"하지만 왜?" <- 내 이마에 테이프로 묶어야하는 문구가 있다면 아마 그 말이 있다면 아마도 그 문구 일 것입니다. 나는 삶의 정상적인 부분을 고려했기 때문에 셀룰 라이트에 대해 많은 생각을 한 적이 없습니다. 약 90 %의 여성 (그리고 사춘기를 겪은 소녀들)과 10 %의 남성이 그것을 가지고 있습니다. 그런 다음 일부 토착 문화에서 셀룰 라이트는 60 대 이후의 여성들 사이에서도 들어 본 적이 없다고 들었습니다. 그 이유를 알아 내야했습니다.
그렇다면 셀룰 라이트는 무엇이며 원인은 무엇입니까? 일반적으로 화장품 문제로 간주되지만 셀룰 라이트는 피부, 결합 조직, 혈관 및 림프계 및 호르몬 수치에 대한 귀중한 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 우리는 아래 세부 사항과 셀룰 라이트 치료에 대한 연구가 말하는 내용을 다룰 것입니다.
셀룰 라이트의 기술적 용어는 adiposis edematosa와 지방 이영양증이지만, 대부분의 사람들은“오렌지 껍질 피부”또는“코티지 치즈 스킨”과 같은 일반적인 용어로 그것을 알고 있습니다. p>
가장 일반적으로 Derrière와 Thighs에서 발생하지만 위, 엉덩이 및 팔에도 나타날 수도 있습니다. 셀룰 라이트 치료를 쓴 M.D. 인 Lionel Bissoon 박사에 따르면, 그것은 네 가지 범주로 분류 될 수 있습니다 :
빠른 참고 사항 :셀룰 라이트 치료 및 셀룰 라이트 솔루션 (Murad 박사라는 M.D.에 의해 작성된 셀룰 라이트 솔루션)에서 많은 것을 배웠지 만 완전한 가이드로 권장하지는 않습니다. 셀룰 라이트 치료는 셀룰 라이트와 예방의 가능한 원인을 설명하는 데 큰 도움이되지만, 제안 된 유일한 치료법은 소수의 의사 만 제공하는 의학적 절차입니다. (이 책에는 또한 일부는 무감각하다고 생각할 수있는 몇 가지 의견과 만화 삽화가 포함되어 있습니다.)
셀룰 라이트 솔루션은 다이어트 및 라이프 스타일 솔루션에 더 중점을 둡니다. 제공된 전반적인 전략은 매우 유용하지만, 일부 권장 사항 (특히 특정 음식 권장 사항)은 현재 연구에서 뒷받침되지 않습니다.
이 시리즈에서 나는 두 권의 책에서 가장 귀중한 통찰력과 다른 연구 및 출처의 연구를 편집했습니다.
셀룰 라이트 치료의 가장 매혹적인 부분 중 하나는 페루의 Shipibo 여성과 아마존의 Jaibro 여성들로부터 찍은 사진 모음이었습니다. 60 세 이상 이라도이 어머니와 할머니는 눈에 보이는 셀룰 라이트가 없었습니다.
이 문화에없는 대부분의 사람들에게 셀룰 라이트의 형성에 무엇이 기여합니까? 호르몬 불균형, 결합 조직 (예 :콜라겐), 의복 유형, 생활 양식 및 열악한 림프 기능을 지원하는 영양소의 부적절한 섭취를 포함하여 몇 가지 요인이 역할을하는 것처럼 보입니다.
Bisson 박사와 Murad 박사는 셀룰 라이트가 어떻게 형성되는지에 대한 유사한 관점을 공유합니다. 기본적으로 그들은 그것을 다음과 같이하는 도미노 효과로 묘사합니다.
아래 사진에서 메쉬 백은 피부와 콜라겐 매트릭스를 나타내며 약해져서 지방 세포가 방해되어 눈에 띄게 될 수 있습니다.
물론, 셀룰 라이트는 위의 사진에서 균일 한 울퉁불퉁 한 외관 대신 불규칙한 딤플과 덩어리로 알려져 있습니다. 메쉬 백을 자르면 일부 지역이 셀룰 라이트를 더 정확하게 나타내는 다른 지역보다 약해 지지만 가방을 망치고 싶지 않았기 때문에 그렇지 않았습니다. (그리고 궁금한 점이 있으면 가방에있는 물건은 생일 파티에서 딸에게 주어진 수제 점액입니다.)
이제 기본 사항을 다루었으므로 프로세스의 각 단계를 자세히 살펴 보겠습니다.
에스트로겐은 혈관 건강에 중요한 역할을하며 혈관 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
Scientific American 인터뷰에서 Bissoon 박사는 다음과 같이 설명합니다
어떤 사람들에게는 에스트로겐이 낮고 에스트로겐이 높고 에스트로겐이 높을 수 있습니다.
에스트로겐이 낮을 때, 진피의 혈관도 효과가 없으므로 혈액의 순환 (영양소를 해당 부위로 가져옵니다)과 림프액 (폐기물을 빼앗아)을 감소시킵니다. 미세 순환 감소에 기여하는 다른 요인에는 다음이 포함됩니다.
