나는 최근이 차 레시피에 대한 메시지를 받았는데,“아, 봐, 해독을 지원하는 허브 나 연습에 관한 또 다른 기사! 당신은 일종의 집착하는 것 같습니다.”
글쎄, 그래. . . 그리고 아니요. 나는 해독에 많은 초점을 맞추지 만, 강박 관념은 일반적으로 불합리한 아이디어를 기반으로하며, 해독 지원 우선 순위는 완전히 합리적입니다.
나는 나만의 개인 치료 제품을 만들어 왔습니다 그리고 지금 10 년 넘게 청소 용품을 청소하지만, 내 인생은 삐걱 거리는 소리가 없습니다.
예를 들어, 내 잔디 먹이 고기는 플라스틱으로 싸여 있으며 나는 여전히 가스를 벗어난 포름 알데히드와 건축 자재의 기타 VOC 인 새로운 (ISH) 집에 살고 있습니다 (여기서 작업중 인 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
아, 그리고 몇 년 전, 나는 휴가 임대료를 유지하면서 독성 검은 색 곰팡이로 알려진 Stachybotrys Chartarum에 노출되었습니다. 그 효과는 너무 심해서 내 시스템에서 해독하기 위해 기능 의약품 MD와 긴밀히 협력하는 것을 발견했습니다.
그러나 화학 신체 부담은 저와 같은 사람에게 큰 노출원이있는 사람에게는 문제가 아닙니다. 우리는 모두 수년에 걸쳐 조용히 축적 할 수있는 환경 화학 물질에 지속적으로 노출되어 갑상선 호르몬 수용체를 막고 (기능이 감소) 수많은 다른 방식으로 우리에게 영향을 미칩니다.
독소에 노출되지 않고 말 그대로 지구상에서 사는 것은 불가능하므로 해독 경로와 과정을 최적화하여 그들과 함께 사는 법을 배우는 것이 좋습니다.
이제 분명하고 싶습니다. 나는 독소에 대한 두려움으로 내 삶을 살지 않으며, 당신도 당신도 격려하지 않도록 권장합니다. 그러나 나는 그들에 대한 교육을받은 인식과 그것들을 다루기위한 능동적 인 접근 방식을 가지고 있습니다.
이를 염두에두고, 일상적인 독소에 대한 노출을 다루는 능력을 최적화하는 몇 가지 자연스러운 방법이 있습니다.
항상 그렇듯이, 나는이 진술들 중 어느 것도 FDA에 의해 평가되지 않았으며,이 기사는 의학적 조언이 아니며 어떤 조건을 진단하거나 치료하기위한 것이 아닙니다. 해독 지원에 가장 적합한 접근 방식에 대해 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 이제 우리는 그 길을 벗어 났으므로 다이빙합시다.
우리 몸은 우리가 매일 노출되는 독소와 함께 대사 폐기물을 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 메커니즘을 가지고 있으며,이를 지원하는 가장 좋은 방법은 가능한 한 많이 작업량을 완화하는 것입니다.
.물론 그렇게하는 가장 좋은 전략은 가능할 때마다 독소 노출을 줄이는 것입니다. 다음은 몇 가지 방법입니다.
바닥에 통나무 잼이있는 강을 상상해보십시오. 강의 머리에 많은 통나무가 있으면 운송 해야하는 통나무가 있다면 이동을 시작하기 전에 통나무 잼을 수정해야합니까?
독소가 우리 몸에 들어가면, 과학자들이 생체 축적이라고 부르는 것) 또는
를 통해 몸에서 호위 할 수 있습니다.이러한 경로를 최적화하기위한 깊은 다이빙을 위해이 기사를 확인한 다음이 경로를 확인하십시오.
해독을 연구하기 시작하면서 실무자들이 종종 해독의 마지막 단계 (3 단계)부터 시작한 다음 2 단계와 1 단계로 거꾸로 작업하는 것이 좋습니다.
3 단계는 독소를 꺼내서 재 흡수되지 않기 때문입니다.
이를 염두에두고 문에 독소를 보여주는 경비원을 만나십시오 :
방법은 다음과 같습니다.
그렇기 때문에 Bastyr University의 창립 사장 인 Joseph Pizzorno, 임상 환경 의학을 포함한 여러 의료 텍스트의 공동 저자 인 Joseph Pizzorno는 Detox가 항상“장과 소화관과 함께”시작해야한다고 썼습니다. (4)
활성화 된 숯과 같은 바인더는 또한 집중된 해독 기간 동안 때때로 도움이 될 수 있습니다. 자세한 내용은이 기사를 확인하십시오. (5) (6)
우리 몸은 중금속, 살충제, VOC 및 PFA와 같은“영원한 화학 물질”을 포함한 유해한 독소를 처리하고 제거하기 위해 많은 영양소를 많이 사용합니다.
