약 700 종의 미생물이 치아, 혀, 입술, 잇몸 및 그 사이의 모든 곳에 살고 있다는 것을 알고 있습니까? (1) 당신이 나와 같다면, 아마도 당신의 인생에는 아마도 마우스 워시의 전체가 다이빙을하고 싶을 것이라는 사실을들을 때 아마도 당신의 인생에 어떤 점이있을 것입니다. 그러나 건강은 모든 미생물을 근절하는 것이 아닙니다. . . 우리가 좋은 것을 키우는 것입니다.
10 년 넘게 프로바이오틱스, 발효 식품 및 뼈 국물과 같은 스테이플을 통해 장 건강에 중점을 둔 후, 나는 다양한 미생물 군집을 지원하는 방법에 대해 잘 다루고 있다고 생각했습니다. 그리고 몇 년 전, 치과 의사는 내 타액 샘플을 현미경 아래에 두었고, 더 많은 일을 할 수 있다는 것을 깨달았습니다.
구강 마이크로 바이 옴으로 알려진 박테리아, 효모 및 입에 사는 기타 미생물 공동체는 치과 및 전반적인 건강에 중대한 영향을 미칩니다. 또한 호흡이 신선하다고 느끼거나 구취와 관련된 황 냄새가 있는지 여부에도 영향을 줄 수 있습니다. (나중에 더 자세히 설명하십시오.)
다른 생태계와 마찬가지로, 다양성은 탄력성과 생동감의 핵심 바이오 마커이지만 불행히도 현대 생활은 우리의 구강 미생물 군집에 친절하지 않았습니다. (2) 설탕 식품, 항균 구강 세척제, 전통 치약 등은 구강 이상 증 또는 입안 미생물의 불균형을 유발할 수 있습니다.
그러나 다행히도 치과 건강을 지속적으로 경험하는 사람들의 그룹이 있으며, 이로 인해 연구원들에게 공통적으로 어떤 미생물 균주를 공유하는지 볼 수있는 기회가 주어졌습니다. 그들의 연구 결과는 치과 프로바이오틱스의 생성으로 이어졌으며, 이로 인해 자연스럽게 유익한 균주를 가지고 있지 않은 사람들은 구강 미생물 군집에 포함시킬 수 있습니다.
세부 사항을 다루기 전에 FDA에 의해 이러한 진술 중 어느 것도 평가되지 않았다고 언급하고 싶습니다.이 기사는 의학적 조언이 아니며 어떤 조건을 진단하거나 치료하기위한 것이 아닙니다. 언제나 그렇듯이, 귀하가 고려중인 보충제에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 이제 우리는 그 길을 벗어 났으므로 연구를 살펴 보겠습니다.
치과 프로바이오틱스는 일반적으로 삼키기보다는 빨려 지거나 씹는 마름모꼴 (또는 아이들이 부르는 것처럼“사탕”)으로 소비됩니다. 이 배달 방법은 그들이 의도 한 영역과 가장 많은 접촉 시간을 가질 수 있습니다.
대부분의 마름모꼴에는 구강 영역에 고유 한 1-3 개의 박테리아 균주가 포함되어 있으며 구강 건강을 지원하기 위해 임상 연구에서 나타났습니다.
연구에 따르면 치과 프로바이오틱스에서 발견되는 좋은 박테리아는 충치를 일으키고 구강 pH를 개선하며 구취를 줄이는 것으로 알려진 특정 박테리아 균주와 경쟁 할 수 있습니다. 잠재적 인 이점 중 일부를 자세히 살펴 보겠습니다.
당신은 이전에 플라크에 대해 확실히 들어 보았습니다 - 그것은 치아에 쌓이는 부드럽고 끈적 끈적한 영화입니다. 그러나 그것이 정확히 무엇인지, 왜 치과 의사가 당신이 당신의 레벨을 낮추도록하는 것에 대해 그렇게 주장하는지 궁금 할 것입니다. 플라크는 구강 박테리아가 살기위한 일종의“집”으로 만든 바이오 필름입니다. 작은 플라크는 정상이지만 과도한 플라크 축적은 잇몸 염증, 구취 및 충치를 포함한 문제로 이어질 수 있습니다.