그렇습니다. 단단한 속옷은 순환을 줄입니다. 즉, 신체가 해당 지역에 최적의 영양소를 얻거나 폐기물을 효율적으로 제거 할 수 없습니다. 실제로 팬티 거들 증후군이라는 것도 있습니다. 여성은 사타구니와 엉덩이 부위를 심하게 수축시키는 속옷을 입어 다리 부종 (부종)이 발생할 때 발생합니다. (2)
사타구니 영역에는 많은 림프절이 포함되어 있으므로 건강한 림프 기능을 위해서는 해당 영역을 자유롭게 흐르는 것이 필수적입니다. Bissoon 박사는 Derrière의 탄성 속옷 밴드와 관련하여 그의 경험에 따라 환자에서 보는 많은 어두운 곳이 팬티 라인과 정확히 일치한다고 지적합니다. 다음은이 효과를 줄이기 위해 제안하는 일반적인 지침입니다.
또한 림프계에는 심장과 같은 펌프가 없으므로 신체 전체에 액체를 움직이기 위해 움직임과 중력에 의존합니다. 우리가 장기간 앉아있을 때 림프는 정체 될 수 있으므로 매시간마다 휴식을 취하고 활동적인 일을하는 것이 가장 좋습니다.
이 지역에 영양분이 결핍되고 과도한 림프 폐기물로 채워지면,이 지역의 결합 조직이 염증을 일으키고 분해되기 시작합니다.
우리의 피부와 결합 조직은 지방 세포를 제자리에 고정 해야하는 그물과 같습니다. 결합 조직이 분해되면 유연하고 탄성이 아니라 손상되고 단단해집니다. 그 아래에서 지방 세포는이 부위에서 정체되고있는 독소와 물건을 흡수하여 표면으로 팽창하게 만듭니다. 지방 세포가 표면에 가까워지면 가시 셀룰 라이트가됩니다.
남성은 여성보다 테스토스테론이 더 많기 때문에 결합 조직 구조는 더 단단히 직조됩니다.
기여하는 다른 요소가 있습니다. 간단히 말해서 여성은 다음과 같습니다.
이러한 요인으로 인해 여성은 셀룰 라이트가 발생하기 쉬운 지역에 지방을 더 쉽게 저장하고 필요할 때 지방을 태우기가 더 어려워집니다. 다른 요인이 작용하면 (예 :미세 순환 감소), 결합 조직을 방출하고 밀어 넣을 지방이 더 많다.
많은 여성들이 임신 중에 셀룰 라이트가 증가했다고보고합니다. 처음 두 삼 분기 동안 에스트로겐이 프로게스테론에 비해 낮고 림프 배수가 종종 느려지고 체중 증가가 허벅지와 엉덩이에 호르몬 민감한 지방 세포가 부풀어 콜라겐 매트릭스에 압력을 가할 수 있기 때문일 수 있습니다.
충분한 압력이 가해지면, 이것은 정상 위치에서 지방 세포를 유지하는 결합 조직의 변성을 유발할 수 있습니다
일부 의사들은 셀룰 라이트 크림, 레이저 치료,식이 변화 및 기타 방법이 단기적으로 셀룰 라이트의 외관을 향상시킬 수 있지만 근본적인 문제를 해결하지 못한다고 말합니다.
.그러나 셀룰 라이트에 대한 그의 3 자리 (건강한 다이어트, 스킨 케어 및 라이프 스타일) 접근 방식에 대한 이중 맹검, 위약 통제 연구를 수행 한 Murad 박사는 콜라겐 매트릭스와 피부를 복구 할 수 있음을 발견했습니다.
.그리고 다이어트로, 나는 체중 감량을위한 제한적인 접근법을 의미하지는 않습니다. Murad 박사는 다음과 같이 썼습니다.“셀룰 라이트를 금지하는 것은 덜 먹는 것이 아닙니다. 옳은 것을 충분히 먹는 것입니다.” (4)
그러나 그의 영양 조언 중 일부는 오래된 연구를 기반으로합니다. 예를 들어, 그는 콜라겐 합성에 매우 중요한 다량의 필수 지방산을 권장합니다. 나는 확실히 충분히 얻는 것을 목표로하지만, 새로운 연구는 더 많은 것이 항상 더 나아지는 것은 아니며 실제로 많은 양의 필수 지방산을 복용하면 실제로 염증을 일으킬 수 있습니다.
그러나 정보는 접근 방식의 관점에서 올바른 방향을 확실히 지적합니다. 책이 쓰여진 후 출판 된 연구로 인해 약간의 수정이 필요합니다.
.그의 추천 중 일부는 내가 이미하고 있거나 (어느 시점에서 한 일)이며, 다른 사람들은 개인 실험으로 처음으로 구현할 것입니다. 나는 그의 3 갈래 접근 방식을 간략하게 설명하는 후속 게시물을 연구하고 있으므로 원하는 경우 나와 함께 할 수 있습니다.
Murad 박사의 연구에 근거하여, 셀룰 라이트 치료에 도움이 될 수있는 다이어트, 라이프 스타일 및 스킨 케어 요인도 진행 속도를 늦추거나 멈추는 데 도움이 된 것 같습니다. 다음 포스트에서 다룰 것입니다.
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기사 출처 :
1. Harmon, Katherine (2009)은 셀룰 라이트가 영원히 있습니까? https://www.scientificamerican.com/article/is-cellulite-forever/ 에서 검색했습니다
2. Debuda, Yvonne (1968) Pantygirdle 증후군 및 현대 여성의 습관과 관련된 기타 일반적인 문제. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2281014/ 에서 검색했습니다
3. Bissoon, Lionel (2006) 셀룰 라이트 치료
4. Murad, Howard (2005) 셀룰 라이트 용액