그렇기 때문에 우리는 신체의 노력을 지원하는 음식과 허브로 자주 공급해야합니다.
1 단계 및 2 단계 해독 효소를 활성화하는 데 특히 도움이되는 다른 영양소는 다음과 같습니다.
우리가 땀을 흘리면 우리 몸은 이종 생물 (BPA, PCB, 프탈레이트, DDT 대사 산물, 다이옥신 등) 및 비소, 카드뮴, 납, 수은과 같은 중금속과 같은 화합물을 배설 할 수 있습니다. (7) (8) (9) (10) (11) (12)
운동과 사우나에 앉아있는 것은 땀을 흘리는 좋은 방법입니다.
실제로, 사우나 요법은 마약 메이킹 화학 물질에 실종 된 후 경찰관의 지원 해독을 사용했습니다. (13)
걷기, 리바운드, 요가 및 건조한 피부 브러싱과 같은 부드러운 움직임은 림프 흐름을지지함으로써 해독에 도움이됩니다.
충분한 수면을 얻으십시오 - 뇌는 혈당 시스템을 통해 수면 중에 독소를 씻어냅니다. (14)
깊고 느린 파도 수면은 특히이 과정을 활성화시키는 데 도움이되며,이 과정은 알츠하이머에 연루된 β- 아밀로이드와 같은 독성 단백질을 헹구는 데 도움이됩니다. (15)
다음은 더 나은 수면을 취하기위한 23 개의 과학 지원 팁입니다.
늦은 밤 간식을 건너 뛰십시오 - 간헐적 금식은 우리 몸의 셀룰러 인“정화 모드”인자가 포식을 활성화합니다.
독성 부하의 내부 공급원 - 때때로 장 감염, 소장 박테리아 과잉 성장 (SIBO) 및 효모 또는 곰팡이 문제는 내부 독성 부하 공급원을 유발할 수 있습니다. 이 경우 실무자와 협력하여 문제의 근본 원인을 식별하고이를 해결하기위한 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다.
해독을 지원하는 약초 준비 :
출처
1. Thompson, Peter (2013) J-Curve Revisited :중등도 알코올 사용의 심혈관 이점을 기각 할 수 없습니다
2. 하버드 의과 대학 (2011)간에 좋지 않은 과당의 풍부함, 심장
3. 코네티컷 공중 보건부. TCE를위한 MCL에 대한 제안 된 개정
4. Pizzorno, Joseph (2017) 독소 솔루션 :우리가 사용하는 공기, 물, 음식 및 제품의 숨겨진 독은 건강을 파괴하고 있으며, 그것을 고치기 위해 할 수있는 일
5. Balch, James et. 알. (2016) 자연 치료제 처방 (제 3 판) :식이 요법, 영양, 보충제 및 기타 전체적인 방법을 포함한 자연 요법으로 건강 문제를 치료하기위한 자기 관리 안내서
6. Rotter, R G et. 알. (1989) 오크라 톡신에 대한식이 숯의 영향 leghorn 병아리의 독성.
7. Rhonda Patrick, Ph.D. 사우나 스트레스에 대한 탄력성 사용 및 구축
8. Sears, Margaret E. (2012) 비소, 카드뮴, 납 및 수은 땀 :체계적인 검토
9. J R Cohn and E A Emmett (1978) 인간 땀에서 미량 금속의 배설
10. Genuis, Stephen J. Et. 알. (2012) 비스페놀 A의 인간 배설 :혈액, 소변 및 땀 (버스) 연구
11. Crinnion, Walter (2007) 실제 임상 해독 프로그램의 구성 요소 - 치료 도구로서의 사우나
12. Richard D Lennox와 Marie Cecchini-Sternquist (2018) 약물 남용의 장기적인 금단 증상을위한 사우나 해독의 안전성과 내약성
13. Gerald H Ross and Marie C Sternquist (2012) 경찰관의 독소 노출 및 만성 질환 :사우나 기반 해독 요법의 상당한 개선
14. Xie, Lulu et. 알. (2013) 수면 개시 유체 플럭스는 성인 뇌의 대사 산물 제거를 유도합니다
15. Stanford Medicine (2013) 과학자들은 베타 아밀로이드가 어떻게 알츠하이머의 원인을 유발할 수 있는지를 밝힙니다