많은 플라크를 생성하는 박테리아의 한 가지 균주는 Streptococcus mutans 입니다. - 충치 및 구멍의 주요 원인 중 하나로 간주됩니다. 그것은식이 설탕을 법랑질 로포링 젖산으로 전환시키는 큰 바이오 필름 식민지를 형성하는 경향이 있습니다.
다행히도, S. mutans 자연 경쟁자가 몇 명 있습니다. Streptococcus salivarius m18, 예를 들어, 그것과 경쟁하는 드문 유익한 균주와 다른 플라크 생산 균주 인 Streptococcus sobrinus 입니다. . (3)
인구의 약 2%만이 자연적으로 높은 수준의 Streptococcus salivarius , 그것은 단지 우주를 위해 경쟁하는 것 이상을하기 때문에 엉망입니다. 또한 공격을 공격하는 여러 화합물 (Salivaricin A, Salivaricin 9 및 Salivaricin M.)을 방출합니다. Mutans 플라크를 분해하는 하나의 효소 (덱스 트라 나제)와 산을 중화시키고 경구 pH의 균형을 잡는 데 도움이되는 하나의 효소 (덱스 트라 나제). (4) (5)
Streptococcus salivarius m18, 외에 Streptococcus mutans와 자연적으로 경쟁하는 유익한 박테리아의 다른 균주 :
중요한 참고 사항 :특정 프로바이오틱스는 구강 미생물 군의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있지만 부패에 기여하는 박테리아를 완전히 제거하지는 않습니다. FDA는 충치와 같은 구강 문제를 예방하기 위해 치과 프로 바이오 틱을 승인하지 않았으며, 내 구강 건강을 지원하기 위해 혼자 의존하지 않습니다. 그러나 나는 그것들이 칫솔질, 치실, 과도한 양의 설탕을 피하고 치과 의사에게 정기적 인 청소를 위해 구강 관리 루틴의 귀중한 부분이라고 생각합니다.
.신선한 호흡에 판매되는 대부분의 제품은 두 가지 접근법 중 하나에 중점을 둡니다.
구취는 가장 일반적으로 음식을 분해 할 때 냄새 나는 휘발성 황 화합물 (VSC)을 생성하는 박테리아 그룹에 의해 발생합니다.
썩은 계란 냄새 일부 사람들은 불쾌한 호흡과 관련이 있습니다. 일반적으로 황화수소라고 불리는 VSC에서 나온 반면, 메틸 머 캅탄과 같은 다른 사람들은 썩은 양배추 냄새가납니다. (9)
박테리아가 빠르게 다시 채워지기 때문에 냄새를 가리거나 박테리아를 죽이는 방법은 단기적인 영향을 미치는 경향이 있습니다.
치과 프로바이오틱스는 다른 접근 방식을 취합니다. 치과 프로바이오틱스는 구조증을 유발하는 박테리아 균주를 죽이려고하는 대신에 경쟁하는 유익한 균주를 소개합니다. (9)
이 연구에서, Streptococcus salivarius의 2 균주를 함유 한 구강 프로바이오틱스를 복용 한 참가자의 85% -K12 및 M18-단 1 주일 만에 VSC 생산 박테리아가 크게 감소했습니다. 더 좋은 점은, 그들은 마지막 마름모꼴 후 2 주 동안이 낮은 수준을 유지했습니다.
새롭게 호흡에 도움이되는 것으로 밝혀진 일부 균주는 다음과 같습니다.
껌 라인 근처 또는 아래의 과도한 플라크는 자극, 출혈 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 치과 프로바이오틱스는 잇몸 근처에서 플라크 형성을 줄임으로써 구강 건강을 지원할 수 있습니다.
껌 건강을 위해 특별히 연구 된 일부 균주는 다음과 같습니다.
빠른 이야기 :옛날 옛적에, 뉴질랜드 더니든에서 자라는 소년이 놀랍습니다. 다른 사람들은 목과 호흡기 문제로 어려움을 겪었지만, 그는 해마다 가혹한 겨울을 잘 지 냈습니다. 호기심 많은 연구자들이 왜 이유를 알아 내려고했을 때, 그들은 위에서 언급 한 희귀 박테리아를 가지고 있음을 발견했습니다 - Streptococcus salivarius k12 . .
