIY 뷰티 레시피, 인후통 스프레이와 같은 일반 요법 및 피마자 오일 팩 및 자체 관리 관행을위한 지침을 다루는 비교적 새로운 책입니다.
여기에서 찾으십시오 :여성의 약초 약종 :치유, 호르몬 균형, 아름다움 및 장수를위한 200 개의 자연 요법, 침착 함 생성
카페인이 지점 A (Sleepy)에서 B 지점 (Alert)까지의지도와 같으면 Adaptogens는 GPS 시스템과 비슷합니다. GPS 시스템과 비슷합니다. 신체가 스트레스에 적응하는 데 도움이되는 접지, 중심 효과가 있습니다.
이것은 고려해야 할 21 개, 19 개의 편안한 허브 및/또는 뇌 강화 허브를 고려해야 할 Adaptogens의 이점에 대한 훌륭한 개요입니다. 각 허브 프로파일에는 안전 및 복용량 정보가 포함됩니다.
여기에서 찾으십시오 :Adaptogens :힘, 체력 및 스트레스 완화를위한 허브
이 책은 우리 몸이 스트레스에 적응하고 체력을 지원하는 데 도움이되는 허브입니다. 그것은 허브, 현대 연구 및 증거 기반 용도, 치료 용량, 안전 프로파일 등에 대한 전통적인 사용에 대한 정보를 갖춘 최고 수준의 Materia Medica를 가지고 있습니다.
여기에서 찾으십시오 :의료 약초의 적응성
질경이 또는 민들레 뿌리를 모으는 모험이 더 많은 먹이를 얻는 경험을위한 식욕을 자극한다면, 야생 식물을 식별하는 데 가장 좋아하는 자원이 있습니다.
Peterson Field Guide는 이름 대신 꽃 색상으로 구성되어 하이킹 여행, 근처 호수를 걷는 등의 공통 식물을 쉽게 찾아서 식별 할 수있게되면 미국에있는 경우 두 중 하나를 선택할 수 있습니다. 지리적 영역을 기반으로하는 안내 :
이것은 Peterson Guides와의 유용한 동반자입니다.
여기에서 찾으십시오 :야생 (그리고 야생) 장소에서 식용 및 약용 식물을 식별하고 수확하십시오
자녀가 현관 너머로 자라는 식용 및 약용 식물을 발견하기를 원한다면 허브 모험은 놀라운 책입니다!
아이들은 집에서 만든 엘더 플라워 소다, 가려움증, 자연의 붓, 배 티치 등을 만드는 방법을 배웁니다. 일부 레시피는 신선한 허브를 요구하지만 구매 한 건조한 허브로 조리법을 만들기 위해 먹이를 건너 뛰고 다이빙 할 수도 있습니다.
.여기에서 찾으십시오 :약초 모험 :어린이와 그 가족을위한 뒤뜰 여행과 주방 창작물
이것들은 실제로 의료 약초 학자가되기 위해 훈련하는 개인을위한 교과서이지만, 배우기를 좋아하는 사람들에게도 좋습니다.
.주제를 깊이 파고들 때, 이것은 내가 도달 한 첫 번째 책 중 하나입니다. 그것은 당신이 생각할 수있는 거의 모든 우려에 대한 약리학 및 증거 기반 약초 프로토콜 측면에서 내가 소유 한 가장 포괄적 인 자원 중 하나입니다. 그것은 풍부한 Materia Medica도 있습니다.
여기에서 찾으십시오 :의료 약초 :약초의 과학과 실천