연구에 따르면 S. salivarius k12는 인후, 귀고리 및 호흡기 문제와 관련된 일부를 포함하여 특정 종의 병원성 박테리아와 경쟁합니다. (13)
다른 유익한 균주는 귀, 코 및 인후 부위도 지원할 수 있습니다. 이 연구에서 Streptococcus salivarius k12, Streptococcus salivarius m18, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus Sakei 및 Lactobacillus paracasei가 포함 된 프로 바이오 틱을 섭취 한 아이들은 그렇지 않은 것보다 전반적인 호흡기 기능을 더 잘 즐겼습니다. (14)
좋은 구강 치료 루틴은 장 건강 및 심혈관 건강을 포함한 전반적인 건강을 지원할 수 있습니다. 넬슨-도리 (Nelson-Dooley) 민족학 자 박사에 따르면,“관상 동맥 질환이있는 사람들에게서, 구강 위생 프로그램을 시작하면 심장 사건이 줄어들었다”고 지적했다. (15)
Flipside에서, 한 연구에 따르면 구강 세정제를 사용하여 건강한 구강 박테리아의 유익한 효과와 혈압이 상승한 것으로 나타났습니다. "
또한, 우리는 하루에 약 1 조 미생물을 삼킨다 - 장내 미생물 군에 큰 영향을 미치는 과정.
요약하기 위해 ENT 및 전반적인 혜택을 위해 연구 된 균주에는 다음이 포함됩니다.
몇 년 전, 치과 의사는 일상적인 청소를하기 전에 볼 수 있도록 현미경으로 타액 샘플을 뿌렸습니다. 수년간의 장 건강에 중점을두고 있었지만, 나는 최적의 백혈구와 많은 백혈구 (감염 또는 스트레스를 암시 할 수 있음)보다 많은 효모, 전체 박테리아의 농도가 더 높았다는 사실에 놀랐습니다.
그는 매일 밤 잠자리에 들기 전의 물 픽과 구강 생균제를 사용하라는 지시를 들고 집으로 보냈으며 다음 청소로 인해 상황이 크게 향상되었습니다. 잠시 후에 후속 샘플을 수행하지는 않았지만 (예약 할 시간입니다!), 나는 그것이 더 나아질 것으로 기대합니다. 내 호흡은 깨어 났을 때 예전보다 신선하게 느껴지고 전반적으로 플라크 축적이 적습니다.
남편과 아이들은 샘플과 비슷한 개선을 가졌으므로 (남편은 실제로 인상적이었습니다), 이러한 경험을 바탕으로 프로바이오틱스가 구강 간호 루틴의 가치가 있다고 생각합니다.
다른 목표를 달성하기 위해 어떤 효능, 빈도 및 특정 균주가 가장 적합한 지 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만, 아래의 세 브랜드는 위에서 언급 한 여러 이중 유익한 균주를 사용하고 가장 깨끗한 성분을 가지고 있습니다. 그들은 다음과 같습니다.
슈퍼 치아 치과 probiotic (코드 MP10으로 10%를 절약하고 $ 50 이상 주문으로 무료 배송) - 위의 모든 혜택과 연결되는 3 개의 균주 (Streptococcus salivarius M18, Lactobacillus Reuteri 및 Lactobacillus paracasei)를 사용합니다. 이 브랜드는 내가 본 다른 브랜드보다 Streptococcus Salivarius M18의 두 배 농도를 사용하여 건강한 치아와 잇몸에 집중하고자하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 그들의 공식은 또한 타액선을 자극하도록 설계되었으며, 이는 구강 pH의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 그들은 가족 소유 사업이며 나는 그들을 지원하는 것을 좋아합니다.
좋은 치과 프로 바이오 틱을 보충합니다 - 4 개의 균주 (L. paracasei, L. Reuteri, Streptococcus salivarius K12 및 Streptococcus salivarius m18)가 포함되어 있습니다. 다른 브랜드보다 M18이 적을 수 있지만 귀, 코 및 인후 건강을 지원하는 K12가 포함됩니다.
orasana probiotic mints -대부분의 치과 프로바이오틱스는 유당이 없지만 유제품으로 발효되기 때문에 미량의 카세인이있을 수 있습니다. 나는 치유 여행의 일환으로 지금 유제품이 없지만 대부분의 치과 프로바이오틱스에서 발견되는 미량의 유제품에 반응하지 않습니다. 그러나 그렇게하는 사람들에게는 Orasana가 완전히 유제품이없는 치과 프로 바이오 틱을 만듭니다. 그것은 가장 임상 적으로 연구 된 두 가지 균주 (Streptococcus salivarius m18 및 K12)가 포함되지 않지만 유제품에서 유래하기 때문에 몇 가지 좋은 것들이 있습니다. 이것은 미량의 유제품을 피하는 데 필요한 경우 선택한 브랜드입니다.
아이들이 치과 프로바이오틱스를 복용 할 수 있습니까?
위에서 권장하는 모든 브랜드는 사용 지침을 준수하는 한 어린이에게 안전한 것으로 간주됩니다.
치과 프로바이오틱스는 아침이나 밤에 복용해야합니까?
그들은 정기적 인 구강 위생 루틴을 마친 후 가장 잘 찍고 밤입니다.
이 기사는 산부인과 전문의이자 산부인과 의사 인 Anna Cabeca 박사와 폐경기 및 성 건강 전문가가 의학적으로 검토했습니다. 항상 그렇듯이 이것은 개인적인 의학적 조언이 아니며 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
출처
1. NIH News in Health (2019) 구강 미생물 :도움이되고 유해한
2. Lozupone, Catherine et. 알. (2012) 인간 장 미생물 총의 다양성, 안정성 및 탄력성
3. Di Pierro F et. 알. (2015) 치과 충치의 위험이 높은 어린이의 Streptococcus salivarius m18로 구강 치료 90 일 후 카리 그램 결과 :무작위, 통제 된 연구 결과
4. Di Pierro, Francesco et. 알. (2015) Streptococcus salivarius로 구강 치료 90 일 후 카리 그램 결과 치과 충치 위험이 높은 어린이의 M18 :무작위, 통제 된 연구 결과
5. Stratum Nutrition (2020) BLIS 경구 카비오 프로바이오틱스에 대한 연구 및 특허 포트폴리오 :BLIS K12 ™ &BLIS M18 ™
6. Huang, Xuelian et. 알. (2016) Streptococcus mutans를 강력하게 길들이는 고도로 arginolytic Streptococcus 종
7. Teanpaisan, Rawee et. 알. (2015) Lactobacillus paracasei의 장기 소비 효과 Mutans Streptococci 및 Clyies 위험 감소에 대한 SD1 :무작위 위약 대조 시험
8. Alforaidi, Sahal et. 알. (2020) Lactobacillus reuteri를 함유하는 방울의 투여 후 경구 식민지
9. Scientific American (2013) 구취를이기려면 입에 박테리아를 행복하게 유지하십시오
10. Laleman, I. (2015) 치과 실습의 프로바이오틱스 :검토
11. Schlagenhauf, Ulrich (2020) Lactobacillus reuteri의 소비 -함유 마름모꼴은 바다의 해군 선원의 치주 건강을 향상시킵니다 :무작위 대조 시험
12. Tomoki Maekawa와 George Hajishengallis (2014) probiotic Lactobacillus brevis를 이용한 국소 치료 CD2는 실험 치주 염증 및 뼈 손실을 억제합니다
13. Gasta, Margaret G. et. 알. (2017) 프로바이오틱스 및 질병 :포괄적 인 요약 - 5 부, 귀, 코 및 목의 호흡 조건
14. Campanella, Vincenzo (2018) 구강 프로바이오틱스는 소아 집단의 구강 및 호흡기 감염에 영향을 미칩니다.
15. Burhenne, Mark (2020) 구강 미생물 군집 및 신체의 다른 모든 시스템에 미치는 영향
이 기사는 산부인과 전문의이자 산부인과 의사 인 Anna Cabeca 박사와 폐경기 및 성 건강 전문가가 의학적으로 검토했습니다. 항상 그렇듯이 이것은 개인적인 의학적 조언이 아니며 의사와 상담하는 것이 좋습니다.